Bërryl është një nyje që varet nga bashkimi i tre eshtrave: humerusi, rrezja dhe ulna. Përmes veprimit të katër grupeve të muskujve, përfshirë biceps dhe triceps të njohur, bërryl mund të përkulet lart ose të drejtohet. Stresi në këtë të përbashkët mund të ndikojë në ligamentet dhe muskujt përreth dhe të shkaktojë dëme të indeve. Mësoni më shumë rreth anatomisë së bërrylit, lëndimeve dhe rehabilitimit.
Ligamentet e përbashkët të bërrylit
Dy ligamentet janë të pranishme në nyjën e bërrylit - ligamentin kolateral të ulnarit dhe ligamentin kolateral të radialit. Këto ligamenta sigurojnë forcë dhe mbështetje për të përbashkët, ashtu si edhe muskujt përreth.
Ligamenti kolateral i ulnarit është një kondensim i fuqishëm në formë tifoze të kapsulës së përbashkët fibroze. Ajo është e vendosur në anën e brendshme të bashkimit. Ky ligament pengon lëvizjen e tepruar të jashtme të përbashkët të bërrylit.
Ligamenti kolateral i radialit është gjithashtu një kondensim i fuqishëm në formë tifoze të kapsulës së përbashkët fibroze. Ajo është e vendosur në anën e jashtme të përbashkët. Ky ligament parandalon lëvizjen e tepruar të brendshëm të bërrylit.
Çrregullimet e bërrylit
Biceps tendonitis : biceps muskujve në një muskul të madh që punon për të bëj bërryl, si dhe ngre sup. Ky muskul është i lidhur me kockat lart dhe nën krahun nga një tendencë e trashë e fortë. Ka dy koka në muskujt e bicepsit, kokën e gjatë dhe kokën e shkurtër.
Me përdorim të përsëritur, tendoni i bicepsit mund të bëhet i përflakur dhe i dhimbshëm gjatë përdorimit.
Bursitis Olecranon: Bursa është një qeskë e rrëshqitshme midis lëkurës dhe eshtrave në majë të bërrylit. Bursa lejon lëkurën të lëvizë lirshëm mbi kockën themelore. Normalisht, bursa është e sheshtë. Nëse bëhet i acaruar ose i përflakur për shkak të lëvizjes së përsëritur, zhvillohet një gjendje e njohur si bursiti olecranon.
Bërryl i lojtarit : Bërryl i lojtarit (epicondiliti medial) është një çrregullim inflamator. Bërryl i lojtarit rezulton kur muskujt që përkulin dore janë tepër të përdorura. Kjo përdorim shkakton ënjtje ose inflamacion të tendonave të muskujve. Bërryl i lojtarit është quajtur si i tillë për shkak të shfaqjes së tij të zakonshme tek njerëzit që luajnë sport. Ripërsëritja e përkuljes së duarve kontribuon në këtë çrregullim.
Bërryl Tenis : Bërryl tenisi (epicondylitis lateral) është gjithashtu një çrregullim inflamator. Bërryl Tenis rezulton kur muskujt që shtrijnë dore janë tepër të përdorura. Kjo përdorim shkakton ënjtje ose inflamacion të tendonave të muskujve. Ky inflamacion shkakton dhimbje dhe parehati në aspektin e jashtëm të nyjeve të bërrylit.
Rehabilitimi i bërrylit
Shtrirja dhe forcimi i muskujve të bërrylit është një mënyrë e rëndësishme për t'u rimëkëmbur nga dëmtimet dhe për të parandaluar që ato të përsëriten. Puna me terapistin tuaj fizik është një ide e mirë pas një lëndimi të bërrylit. PT-ja juaj mund të ndihmojë në kontrollimin e inflamacionit dhe mund të përshkruajë ushtrime specifike për të ndihmuar në përmirësimin e gamës së bërrylit të levizjes dhe fuqisë. Rivendosja e lëvizshmërisë së plotë dhe përdorimit normal të krahut tuaj është qëllimi kryesor i PT për problemet me bërryl.
Një Fjalë Nga
Ushtrimi i bicepsit dhe tricepsit jo vetëm që rrit forcën e krahut, por ndihmon stabilizimin dhe parandalimin e lëndimeve të bërrylit.
Puna në stërvitje për kyçet dhe parakrahët mund t'ju ndihmojnë gjithashtu që bërrylat tuaja të funksionojnë si duhet. Mbajtja e shpatullat tuaja dhe muskujt e prishjes së rotatorit të fortë ndihmon në sjelljen e mbështetjes në skajin e sipërm të sipërm. Kontrolloni me terapistin tuaj fizik për të mësuar strategjitë më të mira për të mbajtur bërrylat tuaja të shëndetshme dhe duke punuar si duhet.