Ka shumë mënyra për të parandaluar çrregullimet e ENT, edhe pse kjo nuk është gjithmonë e mundur, si në rastin e kushteve të lindura. Megjithatë, çrregullimet e shumta të ENT mund të parandalohen. Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të parandaluar çrregullimet e ENT. Larja e shpeshtë e duarve është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar infeksionin. Shmangni ekspozimin ndaj sëmundjes dhe praktikoni higjienë të mirë, të tilla si mbulimi i gojës kur keni kollë dhe qëndroni në shtëpi kur jeni i sëmurë.
Meqë është e vështirë për të mësuar higjienë të mirë për fëmijët e vegjël, fëmijët e vegjël që ndjekin çerdhe ose parashkollë janë në një rrezik më të lartë të zhvillimit të çrregullimeve kronike të ENT.
Parandalimi i infeksioneve të veshëve
Infeksionet e veshit janë një çrregullim i përbashkët ENT. Ato ndodhin kur mikrobet hyjnë në vesh dhe bëhen të bllokuar atje. Për shkak të natyrës së tyre infektive, ka shumë gjëra që mund të bëni për të parandaluar infeksionet e veshëve. Disa tipare të trashëguara, megjithatë, bëjnë disa njerëz, veçanërisht fëmijët, më të prirur ndaj infeksioneve të veshit. Këtu janë një listë mënyrash për të parandaluar infeksionet e veshëve:
- Shmangni ekspozimin ndaj tymit të cigareve.
- Identifikimi dhe trajtimi i alergjive.
- Mbajini imunizimet e fëmijës tuaj deri tani.
- Mos e hiqni dorezën nëse mjeku juaj nuk ju thotë.
Parandalimi i infeksioneve të sinusit
Infeksionet e sinusit ndodhin kur mikrobet hyjnë në një nga dhëmbët e uritur në kafkë që rrethojnë sytë dhe hundën. Një infeksion i sinusit mund të ndihet si një ftohtësi shumë e keqe që nuk largohet pas 2 deri 3 javëve të zakonshme.
Këtu janë disa mënyra për të mbrojtur veten.
- Nëse keni një të ftohtë, përdorni një llak të kripur të hundës (në dispozicion mbi counter) për të mbajtur pasazhet tuaja të hundës të bllokohen.
- Mos fluturo në qoftë se ke një të ftohtë. Nëse duhet të fluturosh, merrni parasysh përdorimin e një llak dekongestant dhe hundës 30 minuta para ngritjes.
- Identifikimi dhe trajtimi i alergjive; sinusit afatgjatë zakonisht shkaktohet nga alergjitë, ndërsa sinusiti akut zakonisht shkaktohet nga bakteret.
- Provoni të përdorni llak të kripur të hundës çdo ditë për sinusit kronik.
Parandalimi i fytit të lënduar
Ka shumë shkaqe të dhimbjes së fytit, duke përfshirë infeksione, zbaticë acid , apnea gjumi ose çrregullime më të rënda dhe të rralla, siç është kanceri. Një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes së fytit është një infeksion bakterial ose viral, kështu që praktikimi i higjienës së mirë, siç është pastrimi i shpeshtë i duarve, është një mënyrë e mirë për të parandaluar dhimbjen e fytit. Këtu janë disa sugjerime të tjera:
- Merrni shumë pushim dhe stërvitje për të rritur sistemin tuaj imunitar.
- Shmangni ekspozimin ndaj tymit të cigareve.
- Mos shpenzoni kohë të gjatë jashtë kohës kur cilësia e ajrit në zonën tuaj është e dobët.
- Trajtoj zbaticë ezofageale.
Parandalimi i apneas gjumit
Apnea e gjumit është një gjendje ku një person ndalon frymëmarrjen për periudha të shkurtra kohore gjatë fluturimit. Është shumë e zakonshme në Shtetet e Bashkuara dhe mund të jetë e dëmshme nëse nuk trajtohet. Për fat të mirë, ka shumë trajtime në dispozicion, dhe apnea e gjumit shpesh mund të shërohet. Këtu janë disa ide të mira për të parandaluar ose mbajtur apnea e gjumit në gji.
- Ruani një peshë të shëndetshme trupore.
- Shmangni alkoolin ose sedatives në kohën e gjumit.
- Identifikimi dhe trajtimi i grykosit , polipeve të hundës ose çrregullimeve të tjera që mund të shkaktojnë pengimin e rrugëve të frymëmarrjes.
- Lënë duhanin.
Jo të gjitha çrregullimet e ENT mund të parandalohen. Shumë prej tyre varen nga tiparet e trashëguara; megjithatë, duke ndjekur këto sugjerime mund të shërbejë për t'ju mbajtur të shëndetshëm në të ardhmen.
Larja e duarve mbetet në ballë të parandalimit të sëmundjeve, së bashku me praktikat e tjera të izolimit, duke përfshirë kollitjen në mëngë dhe qëndrimin tuaj në shtëpi gjatë kohës që jeni i sëmurë. Këto udhëzime gjithashtu mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, zvogëlimin e gjasave për kapjen e një sëmundjeje dhe kufizimin e sasisë së kohës që kaloni të sëmurë.
burimet:
Ushqyerja më e mirë. Parandalimi i infeksioneve të sinusit: Ju mund të jeni të befasuar këndshëm për të mësuar këto këshilla të thjeshta për të anashkaluar një infeksion të dhimbshëm të sinusit, të krijuar nga një mjek i veshkës dhe i fytit. Qasja: 22 Nëntor 2008 nga http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departamenti i Shëndetësisë i Kalifornisë. BUILT: Toxics ... Duhani dhe fëmijët tuaj. U arrit: 22 nëntor 2008 nga http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Universiteti i Michigan Health System. Dhimbje e fytit (faringjit). Qasja: 22 Nëntor 2008 nga http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf