Mos i bëni këto alergji Gabimet e astmës këtë pranverë

Sezoni i polenit të pranverës ka nisur në veshje të lartë ku jetoj. Mos lejoni që këto gabime të astmës alergjike të shkatërrojnë kontrollin tuaj të astmës këtë pranverë. Gjithçka që duhet është një planifikim i vogël dhe këto pesë këshilla do të ndihmojnë.

1 -

Fjetur me kafshën tuaj

Fjetur me kafshën tuaj nuk është një ide e madhe nëse keni astmë në çdo kohë të vitit. Për disa arsye (kafshët e mia të vetme janë peshq), e gjej këtë praktikë të veçantë më të zakonshme në muajt e verës në krahasim me pjesën tjetër të vitit, edhe pse unë nuk jam i sigurt përse.

Qëllimi im për pacientët e mi të astmës është që të ketë dhomën e gjumit si një zonë të lirë të lirë të kafshëve. Kontrolli nxitës në dhomën e gjumit është shumë i rëndësishëm për simptomat e astmës tuaj.

Edhe nëse nuk jeni alergjik ndaj kafshës suaj, inat, pluhuri dhe shkaktarët e tjerë të mundshëm mund të barten nga manar juaj në dhomën tuaj të gjumit. Më tej, shumë pacientë zhvillojnë alergji tek kafshët shtëpiake gjatë periudhave të gjata kohore. Kjo shpesh nuk vihet re, sepse simptomat zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës.

Ndërsa shtrati juaj duket si një vend i sigurt dhe fotografitë e kafshëve të mbushura me pronarët e tyre janë me të vërtetë të bukur, lëkura e kafshëve dhe pluhuri do të hyjnë në shtrat, do të qëndrojnë aty dhe do të kërkojnë pastrim të shpeshtë. Ju do të jetë më mirë të mbani dhomën tuaj të gjumit pa kafshë.

2 -

Fjetur me dritaren e hapur

Unë jetoj në Luiziana dhe dashuri për të ikur në Kolorado në pranverë / verë. Një nga pjesët më të mëdha në lidhje me këtë është ajri i freskët malor. Megjithatë, duke fjetur me dritare të hapura në mënyrë të konsiderueshme rrit ekspozimin tuaj ndaj pollen-së tuaj janë në thelb sjelljen e jashtme në ambiente të mbyllura!

Mbajtja e dritareve të mbyllura dhe përdorimi i sistemeve të kondicionimit të ajrit mund të reduktojnë ndjeshëm ekspozimin e polenit Sistemet e ajrit të kondicionuar ju ndihmojnë duke përmirësuar ventilimin. Sistemet e ajrit të kondicionuar mund të sjellin ajër të pastër, të filtrojnë dhe të largojnë ajrin e ndotur nga shtëpia juaj.

Në mënyrë të ngjashme, një ajër i thërrmuar me efikasitet të lartë, ose HEPA, zakonisht rekomandohet nga disa mjekë. Megjithatë, ka masa më efektive të kontrollit dhe ju mund të dëshironi të pyesni veten se një filtër HEPA do të përmirësojë astmën time para se të blejë.

3 -

Ju merrni një Pet Hypoallergenic

Unë kam pasur pacientë të cilët më dëgjonin për kafshët shtëpiake dhe pastaj ktheheshin disa muaj më vonë duke thënë se ata kanë një kafshë hypoallergenike. Ndërsa nuk ka kafshe të vërtetë "hypoallergenic", disa prodhojnë më pak alergen se të tjerët dhe mund të jetë një zgjedhje më e mirë nëse vërtet dëshironi një kafshë. Ose konsideroni një nga kafshët në vijim që zakonisht nuk e keqësojnë astmën ose alergjitë:

• peshk
• Gaforret Hermit
• Snakes
• Turtles

4 -

Nuk i kushton vëmendje numrit të polenave

Numërimi i polenës mund të jetë një nga të dhënat që mund të keni probleme me astmën tuaj. Shmangia e alergjenit është një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur astmën tuaj nën kontroll. Ka kuptim që ju mund të dëshironi të shmangni aktivitetet në natyrë, nëse është e mundur, kur numërimi i poleneve është i lartë .

5 -

Shpenzoni kohën jashtë në kohën e gabuar

Njohja pak për mënyrën se si moti ndikon në astmën tuaj mund t'ju ndihmojë të vendosni kur koha më e mirë për të dalë jashtë është. Nëse nxehtë, ajri i lagësht çon në inflamacion në mushkëritë tuaja, atëherë duke kaluar kohë në mëngjes herët mund të jetë më mirë për ju. Po kështu, nëse ftohja ekstreme e bën astmën tuaj më keq, ju mund të dëshironi të planifikoni për më shumë veprimtari shtëpie. veshur

Mësoni më shumë rreth astmës tuaj

• wheezing
• Shtrëngimi i gjoksit
• kollë
• Shkurtesa e frymëmarrjes

6 -

Problemi juaj më i madh në astmë dhe burimet

Ne duam t'ju ndihmojmë të merrni kontrollin e astmës tuaj. Unë dua të dëgjoj për problemin tuaj më të madh të astmës në mënyrë që të përpiqemi t'ju ndihmojmë të zhvilloni një zgjidhje ose të kuptoni më mirë se si të ndihmoni. Ju ndoshta nuk jeni i vetmi me problemin. Merrni disa minuta për të përshkruar problemin tuaj në mënyrë që të mund të zhvillojmë një zgjidhje së bashku.

7 -

Pyetje dhe Burime

Mos ngurroni të më dërgoni email mua me ndonjë pyetje apo problem. Nëse e keni gjetur këtë artikull të dobishme, ju lutemi, konsideroni ta ndani atë në rrjetin tuaj të preferuar social me një nga butonat shoqërues më sipër ose duke nënshkruar për buletinin tonë të lirë të astmës për të marrë përmbajtjen e fundit të astmës.

burimet

1. Astma dhe Allergy Foundation of America. Çfarë duhet të di për pastruesit e ajrit? E qasur më 7 gusht 2014.
2. A mundet përdorimi i pastruesve të HEPA në shtëpitë e fëmijëve dhe adoleshentëve astmatikë të sensibilizuar ndaj alergeneve të maceve dhe qenëve, ulin hyperresponsivitetin bronkësor dhe përmbajtjen e alergjenit në pluhur të ngurtë? Int Arch Allergjia Immunol. 2009. 148 (1): 23-30. Epub 2008 gusht 21.
3. Diana Babb. Astma- Drejtoni me të. E qasur më 12 prill 2015.