Pa dyshim, kjo tingëllon pak qesharake: a mundet një bar sapun të kuruar një çrregullim gjumi? Nga gjendja e përrallës së një gruaje të vjetër për t'u përsëritur në programet televizive popullore si shfaqja e Dr Oz dhe shpallur në forumet e internetit, a mund të ketë të vërtetën për të? A është e mundur që një bar i sapunit të shërojë sindromën e këmbëve të shqetësuara ose ngërçet e këmbëve ? Mësoni rreth kësaj praktike në shtëpi, fuqinë e provave pas saj, dhe nëse kjo është diçka që në fakt mund t'ju ndihmojë të fle më mirë.
Cili është ndryshimi midis Sindromit të këmbëve të palëvizshme dhe ngërçeve të këmbëve?
Së pari, sigurohuni që të kuptoni ndryshimin midis sindromës së këmbëve të shqetësuara (RLS) dhe ngërçeve të këmbëve të natës. RLS është përcaktuar nga një ndjenjë e pakëndshme e lidhur me një nxitje për të lëvizur që ndodh më shpesh gjatë natës kur shtrihet. Kjo ndodh gjatë zgjimit dhe zakonisht lehtësohet nga lëvizja, sidomos duke u ngritur dhe duke ecur ose duke zhvendosur këmbët. Mund të shkaktohet nga mungesa e hekurit dhe nga kushtet e tjera mjekësore .
Në të kundërt, dhimbjet e këmbëve karakterizohen nga një vrull i papritur dhe i dhimbshëm i muskujve të këmbëve ose këmbëve. Këto përgjithësisht zgjasin për sekonda, por dhimbja mund të vazhdojë për më gjatë. Dhimbjet e këmbëve kanë shkaqe të ndryshme dhe mund të lehtësohen duke i shtrirë muskujt. Ata janë gjithnjë e më të zakonshëm kur njerëzit rriten.
Mund të sapun bare kurë këmbët e palëvizshme apo dhimbje këmbimi?
Në atë që është një mundësi e trajtimit të diskutuar në mënyrë të habitshme, disa sugjerojnë që një bar i sapunit mund të kursejë siklet gjatë këmbëve gjatë natës.
Si mund një bar i sapunit të lehtësojë simptomat e sindromës së këmbëve të shqetësuara ose dhimbjeve të këmbëve? A ka ndonjë shkencë prapa kërkesave të bëra? Cila është dëmi i përdorimit të një bar të sapunit për lehtësim?
Shkaqet e këmbëve të shqetësuara dhe dhimbjeve të këmbëve janë komplekse dhe nuk kuptohen plotësisht. Ka disa dëshmi se hekuri i ulët kontribuon në simptomat e RLS.
Kjo mund të jetë për shkak të problemeve me neurotransmetues të quajtur dopamine . Mund të ketë gjithashtu një lidhje me problemet në sistemin nervor periferik ose qendror, siç mund të shihet në lidhje me neuropati periferike dhe kushte të tjera si skleroza e shumëfishtë dhe sëmundja e Parkinsonit. Kjo mund të jetë rruga përfundimtare e shkaqeve të shumëfishta.
Shpatullat e këmbëve shpesh mendohet të jenë për shkak të elektroliteve të ulëta si kalciumi, magnezi dhe kaliumi. Mund të jetë për shkak të dehidrimit ose shtytjes fizike, si një qëndrim i zgjatur. Dhimbjet e këmbëve mund të shoqërohen me kushte të tjera mjekësore si diabeti, sëmundja e mëlçisë ose dështimi i veshkave që kërkon dializë. Ngjashëm me simptomat e këmbëve të shqetësuara, shkaku i saktë nuk dihet dhe mund të ndodhë për shkak të çështjeve të shumëfishta.
Pasi që baza shkencore për këto kushte nuk është e vendosur mirë, hendeku në njohuri mund të plotësohet nga besimet tradicionale, përvoja personale anekdotike dhe mjekësia alternative. Programet televizive si Dr Oz dhe Mjekët kanë diskutuar përdorimin e sapunit për të lehtësuar këto kushte. Është një temë e njohur në forumet e diskutimit dhe komenteve, por a ka shkencë për të mbështetur pretendimet?
Përgjigja e shkurtër është: jo. Në fakt, në rishikimin e temës, ka pak hulumtime të arritshme: vetëm një seri e rasteve që vlerësojnë një copë toke të sapun-aromatizuar për përdorim për të trajtuar dhimbje në lidhje me periudhat menstruale.
Nuk ka arsyetim për vendosjen e një bar të sapunit në shtrat si një mjet për të trajtuar ose këmbët e shqetësuar ose dhimbje këmbë. Disa sugjerojnë se ajo disi ndryshon kiminë e këmbëve. Trupat tanë nuk punojnë me osmozë: nuk mund të thithim thjesht "humor" nga një bar sapun të vendosur pranë nesh në shtrat. Sugjerimet për ta vënë atë në këmbët e shtratit, nën fletë, apo edhe në një çorapë zbulojnë mospërputhje që dëmtojnë çdo bazë racionale për ilaçin. Si mund të punojë sapuni në një çorapë ashtu si edhe një bar të vendosur nën një fletë ose një që është cradled midis këmbëve tuaja të ulëta?
Standardi i artë për dëshmi të hulumtimeve shkencore është një gjyq i kontrolluar randomisht.
Në këtë rast, do të kishte dy grupe të ngjashme me këmbë të shqetësuar ose me ankesat e ngërçit të këmbëve dhe gjysma e subjekteve do të përdorin një bar të sapunit dhe gjysma tjetër do të përdorte një placebo, sikur ndoshta një copë plastike e ngjashme. Pastaj, rezultatet do të studiohen, duke krahasuar lehtësimin e simptomave të secilit grup. Në mënyrë ideale, subjektet do të verboheshin, duke mos ditur nëse përdoreshin sapun apo placebo. Këto studime nuk janë bërë dhe është pak e vështirë që fondet të sigurohen për të bërë hulumtime pasi nuk ka bazë shkencore për të konsideruar edhe se sapuni mund të funksionojë.
Pse mund të ndihmojë një bar sapun?
Në vend të një shpjegimi shkencor, ne kemi mbetur me dëshmi anekdotike: dikush na thotë të provojmë ose të ndihmojmë. Pse disa njerëz mund të raportojnë se funksionon? Sigurisht që mund të jetë aq e thjeshtë sa një efekt placebo. Dhimbjet e këmbëve në përgjithësi ndodhin disi rrallë, dhe është e mundur që ata thjesht kanë ende për të përsëritur. Simptomat e këmbëve të palodhura gjithashtu mund të ndryshojnë në intensitet.
Për më tepër, sindroma e këmbëve të shqetësuara mund të lehtësohet nga zbehja. Për shembull, kompletimi i një mister krijues në një avion shpesh ndihmon me RLS në një fluturim. Ndoshta duke nisur një bar të sapunit (ose edhe duke menduar për atë të qenë atje në shtrat) siguron një nivel të çmenduri mendore dhe lehtësim. Mendja ka një ndikim të fuqishëm në trup, dhe një besim i vogël në ilaç mund ta ndihmojë atë vetëm për të punuar.
Nuk ka dëshmi se një markë e sapunit punon më mirë se një tjetër (edhe pse Dial, Fildishtë dhe Pranvera Irlandeze janë të gjitha të mbrojtura nga individët). Disa kanë rekomanduar sapun me aromë të livandës, pasi ajo mund të ndihmojë edhe gjumin, por kjo është përsëri e pabazuar. Ky ilaç në shtëpi është i lirë dhe i padëmshëm. Nëse nuk jeni alergjik ndaj sapunit, ose një fëmijë apo kafshë përpiqet ta hajë, nuk ka rreziqe të posaçme të efekteve anësore. Në fushën e mjekësisë alternative, mund të vlejë një përpjekje për ata që janë të interesuar. Nëse nuk funksionon, pasi nuk ka mundësi, ju gjithmonë mund ta vendosni barin e sapunit në banjë.
Një Fjalë Nga
Nëse simptomat vazhdojnë, flisni me mjekun tuaj ose me specialistin e gjumit në lidhje me opsionet shtesë (më të vërtetuara) të trajtimit për këmbët e shqetësuara ose dhimbjet e këmbëve.
> Burimi:
> Ough YD, et al . "Flokët sapun-aromatike të lëkurës për dhimbje menstruale: një seri rastesh". J Altern Complement Med . 2008 korrik; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.