Fryma e keqe (halitosis) është një gjendje e karakterizuar nga aroma e papërshtatshme e frymëmarrjes.
Shumë kushte, të tilla si pikimi postnasal, bronkit kronik, diabeti i pakontrolluar, infeksioni i rrugëve të frymëmarrjes, sëmundja e mëlçisë ose veshkave dhe çrregullime të tretjes, si zbërthimi i acidit mund të shkaktojnë frymëmarrje të keqe. Në shumicën e njerëzve me frymëmarrje të keq, megjithatë, problemi është në gojë dhe shpesh shkaktohet nga higjiena e papërshtatshme e dhëmbëve, sëmundja periodontale ose goja e thatë.
Çfarë shkakton erë aktuale? Grimcat e ushqimit dhe qelizat e ngordhura në gojë mbledhin baktere që lulëzojnë në mjedise që nuk kanë oksigjen, siç është pjesa e prapme e gjuhës dhe xhepat e gomës së thellë. Këto baktere prodhojnë komponimet e squfurit të paqëndrueshëm që shkaktojnë erë, si sulfidi i hidrogjenit.
Faqja mjeteve juridike për Breath Bad
Brushing të paktën dy herë në ditë dhe flossing përditshme mund të ndihmojë për të hequr bakteret që shkaktojnë erë.
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç në shtëpi mund të trajtojë halitozën. Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e ndonjë ilaç apo formë të mjekësisë alternative, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj dhe dentistin e parë. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
1) Pini çaj. Hulumtimi paraprak sugjeron që komponimet në të dyja çaj jeshil dhe çaji i zi i quajtur polyphenols mund të ndalojnë rritjen e baktereve përgjegjëse për frymëmarrjen e keqe. Polyphenols gjithashtu mund të parandaluar bakteret ekzistuese nga prodhimin e komponimeve të keq, të tilla si sulfide hidrogjen.
Të dy çaji jeshil dhe i zi kanë polifenole. Merrni disa këshilla se si të krijoni çajin e gjelbër.
2) Provoni një gojë që përmban jonet e zinkut. Zink duket se neutralizon në mënyrë të drejtpërdrejtë komponimet e squfurit malodor dhe përmirëson frymën. Është gjetur në disa shitore të ushqimit të ushqimit të gojës, si dhe disa markave të farmaci.
3) Provoni një gargarë që përmban vajra esenciale .
Studimet paraprake sugjerojnë se vajrat esenciale, të cilat janë vajra bimore, mund të ndihmojnë për të zvogëluar frymën e keqe. Një studim krahasoi një gargarë me vaj esencial që përmban vajin e pemëve të çajit, vajin e piperit dhe vajin e limonit në një gargarë standarde dhe gjeti se niveli i përbërjeve të squfurit të paqëndrueshëm ishte dukshëm më pak pas gargarjes së vajit esencial në krahasim me gojën konvencionale. Është mirë që të përdorni një produkt të përgatitur në treg (kontrolloni dyqanin e ushqimit të shëndetshëm) në vend që të blini vajra esenciale dhe të bëni gargarë tuaj. Nëse jeni në dyshim, konsultohuni me dentistin tuaj.
4) Përdorimi i bimëve për të freskuar frymën tuaj. Përtypni në një copëz të vogël të rozmarinës së freskët, majdanoz, spearmint, ose dragua për një minutë.
5) Shmangni gargarë me alkool. Alkooli mund të thahet goja, e cila kontribuon në frymëmarrjen e keqe.
6) Përdorni një kruajtës gjuhën, që ndihmon për të hequr qelizat e vdekura, grimcat e ushqimit dhe bakteret nga gjuha. Një kruajtës i gjuhës është një instrument plastik i veçantë që gjendet në dyqanet e drogës dhe disa dyqane të ushqimit të shëndetshëm, që kushton disa dollarë. Në Ayurveda , një shtresë e trashë në gjuhë quhet "ama" dhe mendohet të shkaktohet nga tretje e papërshtatshme ose jo e plotë. Pastrimi i gjuhës me një scaper rekomandohet si një regjim i përditshëm për të hequr ama.
Çelësi është që ta bëni atë butësisht dhe të pastroni me kujdes gojën tuaj pas kësaj. Nëse nuk mund të gjesh një kruajtës gjuhësor, përdorni një furçë dhëmbësh për të pastruar gjuhën.
7) Pini shumë lëngje. Pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera do të ndihmojnë në mbajtjen e gojës me lagështi. Një tjetër arsye për lëngjet e pijshëm mund të ndihmojë: Në mjekësinë tradicionale kineze , fryma e keqe shpesh është rezultat i nxehtësisë së tepërt në stomak . Uji, supë dhe fruta dhe perime ujore, si kastraveca, mendohet të ndihmojnë në ribalancimin e trupit.
8) Sipas mjekësisë tradicionale kineze , ushqimet e hidhura, të tilla si perimet inteligjente belg dhe shumë perime me gjethe të gjelbërta, gjithashtu besohet se ndihmojnë në nxehtësinë e stomakut.
Ushqime të caktuara, të tilla si kafe, alkool, sheqer, qumësht dhe ushqime të skuqura ose me erëza, mendohet të përkeqësojnë problemin.
9) Rrotë në fruta dhe perime të crunchy si mollë, selino, karrota ose jicama. Ushqimet e zeza mund të ndihmojnë në heqjen e ushqimit, baktereve dhe pllakës nga dhëmbët.
10) Merr ndihmë për menaxhimin e stresit . Shumë njerëz kanë frymëmarrje të keqe që nuk kanë një shkak të qartë të identifikueshëm. Një studim paraprak i vogël zbuloi se në të rinjtë e shëndoshë me higjienë të mirë orale dhe shëndet të përgjithshëm, stresi rriti prodhimin e komponimeve të squfurit të paqëndrueshëm në gojë. Për të mësuar teknika specifike të relaksimit, shkoni në seksionin tim mbi teknikat e mendjes / trupit . Gjithashtu, gjeni rreth mjeteve juridike natyrore për ankth .
> Burimet:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ndikimi i ankthit në prodhimin e komponimeve të squfurit të paqëndrueshëm oral. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Zvogëlimi i gojës > keqdashje > dhe komponimet e paqëndrueshme > squfuri në pacientët e kujdesit intensiv duke përdorur një gargarë me vaj esencial. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Ushqimi Navigator.com. Çaj rreh halitozë. 26/23/2003.