Epicondylitis anësore, i njohur edhe si bërryl tenisi, është ndër shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së bërrylit. Shkaktuar zakonisht nga diçka tjetër përveç duke luajtur tenis, ky kusht është një sindrom i përdorimit të tepërt që çon në dhimbje dhimbje në pjesën e jashtme të përbashkët bërryl. Shenjat e zakonshme të bërrylit të tenisit përfshijnë:
- Dhimbje mbi pjesën e jashtme të bërrylit
- Dobësi, vështirësi në kapjen dhe hedhjen e objekteve
- Dhimbja që shtrihet poshtë parakrahit
Njerëzit me këtë problem nuk e pëlqejnë dhimbjen, por shpesh vazhdojnë të përdorin krahun në një mënyrë që shkakton simptomat të vazhdojnë për muaj ose më gjatë. Hapi i trajtimit është përshkruar këtu, por realiteti është se njerëzit duhet të mësojnë të njohin cilat aktivitete i shtojnë simptomat e tyre dhe të përpiqen të modifikojnë ose shmangin ato aktivitete specifike në mënyrë që trupi juaj të mund të shërohet.
Modifikimi i jeteses
Ndryshimi i mënyrës se si kryeni aktivitete specifike që përkeqësojnë simptomat e dhimbjes së bërrylit mund të jetë një nga çelësat e suksesit me trajtimin e bërrylit të tenisit. Shumë aktivitete mund të çojnë në dhimbjen e bërrylit të tenisit , jo vetëm të sporteve të racave. Mësoni për të shmangur këtë dhimbje, madje edhe me ndryshime të thjeshta në mënyrën që ju heqin , mund të çojë në një reduktim dramatik të dhimbjes nga bërryl tenisi.
Ndryshimi i Si (dhe Çfarë) Ju Swing
Raftet e tenisit duhet të kenë madhësi të duhur. Tensionet e larta mund të kontribuojnë në simptomat e bërrylit të tenisit.
Luajtja në sipërfaqe të vështira gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të bërrylit të tenisit. Mekanika e goditjes duhet të vlerësohet për të siguruar që pacientët po godasin topin në qendër të raketës; lojtarët nuk duhet të udhëheqin rekate me një bërryl të përkulur. Shihni një pro / instruktor tenisi për një vlerësim ritëm dhe rake.
Medikamentet anti-inflamatore
Medikamente anti-inflamatore shpesh përdoren për të ndihmuar në kontrollimin e dhimbjeve dhe inflamacioneve. Format e gojës së këtyre barnave janë të lehta për tu marrë dhe shpesh ndihmojnë në kontrollimin e inflamacionit dhe menaxhimin e dhimbjes. Ndërsa këto ilaçe ndoshta nuk po përshpejtojnë procesin e shërimit, ato mund të ndihmojnë për të siguruar lehtësim. Është e rëndësishme, megjithatë, të jeni të kujdesshëm që mos ta shpërdoroni bërrylin duke maskuar dhimbjen me medikamente; se dhimbja është trupi juaj që ju kërkon të mos bëni diçka, duke bërë këtë mund ta përkeqësojë problemin.
Injeksione kortizon
Një nga trajtimet më të përdorura për bërryl tenisi është një injeksion kortizon . Ka polemika nëse njerëzit duhet të përdorin kortizon ose jo. Së pari, shpesh siguron lehtësim të përkohshëm të përkohshëm, megjithatë, mund të çojë në përdorim të tepruar, ndërsa bërryl ndihet më mirë, vetëm që të çojë në simptoma të përkeqësuara sapo efektet të ulen. Së dyti, studimet nuk tregojnë përfitim afatgjatë për kortizonin për bërryl tenisi, dhe disa studime tregojnë rezultate më të këqija kur pacientët e përdorin këtë trajtim.
Brace bërryl
Mund të vishen një orthosis bërryl, i quajtur një thupër bërryl. Teoria prapa duke përdorur një shtrëngoj bërryl është se shtrëngimi do të ridrejtojë tërheqjen e muskujve të pabarabartë.
