A mund të ndalojë dieta gluten-free?
Nëse keni pasur ndonjëherë një migrenë , ndoshta ju jeni shumë të njohur me simptomat : ngacmim, paaftësi dhimbje koke, shoqëruar shpesh me ndjeshmëri të lehtë, lodhje, vjellje dhe madje edhe vjellje.
Siç rezulton, njerëzit me sëmundje celiac dhe ndjeshmëri gluten -jo celiac vuajnë nga dhimbje koke dhe migraines me një normë shumë më të lartë se popullsia e përgjithshme.
Disa studime kanë zbuluar se rreth 30% e celiaceve kanë migrainë dhe një studim ka gjetur se 56% e atyre që janë diagnostikuar me ndjeshmëri gluten kanë vuajtur nga dhimbje koke kronike, me një shkallë të lartë të migrenave.
Dhe, duket se një dietë gluten-free mund të ndihmojë për të kontrolluar ose madje eliminuar migraines në disa sufferers, edhe pse jo të gjithë me ndjeshmëri celiac ose gluten e sheh lehtësim nga migrenat e tyre sapo ata të miratojnë një dietë gluten-free.
Ashtu si sëmundja Celiac, Migrena prek më shumë gra
Gratë vuajnë nga dhimbje koke migrenë më shpesh se meshkujt - në fakt, rreth 43% e grave (krahasuar me 18% të meshkujve) do të kenë të paktën një migrenë gjatë jetës së tyre. Ndërkohë, sëmundja celiac prek dy herë më shumë gra sa burra; në përgjithësi, ndodh në rreth 1% të popullsisë.
Ashtu si celiaca, migrenet duket se funksionojnë në familje. Disa gra përjetojnë më pak migrainë gjatë shtatzënisë, ashtu si disa gra me celiacë shohin një zvogëlim të simptomave gjatë kohës që janë shtatzënë.
Shkencëtarët besojnë se migrenat janë shkaktuar nga aktiviteti jonormal i trurit. Një gamë e gjerë faktorësh, duke përfshirë stresin, stimujt vizualë si dritat e ndezura, aromat dhe ushqimet e veçanta, mund të shkaktojnë një sulm të migrenës tek dikush i prekshëm.
Një studim i vitit 2013 zbuloi se njerëzit me ndjeshmëri celiac dhe gluten që vuanin nga dhimbje koke dhe / ose migrainë gjithashtu kishin norma më të larta depresioni dhe ankthi.
Depresioni ka qenë i lidhur me ndjeshmërinë celiac dhe gluten , ndërkohë që studimet tregojnë norma më të larta ankthi tek njerëzit me të dyja kushtet.
Simptomat e migrenës përfshijnë dhimbjen, mjegullën e trurit
Kur jeni duke vuajtur nga një migrenë, qarkullimi i gjakut në trurin tuaj dhe indet përreth ndryshon, duke shkaktuar një dhimbje të fortë ose të ngrirë, zakonisht vetëm në njërën anë të kokës.
Dhimbja mund ose nuk mund të paraprihet nga një atmosferë e migrenës, e cila mund të përfshijë shikimin e yjeve, duke u ndjerë sikur po shikoni përmes një tuneli ose një seksion klasik gjysëmujor të njollave të ndritshme në një sy.
Përzierja është e zakonshme me migraines dhe shumë "migraineurs" vjellin gjatë sulmeve të tyre. Simptoma të tjera të zakonshme përfshijnë dridhura, djersitje, rritje të etjes dhe urinimit, lodhje, humbje e oreksit, ndjeshmëri të lehta dhe të shëndoshë dhe " mjegull e trurit " ose mendim dhe përqendrim më pak se optimumi.
Incidenca e migrenës të lartë në njerëz me celiac
Sëmundja celiac është shoqëruar me disa çrregullime të ndryshme neurologjike, përfshirë dëmtimin e nervit (të njohur si neuropatia ). Hulumtimet e fundit gjithashtu kanë migrenë të lidhur me sëmundjen celiac, sidomos sëmundja celiac që nuk shkakton simptoma të mëdha gastrointestinale.
Për shembull, studiuesit në Spitalin Gemelli në Romë, Itali, raportuan në vitin 2003 për një studim në të cilin ata shqyrtuan 90 migrainerë së bashku me 236 subjekte kontrolli.
