Një nga hapat e parë për të zotëruar Aromatherapy është të mësuarit se si të gjeni vajra esenciale me cilësi të lartë, me burim të qëndrueshëm. Duke zgjedhur vajrat e duhura dhe duke shmangur produkte me cilësi të ulët, ju mund ta rregulloni vetë kujdesin tuaj me një pasuri të mjeteve të thjeshta por efektive për aromaterapinë.
Ekstraktuar nga pjesë të ndryshme të bimëve (si lulet, gjethet dhe rrënjët), vajrat esenciale besohet të ndikojnë në sistemin tuaj nervor dhe, nga ana tjetër, sjellin përfitime të caktuara për shëndetin tuaj fizik, emocional dhe mendor.
Për shembull, vaji thelbësor i livando thuhet të qetësojë stresin dhe ankthin dhe të nxisë gjumin e shëndoshë, ndërsa vaj esencial me piper është menduar të lehtësojë dhimbjen e kokës dhe llojet e tjera të zakonshme të dhimbjes.
Ndërsa aromaterapia bëhet gjithnjë e më e popullarizuar, mund të jetë e ndërlikuar që të dallohen vajrat esenciale të klasës së parë nga produktet me cilësi më të ulët në treg. Le të hedhim një vështrim se si të bëjmë zgjedhjen më të mirë kur zgjedhim vajra esenciale.
Si të gjeni vajra esenciale me cilësi të lartë
Këtu janë katër këshilla kryesore për gjetjen e vajrave esenciale me cilësi të lartë:
1) Kontrolloni etiketën e çmimit. Krijimi i vajrave esenciale kërkon një pjesë të madhe të materialit bimor. Për shembull, për shembull, prodhuesit mund të përdorin më shumë se 10,000 paundë petalesh trëndafili. Për këtë arsye, një çmim shumë i ulët i çmimeve mund të sinjalizojë që produkti yt i përzgjedhur është i holluar me përbërës të tjerë më të lirë.
2) Skanoni listën e përbërësve. Për të shmangur këto produkte të holluara, lexoni listën e përbërësve për hollues si vaji i ëmbël i bajames ose vaji i rrushit.
Dhe kujdesuni për çdo produkt të quajtur "vaj aromë" - ai mund të përmbajë kimikate sintetike, të cilat mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj. Mbi të gjitha, mbani në mend se produkti juaj duhet të përfshijë vetëm vajin thelbësor të paraqitur në listën e përbërësve të tij.
3) Shiko emrin latin. Çdo vaj esencial ka veti shumë specifike.
Për shembull, vaji thelbësor i kamomilit gjerman ( Matricaria chamomilla ) thuhet se ofron përfitime anti-inflamatore, ndërkohë që vaji esencial i kamomilës romake ( Arthemis nobilis ose Chamaemelum nobile ) shpesh përdoret për të lehtësuar ankthin ose për të rritur gjendjen shpirtërore . Për të siguruar që ju po zgjidhni vajin më të mirë esencial për nevojat tuaja, gjithmonë kontrolloni etiketën për emrin latin të fabrikës së dëshiruar.
4) Bëhu shishe-tru. Për shkak se përbërjet që gjenden natyrshëm në vajra esenciale janë jashtëzakonisht të fuqishme, ruajtja e këtyre vajrave në shishe plastike mund të shkaktojë përkeqësimin e plastikës. Kur pazaret për vajra thelbësore, kërkoni shishe të bëra me xham të errët blu ose qelibar. (Xhamja me ngjyrë të errët ndihmon për të mbrojtur vajrat esenciale nga efektet dëmtuese të rrezeve ultravjollcë të diellit.)
A duhet të zgjidhni vajra esenciale organike?
Për Wellness optimale, është e rëndësishme të zgjidhni vajra thelbësore të bëra nga bimët e rritura pa përdorimin e pesticideve (kimikate sintetike të njohura për të patur efekte toksike). Për fat të keq, thjesht kërkimi për vajra "të pastër" ose "të natyrshëm" nuk do t'ju çojë domosdoshmërisht në produkte pa pesticide.
Kërkimi i vajrave esenciale, emërtimi i të cilës mbart vulën organike USDA është mënyra më e lehtë për të garantuar që produkti përmban përbërës të certifikuar organik.
Megjithatë, shumë ekspertë të aromaterapisë gjithashtu zgjedhin vajra esenciale të etiketuara si "të shkathët" ose "të korrur të egër". Meqë këto produkte kultivohen nga bimët e korrur në egra, ata nuk kanë gjasa të kontaminohen me pesticide.
Jo vetëm më mirë për shëndetin tuaj personal, duke qëndruar me produkte pa produkte të pesticideve ndihmon në luftën kundër ndotjes dhe efekteve të tjera të dëmshme mjedisore.
Vajrat thelbësore dhe qëndrueshmëria
Kur është fjala për mbrojtjen e mjedisit, qëndrueshmëria është një tjetër konsideratë kyçe në blerjen e vajrave esenciale. Një numër i bimëve të përdorura për të krijuar vajra thelbësore janë të njohura të jenë të rrezikuara, ndërsa të tjerët janë gjithnjë e më shumë të dëmtuar.
Ndërsa shumë prodhues e bëjnë prioritet të përdorin materiale bimore të korrur në mënyrë të qëndrueshme, disa kompani mund të krijojnë përbërësit e tyre në një mënyrë që kërcënon seriozisht burimet natyrore.
Në shtator 2017, për shembull, Young Living Essential Oils (një prodhues i madh i produkteve të aromaterapisë) u deklarua fajtor për akuzat për kundërvajtje federale lidhur me trafikimin e paligjshëm të vajit të palisandërve dhe vajit spikenard. Sipas Departamentit Amerikan të Drejtësisë, importimi i kompanisë së drurit dhe produkteve të drurit të korrur në mënyrë të paligjshme përbën shkelje të Aktit Lacey dhe Aktit të Specieve të Rrezikuara.
Gjetja e një kompanie përgjegjëse për mjedisin mund të kërkojë disa kërkime nga ana juaj. Para se të bleni vajra esenciale, lexoni politikat e qëndrueshmërisë së secilës kompani dhe metodat ndihmuese. Nëse një informacion i tillë nuk është në dispozicion, kontaktoni kompaninë dhe kërkoni informacion të detajuar rreth praktikave të tyre mjedisore.
Më shumë Këshilla mbi Përdorimin e Vajrave esenciale
Për më shumë ndihmë në fillimin e Aromaterapisë, shikoni këtë udhëzues të thjeshtë për përdorimin e sigurt dhe efektiv të vajrave esenciale.
> Burimet:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efektet e aromaterapisë në cilësinë e gjumit dhe ankthin e pacientëve." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Vaj esencial i aromës Lavender dhe cilësia e gjumit në gratë pas lindjes." Irani Gjysmëhënës së Kuqe Med J. 2015 25 prill; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Efektiviteti i Aromaterapisë në Reduktimin e Dhimbjes: Një Shqyrtim Sistematik dhe Meta-Analizë". 2016, 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamomili: një ilaç bimor i së kaluarës me të ardhme të ndritur". Mol Med Rep. 2010 1 nëntor; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.