Plagosja e ligamenteve të bërrylave mund të ju godasë në terapi fizike
Një dëmtim i bërrylit mund të jetë një përvojë e dhimbshme që mund të kërkojë shërbimet e kualifikuara të një terapisti fizik. Mësoni rreth ligamenteve të ndryshme të bërrylit dhe lëndimet e zakonshme të bërrylit mund t'ju ndihmojnë të kuptoni dëmtimin tuaj të veçantë dhe rehabilitimin.
Anatomia e bërrylit
Bërryl bërryl është formuar nga tre eshtra, humerus, rreze, dhe ulna. Artikulat midis troklesë të humerit me ulna dhe kapitulumi i humerit me kokën e rreze përbëjnë bashkimin.
Bërryl është një shembull i një nyje të përbashkët, ose një nyje që lëviz vetëm në një drejtim.
Ligamentet e bërrylit
Ligamentet janë pjesë të forta të kërcit që lidhin një kockë me një tjetër. Ato ndihmojnë në sigurimin e mbështetjes për nyjet tuaja, duke lejuar ende lëvizjen.
Tre ligamentet janë të pranishme në nyjen e bërrylit: ligament kolateral i ulnarit, ligamentit kolateral radial dhe ligamentit unazor. Këto ligamente sigurojnë forcë dhe mbështetje për bashkimin e bërrylit së bashku me muskujt përreth ose krahun dhe parakrahin tuaj.
Kurset e nyjeve unazore rreth kokës së kockave të radiusit tuaj. Ligamenti ndihmon për të mbajtur rreze tuaj si ju rrotullohen parakrah tuaj, kur ju kthejnë dorën tuaj dhe dore mbi.
Ligamenti kolateral i ulnarit është një kondensim i fortë në formë tifoze të kapsulës së përbashkët fibroze. Ajo është e vendosur në anën mediale të përbashkët, duke u shtrirë nga epikondeli medial i humerit në pjesën proksimale të ulna.
Ky ligament mbron bërryln tuaj përsëri një stres të rëndë valgus, ose presion nga jashtë krahut tuaj.
Ligamenti kolateral i radialit është gjithashtu një kondensim i fuqishëm në formë tifoze të kapsulës së përbashkët fibroze. Ajo është e vendosur në anën anësore të nyjeve, që shtrihet nga epicondyle lateral e humerusit në kokën e rrezes.
Ky ligament ruan bashkimin nga varusi i tepërt, ose nga brenda tek stresi i jashtëm.
Dëmtime të zakonshme
Bërryl juaj është një nyje shumë e qëndrueshme, por ende mund të plagoset nëse ndodh stresi ose trauma e duhur. Plagët e zakonshme ligamentoze në bërryl mund të përfshijnë:
- Shkelje e ligamentit të kolateralit Ulnar
- Përkeqësimi i gjilpërës së ligamentit, sidomos pas një frakture radiale të kokës
- Shkatërrimi i ligamentit kolateral
- Zhvendosja e barkut
Një mënyrë e zakonshme për të plagosur bërrylin tuaj është nëpërmjet një lëndimi FOOSH . FOOSH është një akronim për të gjitha fazat e huaja dhe. Nëse bie poshtë dhe përpiqesh të thyesh rënien duke arritur dorën, mund të vendosësh stres të tepruar në ligamentet e bërryrit, duke shkaktuar lëndime.
Hapat e Parë të Trajtimit
Nëse keni vuajtur një lëndim bërryl ose keni dhimbje bërryli , ka disa gjëra që duhet të bëni për të filluar menjëherë trajtimin. Së pari, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj për të përjashtuar ndonjë dëmtim serioz të ligamenteve ose eshtrave të bërrylit tuaj. Gjëja e fundit që dëshironi është trajtimi i një frakture serioze të bërrylit si një tendosje e vogël.
Pas një dëmtimi të bërrylit, mund të përfitoni nga përdorimi i metodës së Rajonit për të ndihmuar në kontrollimin e procesit të inflamacionit. Akronimi i Rajonit qëndron për pjesën tjetër, akullin, ngjeshjen dhe ngritjen. Rest bërryl tuaj, të aplikoni një paketë akull, dhe ngre krahun tuaj për të minimizuar ënjtje.
Disa terapistë fizikë po mbrojnë tani metodën e menaxhimit të lëndimeve nga POLICE . Kjo qëndron për mbrojtje, ngarkim optimal, akull, compression, dhe lartësi. Kjo metodë thjesht merr pjesën tjetër dhe shton disa mbrojtje për të bashkuar tuaj, duke lejuar ende disa lëvizje në bërryl kur shërohet.
Ju mund të përfitoni nga një gamë e butë e ushtrimeve të lëvizjes për bërryl pas një lëndimi. Vizitoni terapistin tuaj fizik për një vlerësim të plotë për të parë se cilat ushtrime duhet të bëni për të lëvizur bërryln tuaj.
Pas një dëmtimi ligament në bërryl, ju gjithashtu mund të përfitoni nga forcimi i ushtrimeve për parakrah dhe dore tuaj për të ndihmuar në sigurimin e mbështetjes muskulare të bërrylit tuaj.
Përsëri, PT-ja juaj mund të përshkruajë ushtrimet e duhura për gjendjen tuaj.
Bërryl juaj është një nyje komplekse që lejon një kombinim të lëvizshmërisë dhe stabilitetit. Ligamentet e lojës tuaj të përbashkët luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e stabilitetit në bërryl. Nëse keni pësuar një dëmtim të ligamentit të bërrylit, terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të rimarrni lëvizjen dhe fuqinë e plotë, në mënyrë që të mund të ktheheni në nivelin tuaj të mëparshëm të funksionit dhe aktivitetit.
Redaktuar nga Brett Sears, PT.