Është e rëndësishme që ju të dini se si t'i pastroni dhëmbët siç duhet për të parandaluar kushtet si gingiviti dhe prishja e dhëmbëve. Teknika e lëngëzimit të gabuar gjithashtu mund të çojë në konsumimin e dhëmbëve, një gjendje në të cilën sipërfaqja e dhëmbit është e konsumuar. Shkaku numër një i konsumuarit të dhëmbëve është nga një furçë dhëmbësh. Indet delikate të gomës janë gjithashtu në rrezik për dëmtim nga shpohet e furçave të dhëmbëve, duke shkaktuar ndjeshmëri të dhëmbëve nga sipërfaqet e ekspozuara të rrënjëve.
Ndiqni këto udhëzime dhe mësoni si t'i pastroni dhëmbët siç duhet.
Kjo teknikë rekomandohet edhe kur ndihmon një fëmijë ose dikë që ka nevojë për ndihmë me larja e tyre.
Vështirësia: Lehtë
Koha e kërkuar: Dy minuta
Ja si:
- Aplikoni një shirit të hollë të pastës së dhëmbëve në furçën tuaj të dhëmbëve të parakohshme.
- Filloni me molarët e sipërm të majtë (dhëmbët e pasmë) duke u përqëndruar në sipërfaqen e përparme të dhëmbit; ju do të punoni në një drejtim të akrepave të orës nga atje. Kokë mesatare e furçave të dhëmbëve do të mbulojë 2 deri në 3 dhëmbë në një kohë.
- Mbajeni furçën e dhëmbëve paralel me dhëmbët tuaj dhe vendosni shiritat në drejtim të indit, kështu që ata janë duke pushuar pak më poshtë vijës së dhëmbëve. Aplikoni presion të lehtë në shpohet, kështu që ato janë pak të përkulura.
- Butësisht lëvizni furçën në një lëvizje rrethore për afërsisht 20 goditje furçash, ose afërsisht 10 sekonda.
- Kur goditjet e furçave janë të plota, rrokullisni shiritat nga indet e gomës në një lëvizje gjithëpërfshirëse.
- Vazhdoni hapat e mësipërm derisa të pastrohen të gjitha sipërfaqet e përparme të dhëmbëve të sipërm dhe të poshtëm.
- Duke u zhvendosur në sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve, përsëritni hapat 2 deri 5 për premolaret e sipërme dhe të poshtme dhe molarët.
- Kur jeni gati për të pastruar sipërfaqen e brendshme të dhëmbëve të përparme, të njohur si sipërfaqja gjuhësore, merrni majën e furçë dhëmbësh, dhe në një lëvizje të ndezur drejtojeni furçën e dhëmbëve nga poshtë. Bëni këtë 2 deri në 3 herë.
- Ndiqni hapin 8 për pjesën e brendshme të dhëmbëve të poshtme, por këtë herë lëvizja e lehtë do të drejtohet përsëri, larg nga linja e dhëmbëve. Bëni këtë 2 deri në 3 herë.
- Furçoni sipërfaqen e ashpër të premolars sipërme dhe të poshtme dhe molars.
- Butësisht fshijeni gjuhën dhe brenda faqeve tuaja.
- Mbaro me shpëlarje me ujë ose gargarë.
burimet:
Shoqata Dentare Amerikane - Temat e Shëndetit Oral. "Pastrimi i dhëmbëve dhe mishrat."
Këshilla:
- Gjithmonë pastrojeni dy herë në ditë, mundësisht gjëja e parë në mëngjes dhe përsëri drejtë para se të shkoni në gjumë. Mundohuni të mos hani ose pini ndonjë gjë sapo të keni krehur në mbrëmje.
- Kur lani dhëmbët e dikujt tjetër, përpiquni të qëndroni pas tyre kështu që ju po shikoni poshtë në gojë. Kjo do të lejojë qasje më të lehtë në gojë dhe një pamje më të mirë të dhëmbëve të tyre. Nëse ata janë më të gjatë se ju, uluni në një karrige.
- Zëvendësoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo tre muaj ose kur vëreni që shëtitjet fillojnë të përkulem dhe të duken të lodhur. Gjithmonë zëvendëso furçën tuaj të dhëmbëve pasi të shëroheni nga një i ftohtë ose nga gripi.
- Hapat e mësipërm janë të përshtatshëm për përdorim me një furçë dhëmbësh elektrik , edhe pse rrotullimi përfundimtar mund të eliminohet nëse përdoret një kokë e rrumbullakët me rrota.
- Kur lani sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve të sipërme dhe të poshtme (hapat 8 dhe 9), përpiquni të shmangni duke qëndruar shumë afër pasqyrës tuaj, pasi lëvizja e lehtë zakonisht shkakton disa llak.
Çfarë ju duhet: