Paraliza e gjumit nuk është e rrezikshme, nëse e përjetoni atë një herë ose në mënyrë të përsëritur. Nëse ju ndodh kur jeni duke fjetur, quhet hipnagogji. Nëse paraliza e gjumit ndodh pas zgjimit, quhet hypnopompic.
Ndërsa një episod i paralizës së gjumit mund të jetë i frikshëm në fillim, duke zbuluar se çfarë ndodhi saktësisht dhe duke pranuar se nuk është diçka më serioze, zakonisht është e mjaftueshme për të frenuar frikën e një personi.
(Paraliza e izoluar e gjumit ndodh pa simptoma të tjera dhe llogaritë për shumicën e rasteve.)
Sidoqoftë, kur shfaqen episode të shumta, mund të bëhet më shqetësuese. Pra, ata që përjetojnë paralizë gjumi më shpesh mund të kërkojnë trajtim.
Një episod i paralizës së gjumit
Gjatë një episodi të paralizës së gjumit, ju jeni të vetëdijshëm por të paralizuar dhe të paaftë për të folur. Kjo paaftësi për të lëvizur zakonisht zgjat nga disa sekonda në një deri në dy minuta. Është e rrallë që një person tjetër ta vërejë këtë dhe të ndërhyjë.
Episodi mund të përfundojë kur ju jeni ngadalë në gjendje të lëvizni ose kur filloni të bjerini përsëri në gjumë. Disa njerëz sugjerojnë se një tingull alarmues (zhurma që ju zgjon) ose prekja e një personi tjetër mund ta ndalojë atë. Të tjerë përshkruajnë paralizën e gjumit thjesht duke përfunduar papritur.
Në një studim të kohëve të fundit të botuar në Mjekësinë e Gjumit Behavioral, studiuesit intervistuan 156 studentë universitarë me paralizë të izoluar të gjumit. Ata gjetën se:
- 76 për qind ishin të frikësuar gjatë episodit
- 15 për qind përjetuan shqetësime të mëdha
- 19 për qind u përpoqën të parandalonin këto episode
- 79 për qind besonin se përpjekjet e tyre për parandalim ishin të suksesshme
Pasojat e Paralizës së Gjumit
Pas një episodi të paralizës së gjumit, mund të ndiheni plotësisht të lodhur. Përvoja mund të jetë emocionalisht e madhe dhe disa pacientë zgjohen me gulçim ose duke qarë.
Nganjëherë raportohen simptoma të tjera, të tilla si shkalla e shpejtë e zemrës.
Shumë njerëz ndjehen të çmendur ose të turpëruar pas përvojës dhe mund të mos jenë të gatshëm t'u tregojnë të tjerëve për këtë. Disa madje kanë frikë të bien në gjumë.
Trajtimi i Paralizës së Gjumit
Hapi i parë i trajtimit është shmangia e shkakut të mundshëm. Mundohuni të minimizoni privimin e gjumit ose stresin e panevojshëm dhe të shmangni shkaktarët e tjerë si gjumi në shpinë. Në përgjithësi, udhëzimet e higjienës së gjumit mund të jenë të dobishme gjithashtu.
Për ata që kanë episode të shumëfishta dhe për të gjetur paralizën e gjumit të patolerueshëm, medikamente të tilla si një inhibitor selektiv i receptorit të serotoninës (SSRI) mund të jenë të dobishëm. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të adresoni kushtet tjera që pengojnë gjumin, veçanërisht sëmundjen psikiatrike.
Edhe pse paraliza e gjumit mund të jetë e frikshme, gjendja nuk është e dëmshme kur ndodh në izolim dhe në përgjithësi do të zgjidhet më vete. Mundësitë e tjera të trajtimit janë të disponueshme nëse bëhet problem i përsëritur.
Paraliza e gjumit dhe narcolepsy
Paraliza e gjumit gjithashtu mund të ndodhë njëkohësisht me çrregullimin e gjumit narcolepsy . Narcolepsy është një kusht kronik neurologjik që shkakton përçarje në aftësinë e trurit tuaj për të rregulluar ciklet e gjumit-zgjim.
Paraliza e gjumit është një nga grupet e simptomave për narcoleptics që përfshin gjithashtu:
- Sleepiness tepër i gjatë ditës
- Cataplexy, një humbje e papritur dhe e përkohshme e funksionit muskulor vullnetar të shkaktuar nga një stimul emocional, të tilla si qeshje apo zemërim
- Hallucinacione hipnagogjike që ndodhin gjatë kohës që do të flini ose zgjoheni
Për ata që kanë narcolepsy, një sërë trajtimesh unike duhet të merren parasysh.
burimet:
Koran, LM et al . "Fluoksetinë për paralizën e izoluar të gjumit". Psikosomatike: 184-7.
McCarty, DE et al . "Një rast i paralizës së gjumit me hallucinacione hipnopompike." Gazeta e Mjekësisë Gjinekologjike Klinike . 2009. 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizuar në natë: A është Paraliza e Gjumit normale?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Frekuenca dhe korrelatet e paralizës së gjumit në një kampion universitar". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktorët që lidhen me shfaqjen e paralizës së izoluar të gjumit të shkaktuara gjatë një orari të gjumit të shumëfazikave." Gjumi : 89-96.