Vaj esencial Lemon është një lloj i vajit esencial të përdorur zakonisht në Aromatherapy . Me burim nga lëvorja e bimës Citrus limon , vaji esencial limon thuhet se ofron një numër përfitimesh shëndetësore.
Përdorime të përbashkëta
Vaj esencial limon përdoret zakonisht për të lehtësuar stresin, për të luftuar lodhjen dhe pagjumësinë dhe për të adresuar kushtet si puçrra fytyre, këmbën e atletit, depresionin, lythat dhe venat me variçe.
Përveç kësaj, vaj esencial me limon thuhet të stimulojë sistemin imunitar, të lehtësojë dhimbjen dhe të promovojë humbjen e peshës.
përfitimet
Megjithëse hulumtimi mbi efektet shëndetësore të përdorimit të vajit esencial të limonës është i kufizuar, ka disa dëshmi se vaji esencial me limon mund të ofrojë përfitime të caktuara. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga studimet në dispozicion:
1) Ankthi
Disa studime paraprake sugjerojnë se vaji esencial me limon mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit dhe stresit. Për shembull, një studim i vitit 2004 mbi minjtë përcaktoi se ekspozimi ndaj erës së vajit thelbësor të limonës ndihmoi në zvogëlimin e niveleve të kortikosteronit (një lloj hormoni stresi). Botuar në Research Brain , studimi gjithashtu zbuloi se vaji esencial me limon mund të posedojë pronat e zvogëlimit të ankthit dhe lehtësimin e dhimbjeve.
2) Mood
Hulumtimi paraprak tregon se vaj esencial me limon mund të rrisë disponimin. Në një studim të vogël të publikuar në Psychoneuroendocrinology në vitin 2008, studiuesit zbuluan se inhalimi i aromës së vajit thelbësor të limonës ishte më efektiv në përmirësimin e disponimit sesa aromaterapia që përfshin përdorimin e vajit thelbësor të livando.
Studimi përfshinte 56 burra dhe gra të shëndetshme.
3) Humbje Peshe
Vaj esencial Lemon tregon premtimin për parandalimin e shtimit të peshës, sipas një studimi të vitit 2003 të botuar në Biologji dhe Mjekësi Eksperimentale . Në testet e rats, shkencëtarët zbuluan se frymëmarrja në aromën e vajrave thelbësore të limonit dhe grejpfrutit ndryshon aktivitetin e sistemit nervor në një mënyrë që mund të nxisë shkatërrimin e yndyrës trupore.
Megjithatë, për shkak të mungesës së testeve klinike që testojnë efektet e limonit thelbësor në ndarjen e yndyrës, është shumë herët për të rekomanduar vajin esencial të limonit si një ndihmë për humbjen e peshës.
4) Sëmundja e Alzheimerit
Vajra esenciale limon mund të jetë e dobishme për njerëzit me sëmundjen Alzheimer , sipas një studimi të publikuar në Psychogeriatrics në 2009. Për studimin, 28 të rritur të moshuar (duke përfshirë 17 vetë me sëmundjen Alzheimer) përdorën aromatherapy (duke përfshirë përdorimin e limon, rozmarinë , livando , dhe vajra esenciale portokalli ) për 28 ditë. Rezultatet e studimit treguan se Aromatherapy çoi në një përmirësim të ndjeshëm në masa të caktuara të funksionit njohës, veçanërisht në mesin e pacientëve Alzheimer.
Si ta përdorni
Kur të holluar me një vaj bartës (si jojoba, bajame e ëmbël ose avokado), një pikë ose dy vaj esencial me limon mund të aplikohet në lëkurë ose të shtohet në banjë.
Vaj esencial i pastër limoni nuk duhet të aplikohet direkt në lëkurë ose të përdoret në sasi më të mëdha se sa rekomandohet (vaji absorbohet përmes lëkurës dhe përdorimi i tepërt mund të jetë toksik).
Vaj esencial limoni gjithashtu mund të hidhet pas spërkatjes së një pikë vaji në një leckë ose ind (ose duke përdorur një diffuser aromaterapie ose avullues).
Efektet anësore të mundshme
Ekziston një shqetësim që aplikimi i vajit esencial të limonit në lëkurë mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj dritës ultravjollcë të emetuar nga dielli dhe, si rezultat, të rrisni rrezikun e kancerit të lëkurës .
Kur përdorni vaj esencial limoni në lëkurën tuaj, është e rëndësishme për të mbrojtur nga ekspozimi i dritës ultravjollcë duke aplikuar sunblock.
Gratë shtatzëna dhe fëmijët duhet të konsultohen me ofruesit e kujdesit primar shëndetësor para se të përdorin vajra esenciale.
Me çdo vaj esencial, ekziston rreziku i ndjeshmërisë së kontaktit . Një test patch patch duhet të bëhet para se të përdorni ndonjë vaj të ri esencial.
Vaj esencial limoni nuk duhet të preket. Mësoni më shumë se si të përdorni vajra esenciale në mënyrë të sigurtë .
Mbani në mend se mjekësia alternative nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Ku ta gjeni
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, vaji thelbësor i limonës shitet në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqanet e specializuara në produkte të vetë-kujdesit.
Në fund të fundit
Ndërsa është shumë shpejt për të rekomanduar vaj esencial me limon si një trajtim për çdo kusht, përdorimi i aromës shëruese mund të ketë përfitime për mendjen dhe trupin. Ndërsa ju mund të planifikoni një masazh Aromatherapy ose fytyrës, nafta mund të përdoret gjithashtu në shtëpi. Vetëm të jetë i sigurt për të konsultuar një aromatherapist ose të fitojë një kuptim se si të përdorin këto vajra të fuqishme në mënyrë të sigurtë.
burimet:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Prifti P, Aloisi AM. Efektet e ekspozimit afatgjatë të erës esenciale të vajit limon në parametrat e sjelljes, hormoneve dhe neuroneve në minjtë dhe meshkujt. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efekti i Aromaterapisë tek pacientët me sëmundjen Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Ndjeshmëria e nuhatjes ndikon në humor dhe funksionin autonom, endokrin dhe imun. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Vajrat e limonit të naftës shkakton një efekt anti-stres nëpërmjet modulimit të aktiviteteve 5-HT dhe DA në minj. Behav Brain Res. 2006 25 shtator; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efekti i stimulimit të nuhatjes me aromë të vajit të grejpfrutit dhe vajit limon në aktivitetin e degës simpatike në indin dhjamor të bardhë të epididimës. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.