Studiuesit përdorën testet e gjakut celiac për të provuar secilën nga subjektet e tyre dhe konfirmuan rezultatet me endoskopi duke kërkuar dëmtime të villit .
Ata gjetën se 4.4% - një total prej katër nga 90 - të subjekteve të tyre të migrenës kishin sëmundje celiacë, krahasuar me vetëm 0.4% të grupit të tyre të kontrollit.
Ushqimi Gluten-Free ndihmoi me frekuencën e migrenës, ashpërsia
Nga rezultatet e studimit, duket se dieta gluten-free mund të ndihmojë njerëzit me migraines të zvogëlojë numrin dhe ashpërsia e sulmeve të tyre.
Në atë studim, të gjithë ata që kishin sëmundje celiacike filluan dietë pa gluten, dhe studiuesit i ndoqën ato për gjashtë muaj të tjerë.
Gjatë këtyre gjashtë muajve, një person nuk kishte migrainë, dhe të tjerët raportonin se migrena e tyre uleshin në frekuencë, intensitet dhe gjatësi. Skenat e trurit konfirmuan gjetjet.
Studime të tjera kanë dyfishuar këto rezultate. Për shembull, mjekët në Izrael i shqyrtuan 111 pacientë me sëmundje celiac dhe gjetën dhimbje koke si çrregullimi më i shpeshtë neurologjik në grup - gati 30% raportuan migrenë dhe forma të tjera të dhimbjeve të kokës.
Në 16 nga sufferers dhimbje koke, nëntë prej të cilëve vuanin nga migraines, dietë gluten-free eliminuar ose përmirësuar ndjeshëm dhimbje koke.
A ka një testim të diagnozës së migrenës Celiac?
Pavarësisht nga lidhja e mundshme midis migrenës dhe sëmundjes celiac, shumica e mjekëve nuk përkrahin testimin për sëmundjen celiac në migrenë, përveç nëse vuani nga simptomat e sëmundjes celiac .
Por ju duhet të konsideroni marrjen e testimit në qoftë se ju keni simptoma të celiac së bashku me migrenë tuaj. Nëse testoni pozitivisht, ka një shans të mirë që një dietë pa gluten mund të përmirësojë ose të eliminojë kokën tuaj.
Disa celiacs që marrin migrainë kanë gjetur se ata duhet t'i përmbahen shumë rreptësisht dietave të tyre në mënyrë që të marrin nën kontroll migrinë e tyre. Në fakt, mashtrimi në dietën gluten-free mund të sjellë një sulm shumë të dhimbshëm.
Përveç kësaj, ajo mund të marrë disa kohë në dietë për të marrë migraines të vdesin plotësisht, Kam folur me njerëz që panë një përmirësim të menjëhershëm në ashpërsinë dhe frekuencën e dhimbjes së kokës, por që vazhduan të kishin migrainë më pak të shpeshtë gjatë vitit të parë ose dy të dietave të tyre pa gluten.
Nëse nuk mashtroni në dietën tuaj dhe keni ende sulme të shpeshta të migrenës, ju mund të jeni dikush që nuk përmirëson migrinë e glutenit. Nëse është kështu, flisni me mjekun tuaj për të provuar një nga medikamentet që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e frekuencës dhe ashpërsisë së migrenave. Mund t'ju duhet të provoni më shumë se një medikament para se të gjeni opsionin më të mirë për ju.
burimet:
Burk K. et al. Simptoma neurologjike në pacientët me sëmundje biologjike të provuar celiac. Çrregullimet e lëvizjes 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK et al. Prevalenca e migrenës në pacientët me sëmundjen celiac dhe sëmundjen e zorrëve inflamatore. 2013 Shkurt; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. et al. Shoqata midis migrenës dhe sëmundjes celiac: Rezultatet nga një studim paraprak dhe një studim terapeutik. American Journal of Gastroenterology. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Migrenë. Fletë Informacioni për konsumatorin. Shëndeti PubMed.
Zelnick, N. et al. Gama e çrregullimeve neurologjike në pacientët me sëmundje Celiac. Pediatria 2004; 113: 1672-1676.