Studimi i vitit 2009 sugjeron një dietë shumë të ulët karboni ndihmon diabetin
Ushqimi luan një rol të madh në menaxhimin e diabetit . Kur keni diabet të tipit 2 , trupi juaj ka një kohë të vështirë të largojë glukozën nga qarkullimi i gjakut. Meqë karbohidratet tretet në glukozë në trupin tuaj, qëndron arsyeja që kontrolli i marrjes së karbohidrateve është një pjesë kyçe e menaxhimit të diabetit. Ndërsa një metodë e madhe e kontrollit të karbohidrateve është në përputhje me sasinë që hani në çdo vakt dhe meze, disa njerëz përkrahin eliminimin e karbohidrateve nga dieta juaj krejtësisht.
Ky artikull shqyrton një studim të vitit 2009 që sugjeroi që një dietë jashtëzakonisht e kufizuar e karbohidratit ishte e dobishme për njerëzit me diabet.
Një Diet dhe Diabetes Extremely Low Carb
Në këtë studim të vitit 2009 nga Universiteti Duke, hulumtuesit zbuluan se një dietë shumë e ulët karbohidrate (20 gram ose më pak në ditë) u dha pjesëmarrësve më shumë kontrollin e sheqerit në gjak dhe humbje më të madhe të peshës sesa pjesëmarrësit që ndoqën dietën e ulët të kalorive me glycemic .
Një pasqyrë e studimit
Tetëdhjetë e katër vetë me obezitet dhe diabet tip 2 morën pjesë në studim. Ata u ndanë në dy grupe: një pasoi një dietë shumë të kufizuar; tjetra ndoqi një dietë të ulët glycemic, me kalori të ulët. Të dy grupet gjithashtu kishin mbështetjen e mbledhjeve të grupit, plotësimin ushqimor dhe një program ushtrimesh.
Pas 6 muajsh, grupi i ulët i karbohidrateve kishte rezultate më të ulëta të hemoglobinës A1c , humbën më shumë peshë dhe 95% ishin në gjendje të reduktonin ose madje të eliminonin krejtësisht medikamentet e tyre të diabetit.
Grupi i reduktuar i kalorive gjithashtu humbi peshën, dhe 62% e tyre ishin gjithashtu në gjendje të reduktonin ose eliminonin medikamentet e tyre, por grupi i dietave me karbohim të ulët kishte rezultate më të mira.
Pse Dieta ka punuar
"Është e thjeshtë," thotë Eric Westman, MD, drejtor i Programit të Mjekësisë së Dashurisë së Dashurisë dhe autori kryesor i studimit.
"Nëse hiqni karbohidratet, sheqeri juaj i gjakut shkon poshtë dhe humbni peshë që uli sheqerin tuaj në gjak edhe më tej.
Dieta e ulët e karbeve e përdorur në studim ishte shumë e kufizuar në marrjen e karbohidrateve, ku pjesëmarrësit hëngrën më pak se 20 gram carbs në ditë. Kjo mund të jetë e vështirë për shumë njerëz që të rrinë, por siç thotë Dr Westman, "Kjo është një dietë terapeutike për njerëzit që janë të sëmurë", thotë Westman. "Këto mënyra të jetesës të gjitha kanë një komponent intensiv të sjelljes.Në programin tonë, njerëzit vijnë çdo dy javë për të marrë përforcime dhe përkujtesa.Ne kemi trajtuar qindra pacientë në këtë mënyrë tani në Duke, dhe atë që shohim klinikisht dhe në hulumtimin tonë tregon se ajo funksionon. "
Interpret Rezultatet me Kujdes
Ka paralajmërime ushqyese për të ndjekur një dietë që eliminon ose ndikon dukshëm marrja e makronutrientëve - në këtë rast, karbohidratet. Karbohidratet janë në shumë ushqime të shëndetshme, përfshirë frutat, perimet, drithërat, fasulet dhe arra. Duke eliminuar këto ushqime nga dieta juaj, ju mund të vendosni veten në rrezik për mangësi ushqyese. Kurrë mos ndërmerrni një dietë të kufizuar, pa mbikëqyrjen e një dietisti të regjistruar dhe / ose mjek.
Merrni mesazhin në shtëpi
Mbani në mend se ka më shumë për këto rezultate sesa thjesht dietën. Të dy grupet gjithashtu ushtruan rregullisht. Ushqimi i kombinuar me stërvitjen është gurthemeli i menaxhimit të diabetit. Para se të filloni ndonjë program dietik, ju lutemi bisedoni me mjekun tuaj ose me mjekun tuaj.
> Burimi:
> Dietat e ulëta të karbit tregojnë më mirë kontrollin e diabetit të tipit 2