Një numër mjetesh natyrale mund t'ju ndihmojnë të arrini mishrat e shëndetshme, një pjesë e rëndësishme e mirëqenies suaj të përgjithshme. Kur shtohet në një rutinë të higjienës orale që përfshin gjithashtu pastrimin e dhëmbëve të paktën dy herë në ditë, shpesh flossing dhe vizituar rregullisht dentistin tuaj për pastrim profesional dhe kontrolle, këto mjete natyrore mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjes së gomës.
Pse janë mjetet juridike natyrale ndonjëherë të përdorura për mishrat e shëndetshme?
Në gojën tuaj, bakteret vazhdimisht formojnë një substancë ngjitëse të quajtur pllakë në dhëmbët tuaj. Brushing dhe flossing mund të ju ndihmojë të heqin qafe pllakë, por substanca gjithashtu mund të ngurtësoj dhe, nga ana tjetër, formojnë një tjetër substancë të quajtur tartar.
Në shumë raste, ndërtimi i pllakës dhe tartarit mund të çojë në zhvillimin e malcimit të dhëmbëve, një gjendje e shënuar nga inflamimi i mishit të dhëmbëve. Kur nuk trajtohet, gingiviti mund të përparojë në periodontitis (që do të thotë "inflamacion rreth dhëmbit"). Jo vetëm që njihet për të shkaktuar humbjen e dhëmbëve, periodontiti ka qenë i lidhur me sëmundjen e zemrës në një numër studimesh.
Megjithëse nuk është gjetur ndonjë ilaç natyral për të trajtuar ose parandaluar sëmundjen e gomëve, disa mjete ndihmëse mund të ndihmojnë në luftimin e ngritjes së pllakave dhe mbajtjen e mishit të dhëmbëve të shëndetshëm.
5 mjetet juridike natyrore për mishrat e shëndetshme
Këtu është një vështrim në pesë mjetet juridike natyrore që thuhet për të promovuar mishrat e shëndetshme:
Neem
Një tjetër ilaç ayurvedik, neem është një fabrikë e gjetur që posedon prona antibakteriale.
Hulumtimi për shëndetin neem dhe gums përfshin një studim të vogël të botuar në Journal of Traditional and Complementary Medicine në vitin 2014. Për këtë studim, 105 fëmijë (moshat 12-15) përdorën gargarë që përmbajnë neem, mango, ose chlorhexidine (një antiseptik gjendet në shumë gargarë ) dy herë në ditë për tre javë.
Rezultatet zbuluan se të tre spërkatjet ishin efektive në reduktimin e pllakës dhe pengimin e gingivitit.
Mësoni më shumë për përfitimet e neem .
Vaj çaji Tree
Pema e drithërave të çajit mund të ndihmojë në trajtimin e malcimit të dhëmbëve, sipas raportit të publikuar në Shqyrtime të Mikrobiologjisë Klinike në 2006. Nëse jeni duke menduar për përdorimin e vajit të çajit për shëndetin e gomës, zgjidhni një pastë dhëmbësh që përmban këtë vaj esencial si një përbërës. Ingesting pemë çaji pangopur vaj (ose duke përdorur shtëpi çaj pemë vaj dhëmbë mjeteve juridike) mund të jetë toksike.
Boronicë e kuqe
Disa hulumtime tregojnë se boronicë mund të ndihmojnë në prishjen e sëmundjes së gomës duke parandaluar bakteret nga fërkimi në dhëmbët tuaj.
Për më tepër, një studim paraprak i botuar në Journal of Periodontal Research në vitin 2013 sugjeron se përbërjet e gjetura në boronicë mund të ndihmojnë në rregullimin e inflamacionit të periodontit.
Vitaminë C
Ka disa dëshmi se vitamina C mund të luajë një rol në mbrojtjen e shëndetit të gomës. Në një studim të publikuar në Journal of Periodontology në vitin 2000, studiuesit analizuan të dhënat për 12,419 të rriturit dhe zbuluan se ata që konsumonin vitaminë C më pak kishin rrezikun më të madh të sëmundjes periodontale.
