Nga heshtja e pushimit, një ngërç intensive këmbë ju lë grabbing në viçin tuaj dhe duke bërtitur, "ouch!" Çfarë shkakton dhimbje këmbë gjatë natës? Ndonjëherë quhet një kalë Charley, të mësojnë rreth këtyre kontraktimet e dhimbshme të muskujve dhe kushtet më të zakonshme të lidhura dhe shkaqet e mundshme.
Çfarë është një ngërç këmbë?
Një ngërç këmbë është përcaktuar si një ndjesi shumë e dhimbshme në këmbë ose këmbë që është e lidhur me një tkurrje të papritur dhe të pavullnetshme të muskujve.
Ky tkurrje e bën muskujt e prekur të ndihen të fortë ose të ngushtë. Kur ndodh në këmbë, ajo mund të shkaktojë dora e duarve të rrokulliset ose të shtrihet në mënyrë të pavullnetshme.
Kjo cramping mund të fillojë papritmas, pa ndonjë shkelje të qartë precipituese ose të paraprihet nga një ndjesi paralajmëruese më pak e dhimbshme dhe mund të largohet spontanisht. Dhimbjet e këmbëve më të fundit zgjasin për disa sekonda derisa intensiteti zhduket. Në rastin më të keq, ndonëse më rrallë, dhimbjet e këmbëve mund të zgjasin për disa minuta.
Dhimbjet e këmbëve mund të ndikojnë në viçin ose muskujt e vegjël brenda këmbës. Më pak këto dhimbje mund të ndikojnë edhe në muskujt e shpinës në pjesën e prapme të kofshës.
Cramps mund të ndodhë gjatë zgjimit ose gjatë gjumit dhe të provokojnë awakenings. Butësia mund të vazhdojë për disa orë, duke kontribuar në pagjumësi kur ndodh gjatë natës.
Testimi i muskujve gjatë një ngërçi të këmbëve tregon qitjen spontane të qelizave të briorit të mëparshëm , të cilat koordinojnë aktivitetin e muskujve, të ndjekur nga shkarkimet brenda grupeve të qelizave të muskujve në një shkallë deri në 300 herë në sekondë (në mënyrë të konsiderueshme më shumë sesa me kontraktimet e muskujve vullnetare).
Dhimbja që rezulton mund të ndodhë nga trazirat lokale të metabolitëve ose nga ishemia lokale. Dhimbjet e këmbëve nga gjumi nuk duket se paraprihen nga ndonjë ndryshim specifik i gjumit.
përhapje
Dhimbjet e këmbëve janë shumë të zakonshme: pothuajse çdo i rritur 50 vjeç e lart ka përjetuar të paktën një herë. Në fakt, prevalenca rritet me plakjen.
Vetëm 7% e fëmijëve ose adoleshentëve kanë pasur dhimbje në këmbë dhe është pothuajse e panjohur mes fëmijëve të vegjël. Në të kundërt, ajo ndodh të paktën herë pas here në 1 nga 3 të rriturit në moshën 60 vjeç (me 6% që e kanë atë natën) dhe në 1 në 2 të rritur të moshuar se 80 vjet.
Gratë shtatzëna gjithashtu duket të jenë një rrezik më i lartë për të përjetuar dhimbje këmbësh. Rreth 40% e grave shtatzëna kanë dhimbje në këmbë dhe shpërndarja shpesh zgjidh përsëritjen e gjendjes.
shkaqet
Dhimbjet e këmbëve mund të ndodhin më pak se një herë në vit, por kur ndodh shpesh, mund të ndodhë me episode të shumëfishta çdo natë. Kjo mund t'ju çojë shpejt për të kërkuar shkakun.
Së pari, është e rëndësishme të diferencohen ngërçet e këmbëve nga kushte të tjera të ngjashme. Sindromi i këmbëve të palodhura mund të çojë në siklet në këmbë me një kërkesë për të lëvizur kur shtrihen natën për të pushuar. Këto simptoma lirohen nga lëvizja dhe - e rëndësishmja - nuk lidhen me tkurrjen e muskujve ose shtrëngimin. Lëvizjet periodike të gjymtyrëve të gjumit (PLMS) janë lëvizjet përsëritëse të fluksit , zakonisht në kyçin e këmbës ose në gju, që ndodhin gjatë gjumit dhe nuk shoqërohen me dhimbje. Dystonias karakterizohen nga tkurrja e njëkohshme e grupeve të muskujve në konflikt, të tilla si biceps dhe triceps në krah, duke vepruar spontanisht në të njëjtën kohë.
Është e mundshme që dhimbjet e këmbëve ndodhin për shumë arsye të ndryshme: shkaku themelor mbetet i panjohur. Shumë individë normalë kanë dhimbje këmbësh. Megjithatë, disa nga faktorët e predispozuar duket të përfshijnë:
- diabet
- Skleroza laterale amyotrofike (ALS ose sëmundja e Lou Gehrig)
- Sindromi i grumbullimit Cramp
- Sëmundja periferike vaskulare
- Kaliumi i ulët (hypokalemia)
- Kalciumi i ulët (hipokalcemia)
- Magnezi i ulët (hypomagnesemia)
- Ushtrimi i mëparshëm i fuqishëm
- Qëndrimi i zgjatur në punë
- dehidratim
- Çrregullime të tjera të lëngjeve / elektroliteve
- Lëvizja e kufizuar ose lëvizshmëria
- Çrregullime endokrine
- Çrregullime neuromuskulare
- Cirroza e mëlçisë
- hemodializë
Përveç kësaj, ka disa ilaçe që mund të kontribuojnë në rrezikun e zhvillimit të dhimbjeve të këmbëve gjatë natës. Këto përfshijnë kontraceptivët oralë, sakaroz hekuri intravenoz, teriparatide, raloxifen, diuretikë, agonistë beta agonistë të gjatë dhe statin. Nëse jeni i shqetësuar për kontributin e barnave me recetë, flisni me farmacistin tuaj ose me recetë mjekësore.
Dhimbje këmbësh mund të jenë shumë të dhimbshme dhe nëse ato ndodhin në mënyrë të vazhdueshme, merrni parasysh vlerësimin. Është e mundur që një histori e kujdesshme dhe disa teste të gjakut të ndihmojnë për të identifikuar kontributet e mundshme dhe t'ju ndihmojnë të fle më mirë natën pa ndërprerje të dhimbshme.
> Burimet
> Allen RE, Kirby KA. "Ngërçet e këmbëve të natës." Unë jam mjek i familjes . 2012; 86: 350-5.
> Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit. "Klasifikimi ndërkombëtar i çrregullimeve të gjumit", 3 rd ed. Darien, IL: Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit, 2014, f. 299-303.
> Butler J, et al . "Ngërçet e këmbëve të natës në njerëz të moshuar". Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Ngërçet e këmbëve të natës dhe përdorimi i recetave që i paraprin atyre: një analizë e simetrisë së sekuencës." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Ndikimi i crampingit të natës në cilësinë e gjumit dhe cilësinë e jetës së lidhur me shëndetin". Qual Life Res . vitin 2013; 22: 1281-6.