Ndryshimet në muskujt e diafragmës tuaj janë të lidhura me frymëmarrjen më të rëndë
Diagnoza është një muskul i madh me formë kube të vendosur direkt nën mushkëri. Ju e përdorni atë për të marrë frymë.
Kur merr frymë, diafragma kontraktohet dhe rrafshohet, gjë që shkakton zgavrën e gjoksit tuaj për t'u zgjeruar. Kjo krijon një vakum, i cili tërheq ajrin përmes hundës, poshtë ajrit dhe në mushkëri. Kur nxirrni, ndërkohë, diafragma juaj zbut dhe kthehet në formën e saj të mëparshme.
Kjo e detyron ajrin prapa nga mushkëritë tuaja.
Të rriturit e moshuar marrin nga 12 deri në 28 frymë në minutë ose më shumë se 40.000 frymë në ditë.
Diafragma juaj bën një pjesë të madhe të punës së përfshirë në frymëmarrje, por muskujt tuaj ndërfushor - një grup prej 22 palë muskujsh shumë të vogla të vendosura në mes të brinjëve - gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm duke ndihmuar në zgjerimin dhe tkurrjen e zgavrës së gjoksit me çdo frymëmarrje.
Diafragma juaj dhe COPD
Në njerëzit me sëmundje kronike obstruktive të mushkërive , diafragma dobësohet dhe nuk punon ashtu siç duhet gjatë procesit të frymëmarrjes. Kjo duket të jetë për shkak të ndryshimeve në qelizat e muskujve të diafragmës që shkaktojnë fibrat e muskujve të humbasin disa nga forcat e nevojshme për të kontraktuar dhe relaksuar. Këto ndryshime fillojnë të ndodhin kur ju jeni duke zhvilluar në fillim KOPB .
Kur diafragma juaj nuk po funksionon aq mirë sa duhet, trupi juaj përdor muskujt e tjerë në qafën, shpinën dhe shpatullat tuaja për të bërë punën e kontraktimit dhe zgjerimit të gjoksit.
Megjithatë, këto muskuj nuk kompensojnë plotësisht diafragmën tuaj të dobësuar dhe kështu ju keni probleme të frymëmarrjes.
Hulumtimet tregojnë se një muskul shumë i dobët i diafragmës mund të përkeqësojë COPD tuaj, potencialisht që çon në përkeqësime. Njerëzit me COPD - madje edhe COPD të rënda - të cilët kanë diafragma më të dobëta nuk bëjnë ashtu si edhe njerëzit që kanë diafragma më të forta.
Përmirësimi i forcës suaj të diafragmës
Është e mundur për të ushtruar diafragmën tuaj, e cila mund ta bëjë muskujt më të fortë dhe t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë.
Fondacioni COPD rekomandon dy teknika të frymëmarrjes për njerëzit me COPD: frymëmarrjen e buzëve dhe frymëmarrjen diafragmike (barku / barku). Të dyja mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më pak të frymëmarrjes, por frymëmarrja diafragmale gjithashtu mund të ndihmojë në forcimin e diafragmës tuaj dhe mundëson që ajo të marrë më shumë nga puna shumë e nevojshme e frymëmarrjes.
Teknika diafragme e frymëmarrjes është pak e ndërlikuar për të mësuar. Prandaj, duhet të merrni disa udhëzime nga një terapist respirator ose terapist fizik i cili e kupton teknikën dhe mund ta mësojë atë për ju.
Mësoni më shumë rreth gjithë procesit të frymëmarrjes: Merrni një udhëtim të sistemit të frymëmarrjes
burimet:
Fondacioni COPD. Teknika e Frymëmarrjes Fact Sheet.
Ottenheijm CA et al. Përshtatjet e diafragmës në pacientët me COPD. Hulumtimi respirator . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Difektimi i diafragmës në sëmundjet kronike obstruktive pulmonare. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 15 korrik; 172 (2): 200-5.