Vaj farë e zezë është një vaj që nxirret nga farat e qumështit të zi ( Nigella sativa) , një bimë vendëse në Azinë jugperëndimore. Gjithashtu i njohur si vaj farë i kuq, vaj nigella sativa, ose vaj kalonji, vaji amber-hued përdoret në gatim dhe thuhet se ofron një sërë përfitimesh shëndetësore. Një nga komponentët kryesorë të vajit të farës së zezë është thikokinoni, një kompleks me vetitë antioksiduese.
Përdoret për vajin e farës së zezë
Vaju i farës së zezë është mbrojtur si një ilaç për kushte të tilla si alergji , astma , diabeti, dhimbje koke , presion të lartë të gjakut, çrregullime të tretjes dhe artrit reumatoid .
Përveç kësaj, vaji i farës së zezë është thënë për të rritur sistemin imunitar , për të reduktuar inflamacionin dhe për të luftuar infeksionet. Vaj është përdorur kryesisht për shqetësimet e lëkurës dhe flokëve, të tilla si aknet, flokët e thatë, psoriasis, rritjen e flokëve dhe lëkurën e thatë.
Farat paksa të hidhura përdoren si aromatizues ose erëzë në kuzhinën e Lindjes së Mesme dhe indiane dhe ndonjëherë spërkiten me bukë të pjekur, me bukë ose me bagela.
Përfitimet e naftës së zezë
Megjithëse hulumtimi mbi efektet shëndetësore të vajit të farërave të zeza është mjaft i kufizuar, ka disa dëshmi se mund të ofrojë përfitime të caktuara. Ja një vështrim në disa gjetje kryesore nga studimet në dispozicion:
Artrit rheumatoid
Vaj i farës së zezë mund të ndihmojë në trajtimin e artritit reumatoid , sipas një studimi të vogël të botuar në hetimet imunologjike në vitin 2016.
Për studimin, 43 gra me artrit reumatoid të butë-moderuar morën kapsulat e vajit të farës së zezë ose një placebo çdo ditë për një muaj.
Rezultatet e studimit treguan se trajtimi me vajin e farës së zezë çoi në një reduktim të simptomave të artritit (siç vlerësohet nga shkalla e vlerësimit DAS-28), nivelet e gjakut të shënuesve inflamator dhe numri i nyjeve të fryrë.
Rinitit alergjik
Vaj farë e zezë tregon premtimin në trajtimin e alergjive . Në një studim të vitit 2011 të botuar në American Journal of Otolaryngology , për shembull, vaji i farërave të zi u gjet për të zvogëluar praninë e kongjestionit të hundës dhe kruajtjes, hundës së lëngshme dhe teshtitjes pas dy javësh.
diabet
Sasia e farës së zezë mund të jetë e dobishme për njerëzit me diabet , sipas një rishikimi të botuar në terapitë plotësuese në mjekësi në vitin 2015. Hulumtuesit analizuan studimet e publikuara më parë mbi përdorimin e Nigella sativa për diabetin dhe arriti në përfundimin se mund të përmirësonte nivelin e sheqerit në gjak dhe kolesterolit në modelet e diabetit, por vuri në dukje se provat klinike janë të nevojshme për të sqaruar efektet.
astmë
Hulumtimi paraprak sugjeron që vaji i farërave të zi mund të ofrojë përfitime për njerëzit me astmë. Për shembull, një studim i botuar në Phytotherapy Research në 2017 zbuloi se njerëzit me astmë që morën kapsula të farës së zezë kishin një përmirësim të dukshëm në kontrollin e astmës krahasuar me ata që morën një placebo.
trashje
Sasia e farës së zezë mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut tek gratë që janë të trashë, sipas një studimi. Për studimin, gratë konsumonin vaj Nigella sativa ose një placebo, duke ndjekur një dietë të ulët kalori për tetë javë. Në fund të studimit, pesha, perimetri i belit dhe nivelet e triglicerideve kishin rënë më shumë në grupin që mori vajin Nigella sativa .
Efektet anësore të mundshme
Shumë pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë të vajit të farërave të zi kur përdoret në sasi më të larta se ajo që normalisht gjendet në ushqim. Megjithatë, ekzistojnë disa prova që aplikimi i vajit të farës së zezë drejtpërdrejt në lëkurë mund të shkaktojë skuqje alergjike të lëkurës ( dermatiti i kontaktit alergjik ) në disa individë.
Sipas një raporti, një komponent i vajit të farës së zezë, i njohur si melanthin, mund të jetë toksik në sasi më të mëdha.
Në një raport të rastit, një grua krijoi blisters të mbushura me lëngje pas aplikimit të vajit Nigella sativa në lëkurë. Ajo gjithashtu gëlltiti vajin dhe autorët e raportit deklarojnë se është e mundur që blisters ishin pjesë e një reaksioni sistemik (të tilla si t oksidike epidermal necrolysis ).
Vaj farë i zi mund të ngadalësojë koagulimin e gjakut dhe të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Nëse keni një çrregullim të gjakderdhjes ose po merrni medikamente që ndikojnë në mpiksjen e gjakut, nuk duhet të merrni vajin e farës së zezë. Ka disa shqetësime se marrja e shumë farës së zezë mund të dëmtojë mëlçinë dhe veshkat.
Është e mundur që vaji i farës së zezë mund të ndërveprojë me shumë ilaçe të zakonshme, të tilla si beta-blockers dhe warfarin (Coumadin). Ndalo marrjen e vajit të farës së zezë të paktën dy javë përpara operacionit të planifikuar.
Gratë shtatzëna (ose gratë që përpiqen të mbesin shtatzënë) dhe gratë me gji nuk duhet të përdorin vajin e farës së zezë.
Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu , por sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e vajit të farës së zezë. Ju nuk duhet të ndaloni ndonjë ilaç pa folur me mjekun tuaj, ose vononi ose shmangni trajtimin konvencional.
Ku mund ta gjej?
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, vaji i zi i farërave shitet në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtojcave dietike.
Një Fjalë Nga
Ndërsa duke përdorur fara të zeza në sasi të vogla në gatim mund të jetë një mënyrë e shijshme e përfshirjes së farave në dietën tuaj, nevojiten studime klinike në shkallë të gjerë përpara se vaji të rekomandohet si një trajtim për çdo gjendje. Nëse jeni ende duke menduar për përdorimin e vajit të farës së zezë për qëllime shëndetësore, sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor së pari të peshoni pro dhe kundër dhe të diskutoni nëse është e drejtë për ju.
Për më shumë ndihmë në zbutjen e inflamacionit, merrni në konsideratë një dietë anti-inflamatore dhe rrisni futjen tuaj të ushqimeve të luftimit të inflamacionit si xhenxhefil .
burimet:
> Heshmati J, Namazi N. Efektet e farës së zezë (Nigella sativa) në parametrat metabolikë në diabet mellitus: një rishikim sistematik. Plotësoni Med. 2015 Prill; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Efekti Imunomodulator i Kimisë Nigella sativa në Limfocitet T në Pacientët me Arthritem Rheumatoid. Immunol Invest. 2016 Maj; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Shtimi i Nigella sativës Përmirëson kontrollin e astmës dhe biomarkuesit: Një gjyq i rastësishëm, i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Efektet e vajit të Nigella sativa me një dietë të ulët kalori mbi faktorët e rrezikut kardiomiektik në gratë e trashë: një gjyq klinik i kontrolluar randomisht. Funksioni i ushqimit. 2015, 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Trajtimi bimor i rinitit alergjik: përdorimi i Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 shtator-tetor; 32 (5): 402-7.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.