Për ndihmë në plotësimin e vitaminës C, përfshini ushqime të tilla si grejpfrut, portokall, kivi, mango, papaja, luleshtrydhe, piper i kuq, brokoli, lakër brukseli dhe melandë në dietën tuaj.
Tërheqja e naftës
Një ilaç që përdoret gjatë ayurvedës , tërheqja e vajit përfshin swasting një lugë gjelle vaji (të tilla si vaj kokosit ose vaj susam) rreth gojës tuaj për rreth 15 minuta në një kohë.
Hulumtimet mbi efektet shëndetësore të tërheqjes së naftës janë të kufizuara, por disa studime të vogla (duke përfshirë një studim klinik të publikuar në Revistën Indiane të Hulumtimeve Dentare në 2009) kanë treguar se tërheqja e vajit mund të zvogëlojë ngritjen e pllakave dhe të ofrojë mbrojtje kundër gingivitit.
A duhet të përdorni mjete të domosdoshme për mishrat e shëndetshme?
Para se të përdorni ndonjë lloj ilaçi natyral për mishrat e shëndetshme, mos harroni se asnjë ilaç duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard me gojë.
Së bashku me pastrimin, flossing dhe pastrimin e dhëmbëve tuaj, ju mund të ruani shëndetin tuaj oral duke ndjekur një dietë të lartë me ushqime të pasura me kalcium dhe ushqime dhe pije me sheqer të ulët.
Disa praktika të jetesës mund të ndihmojnë në rritjen e shëndetit të gomës. Për shembull, shmangia e pirjes së duhanit mund të ulë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së gomës. Ka edhe disa prova që menaxhimi i stresit tuaj [lidhje: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] mund të ndihmojnë në mbajtjen e mishit të dhëmbëve të shëndetshëm.
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të tilla si mishrat e gjakderdhjes, dhimbjet gjatë përtypjes, ose ndjeshmërinë në dhëmbët tuaj, është e rëndësishme që të konsultoheni me dentistin tuaj sesa të tentoni të vetë-trajtojnë problemet e shëndetit të gomave me mjete të natyrshme.
burimet:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Efekti i nxjerrjes së naftës nga gingiviti i shkaktuar nga pllakat: një studim i rastësishëm, i kontrolluar, i trefishtë i verbër". Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Efekti i nxjerrjes së naftës në Streptococcus mutans llogaritet në pllakë dhe pështymë duke përdorur testin Mutocent SM Strip mutans: një studim i rastësishëm, i kontrolluar, i trefishtë i verbër". J Indian Soc Pedod Prev Dent. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, EI Weiss. "Përfitimet potenciale të shëndetit oral të boronicës." Kritikët Rev Food Sci Nutr. 2008 gusht; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) vaj: një përmbledhje e antimikrobik dhe pronave të tjera medicinale." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Për të vlerësuar antigingivitin dhe efektin antipalik të një gojëdhënës të Azadirachta indica (neem) në gingiviti të shkaktuar nga pllakat: Një provë e kontrolluar me dy vakte, të rastësishme". J Indian Soc Periodontol. 2011 tetor; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Efektet e stresit akademik në higjienën orale - një lidhje potenciale midis stresit dhe sëmundjes së lidhur me pllakat?" J Clin Periodontol. 2001 maj; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Vitamina dietike C dhe rreziku për sëmundjen periodontale". J Periodontol. 2000 gusht; 71 (8): 1215-23. Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Fact Sheet mbi vitaminën D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Efekti i vajit të kokosit në gingiviti të pllakës - Një raport paraprak." Niger Med J. 2015 Mar-Prill; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Efekti i dy gojës bimor në shëndetin gingival të fëmijëve të shkollës". J Tradit Complement Med. 2014 Tetor; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Efektet e përbërësve të boronicës në fibroblastet gingivale të periodontit agresiv të njeriut". J Periodontal Res. 2013 gusht; 48 (4): 433-42.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.