Parandaloni njollat e dhëmbëve me disa truket e thjeshta
Ajo thjesht nuk duket e drejtë: na thuhet të konsumojmë ushqime dhe pije të shëndetshme për zemrën, si vera e kuqe , çokollata e zezë, kafe dhe manaferrat që thuhet se i mbajnë trupin tonë të rinj , por të gjithë ndodhin të njollosin dhe të zbardhen dhëmbët ne dukemi më të vjetër . Nëse dëshironi të parandaloni ndryshimin e dhëmbëve, ose nëse keni zbardhur dhëmbët dhe dëshironi ta mbroni atë investim, këto këshilla do t'ju ndihmojnë të mbani të bardhë të bardhë të bardhë.
Çfarë njollë dhëmbët?
Dy nga kërcënimet kryesore për dhëmbët e bardhë janë ushqimet dhe pijet që janë acide dhe me ngjyrë të thellë. Ushqimet acidike janë problematike për dhëmbët, sepse ato mund të dëmtojnë smaltin , gjë që i bën dhëmbët më të tejdukshëm dhe zbulon dentinën e verdhë-kafe nën. Rezultati: dhëmbët me një ngjyrë jo të mirë, të verdhë. Acidet në ushqime gjithashtu zbutin smaltin e dhëmbëve, duke i bërë dhëmbët më të prekshëm ndaj konsumimit, veshin dhe njollat. Sportet dhe pijet energjetike, sode, vera, kafeja dhe çaji kanë të gjitha nivelet e larta të aciditetit, kështu që kufizoni konsumin tuaj.
Ushqimet me ngjyrë të bardhë priren të jenë më ushqyese, por për fat të keq ata kanë më shumë gjasa të njollosin dhëmbët. Verë e kuqe, çokollatë e zezë, çaj, manaferra intensivisht pigmentuar si manaferra, boronica, dhe manaferrat, si dhe salcat e ngjyrosura si domate, kerri dhe salcë soje, janë të gjithë të njohur për njollë. Manaferrat dhe perimet që thërrmojnë si spinaqi dhe kulaja në smoothies në të vërtetë nxjerrin më tej pigmentin e tyre në pije dhe mbi dhëmbët tuaj.
Sode dhe pije energjetike që përmbajnë ngjyra mund të njollosin edhe dhëmbët.
"Nëse ajo do të njollos mbulesën tuaj ose gjuhën tuaj, ajo mund të njollos dhëmbët", thotë Dr. Kellee Stanton, dentisti dhe anëtar i Akademisë Amerikane të Stomatologjisë Kozmetike.
Ushqimet dhe pijet që janë të dyja të errëta dhe acidike përbëjnë një kokë të dyfishtë kundër dhëmbëve të bardhë.
Jini të vetëdijshëm për konsumimin tuaj të ushqimeve të ëmbla. Candy dhe ushqime të tjera me sheqer kërcënojnë bardhësinë e përgjithshme duke zbutur smaltin dhe duke lejuar që pllaka të zhvillohet.
Si të parandaloni njollat e dhëmbëve
Disa ushqime dhe pijet që njollosin, si sode, karamele, dhe ushqime të tjera junk, duhet të hiqen nga dieta juaj. Sende të tjera si manaferrat dhe perimet përmbajnë shumë vlera ushqyese. Ata mund të kenë më shumë gjasa të njollosin dhëmbët, por kjo nuk do të thotë se duhet t'i heqësh ato plotësisht. Ka mënyra për të mbajtur të hahet ushqimet e shëndetshme që doni, ndërsa parandaloni njollat. Ja çfarë thotë Stantoni:
- Mos lejoni që këto ushqime dhe pije të zgjaten në gojën tuaj. Sa më pak kohë të kalojnë në dhëmbët tuaj, aq më e ulët është shansi i ngjyrosjes.
- Shpëlaj me ujë. Nëse e doni të shijoni verën tuaj të kuqe, mbani një gotë uji afër dhe menjëherë derdhni menjëherë për të shpëlarë, pastaj gëlltisni.
- Shtoni fruta dhe perime të pjekura në pjatën tuaj të sallatës. Nëse jeni duke ngrënë manaferrat që mund të njollosin, ushqimet e pjekura do të ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve.
- Përdorni një kashtë. Kjo nuk mund të jetë një metodë tërheqëse për pijet e verës, por duke përdorur një kashtë mund të ndihmojë me të vërtetë smoothies dhe lëngjet të anashkalojë dhëmbët tuaj.
- Mbaro një vakt me një copë djathë ose një gotë qumështi. Baxho ndihmon neutralizimin e aciditetit dhe gjithashtu përmban kalcium, i cili forcon dhëmbët.
- Prisni 30 minuta para se të lani dhëmbët pas ngrënies së ushqimit acid ose ngjyrosës. Kjo i jep smalt të zbutur një shans për të ashpërsuar kështu që është më pak i prekshëm nga konsumimi.
- Brush dhëmbët për një të plotë 2 minuta. Mbajeni pllakën e dhëmbëve. Gjithmonë përdorni një furçë dhëmbësh me shpohet e butë. Nëse brenda buxhetit tuaj investoni në një furçë dhëmbësh me cilësi të lartë.
- Floss rregullisht. Kjo parandalon që njollat të zhvillohen midis dhëmbëve.
- Përtypni çamçakëz pa sheqer. Çamçakia e sheqerit rrit rrjedhjen e pështymës, gjë që ndihmon shpëlarjen e dhëmbëve. Gum që përmban xylitol diabetik artificial mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve. Vetëm të jetë i sigurt për të mbajtur gomë larg nga kafshët tuaja, pasi ajo mund të jetë jashtëzakonisht toksike për qentë në veçanti.
- Kufizoni përdorimin e pastë dhëmbësh për çngjyrosje. Puna e dhëmbëve zbardhues punon, por ato mund të jenë gërryese. Kufizoni përdorimin një deri dy herë në javë.
- Ndiqni këshillat nga prodhuesit e mjeteve për zbardhjen e shtëpisë. Kits për zbardhjen ofrojnë përfitime të mëdha, por produktet që përmbajnë peroksid mund të dëmtojnë smaltin, duke i bërë dhëmbët të duken gri.
- Bisedoni me dentistin ose mjekun tuaj. Disa gojëdhënës dhe ilaçe antibakterialë, si shtesat e lëngshme të hekurit dhe antihistaminet, kontribuojnë në ngjyrosje. Pyesni për alternativat.
burimet
Annette Wiegand et al. "Abrazion i dentinës së gërryer që shkaktohet nga pasta me dhëmbë me tretësirë të ndryshme të gërryerjes dhe furçave të dhëmbëve me diametër të ndryshëm filamentesh." Journal of Dentistry , Volumi 37, Issue 6, June 2009, Faqe 480-484.
Victor J. Setien et al. "Menaxhimi klinik i dhëmbëve të zbardhur". Stomatologji e Përgjithshme , Maj 2008 Çështja Speciale, fq. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ Artid = 3246