Provoni këtë plan të vakteve të mostrës nëse plani juaj i trajtimit diabetik përfshin një recetë për një dietë 2000 kalori.
Ju do të jeni në gjendje të kënaqni pancakes (low carb), sallatë tuna dhe arre, dhe pule thai kerri, për shembull.
Ky plan mostër siguron një total prej 2000 kalorive - 50% nga karbohidratet dhe 30% nga yndyra. Megjithëse kjo është shuma maksimale e yndyrës e rekomanduar për një plan diabeti, burimet e yndyrës janë të larta në yndyrnat "të mira", të pangopura.
Lexoni më shumë rreth planifikimit të vakteve diabetike .
mëngjes
- Recetë të ulët të karameleve të carb
- 1 lugë gjelle shurup të lehtë
- 1 filxhan me feta luleshtrydhe
- 1 filxhan qumësht i skremuar
- Kafe me 2 lugë pa yndyrë gjysmë e gjysmë
drekë
- 1 shërbyer recetë për sallatë dhe melë
- 1 filxhan sallatë zarzavate të papërpunuara
- 4 krisur gruri
- 1 mollë
- 1/2 filxhan puding pa sheqer
- 5 waferë vanilje
- 8 deri në 10 ounces ujë ose pije pa sheqer
darkë
- 1 shërbyer recetë Thai pule kerri
- Shtoni 1/2 patate të ëmbla, të prera hollë, në curry (le të gatuaj me përbërësit e tjerë)
- 1/3 filxhan oriz kafe gatuar
- 1/2 filxhan kungull i gatuar gatuar
- 1 100% fruta frutash të ngrira
- 8 deri në 10 ounces ujë ose pije pa sheqer
snack
- 6 ounces yndyrë pa yogurt
- 1/4 filxhan granola pa yndyrë
- 1 ons natriumi natriumi hollë drekë mish
- 15 patate të skuqura pjekur
- 8 deri në 10 ounces ujë ose pije pa sheqer
Kur keni diabet, ekipi juaj mjekësor do të rekomandojë një dietë si pjesë e planit tuaj të trajtimit. Pesha, lartësia, mosha, niveli i aktivitetit, stresorët e tjerë metabolikë dhe nevojat për humbje peshe do të merren në konsideratë kur llogaritni nevojat e përditshme totale të kalorive.