Pacientët shpesh gjejnë lehtësim të dhimbjes gjatë përdorimit të koprracit gjatë aktiviteteve. Disa pacientë gjithashtu gjejnë dobi me vetëm një gjemb dore të thjeshtë. Një nyjë e duarve parandalon lëvizjen e tepruar të tendons dore, të cilat janë fajtori i dhimbjes bërryl tenisit.
Ushtrime për bërryl tenisi
Disa ushtrime të thjeshta gjithashtu mund të ndihmojnë në kontrollimin e simptomave të bërrylit të tenisit. Këto ushtrime nuk duhet të shkaktojnë dhimbje, dhe ata që bëjnë nuk duhet të bëhen derisa dhimbja të zgjidhet. Duke forcuar muskujt dhe tendons të përfshirë me bërryl tenisi, ju mund të ndihmoni për të parandaluar kthimin e problemit.
Një trajtim i ri për bërryl tenisi përdor një mjet forcimi të quajtur Thera-Band FlexBar për të lehtësuar dhimbjen e bërrylit të tenisit.
Një studim i kohëve të fundit zbuloi se pacientët që përdorën Thera-Band FlexBar kishin sukses më të mirë sesa pacientët të cilët nuk e përdorën këtë mjet të veçantë.
Terapia e Shock Wave Extracorporeal
Terapia Shockwave është një mundësi e diskutueshme e trajtimit për bërryl tenisi. Ideja prapa terapisë së tronditjeve është përdorimi i valëve të zërit për të shkaktuar të ashtuquajturat 'microtrauma' tek indet. Kjo microtrauma inicion një përgjigje shëruese për të lehtësuar dhimbjen. Rezultatet e studimeve që hulumtojnë këtë trajtim kanë qenë të përziera. Nuk ka dëshmi të forta se shoku elektrik është një trajtim më i mirë se opsionet e tjera.
Injeksioni i gjakut autolog dhe PRP
Një injeksion gjaku përdor gjakun tuaj, të tërhequr nga një venë, dhe injektuar në tendonin e dëmtuar, në një përpjekje për të stimuluar një përgjigje shëruese. Disa studime kanë treguar se kjo është një trajtim i dobishëm, por jo më i mirë se trajtimet e tjera të përmendura.
Platforma me plazmë të pasur (shkurtuar PRP) është një trajtim i ri që është i ngjashëm me një injeksion autolog të gjakut. PRP është një përqendrim i qelizave të trombociteve të marra nga gjaku juaj, dhe këto trombocita kanë faktorë rritës që mund të ndihmojnë në procesin e shërimit të dëmtimeve kronike. Ndryshimi me PRP është se ai përdor një përqendrim të gjakut që tërhiqet nga trupi juaj.
Kirurgjia Për Bërryl Tenis
Ka disa trajtime të mundshme kirurgjikale që kanë qenë të suksesshme. Këto përfshijnë heqjen e një pjese të tendinit të dëmtuar ose lirimin e lidhjes së tendinit të prekur. Ndonjëherë kryhet një riparim i pjesës së shëndoshë të tendonit. Përveç kësaj, kirurgjia arthroscopic bërryl është bërë një opsion për disa pacientë me bërryl tenisi.
Një Fjalë Nga
Siç është përmendur, trajtimi më i mirë për epikondilitin anësor është të mësosh se cilat aktivitete duket se e përkeqësojnë problemin dhe gjejnë mënyra për të ndryshuar ose shmangur ato aktivitete. Shpesh rregullimi i veprimit, duke ndryshuar kontrollin tuaj, rivendosjen e krahut tuaj, mund të ndihmojë për të lehtësuar dhimbjen. Kujdes duhet të merret me trajtime që "mbulojnë" dhimbjen, si në afat të gjatë, kurrë nuk mund t'i jepni trupit tuaj një shans për të shëruar problemin.
burimet:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, TS Ellenbecker, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Plagosja e tenisit: epidemiologjia, patofiziologjia dhe trajtimi" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Menaxhimi i Epicondylitis lateral: konceptet aktuale" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
zbulim
E-Commerce Content është i pavarur nga përmbajtja editoriale dhe ne mund të marrim kompensim në lidhje me blerjen e produkteve nëpërmjet lidhjeve në këtë faqe.