Vetë-pranimi është hapi i parë
Ne kemi tendencë për të përdorur fjalën "normalizim" shumë kur flasim për HIV . Ai ka për qëllim të pasqyrojë faktin se njerëzit me HIV mund të kenë jo vetëm një cilësi normale të jetës, por gjithashtu mund të planifikojnë për të ardhmen, të kenë fëmijë dhe të mbajnë marrëdhënie seksuale të shëndosha nëse sigurohen me trajtimin e duhur dhe disa parandalues udhëzime .
Por edhe me këto fakte në mendje, shumë njerëz me HIV ende gjejnë takim jashtëzakonisht stresues.
Vetë ndjekja e romancës mund ta hapë atë person deri në dobësitë që shkojnë shumë përtej frikës së thjeshtë të refuzimit. Në fund të fundit, zbulimi i statusit tuaj tek një mik është një gjë; duke e zbuluar atë në një interes romantik sjell një seri të tërë të çështjeve dhe shqetësimeve të tjera.
Takimi në Sites Online Dating
Ndonjëherë frika e zbulimit është kaq e madhe që njerëzit do të kenë qasje në faqet online të takimit, si pozmingle.com ose volttage.com, për të përmbushur ndeshjen e tyre ose për t'u kthyer në vendet anonime të lidhjes ku ata mund lirisht të postojnë statusin e tyre të HIV. (Ndërkohë që popullariteti i këtyre faqeve flasin për veten e tyre, ka një numër masash paraprake që duhet gjithmonë të marrin në një mjedis online takimesh.)
Dating në jetën reale, natyrisht, nuk ka të përballojë shkurtesat e tilla. Zbulimi i statusit tuaj të HIV-it në një interes të dashurisë mund të jetë një proces sfidues, madje edhe i frikshëm. Por me pak kohë dhe përgatitje, si dhe një shkallë vetë-reflektimi, ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm këto ankthe.
10 "Si-të-së" e Dating Disclosure
- Filloni me vetë-pranim. Vetë-pranimi shkon përtej thjesht thënë veten se ju jeni në rregull me statusin tuaj. Bëhet fjalë për mënyrën se si e sheh veten si një person me HIV. Është një gjë që të uroj që kurrë nuk keni pasur atë; është krejtësisht një tjetër që të ndihet i turpëruar . Filloni duke pyetur veten se si e shihni të ardhmen. A jeni optimist apo po mbajnë dyshime për të gjithë "çfarë ndodh nëse" që mund të ndodhë si pasojë e sëmundjes suaj? Nëse është e fundit, mund të keni nevojë të punoni me këto çështje së pari, ose duke u takuar me një këshilltar ose duke u bashkuar me një grup mbështetësish të njerëzve me mendje të njëjtë, të cilët kanë kaluar nëpër të njëjtat gjëra si ju.
- Ndërtoni një sistem mbështetës. Në të vërtetë nuk ka pjesë të HIV-it në të cilën përfiton izolimi i plotë. Gjeni një mik të besuar ose një anëtar të familjes në të cilin mund të drejtoheni për mbështetje - një që e kupton se kush jeni si një person, por gjithashtu do të merrni kohë për të mësuar se çfarë është dhe do të thotë HIV. Duke kaluar përmes procesit me dikë tjetër, mund të filloni të gjeni mënyra për të komunikuar përvojën tuaj - dhe qëndrimin tuaj rreth sëmundjes - në një mënyrë që është pozitive dhe efektive.
- Edukoni veten. Sa më shumë të kuptoni për transmetimin dhe parandalimin e HIV, aq më mirë do të jeni në normalizimin e HIV-it në jetën tuaj. Filloni duke edukuar veten rreth trajtimit si parandalim (TasP) , që përdoret për të minimizuar infektivitetin tuaj dhe profilaksinë para ekspozimit (PrEP) , gjë që mund të ulë ndjeshmërinë e partnerit tuaj. Sa më shumë i kuptoni këto qasje, aq më i sigurt do të jeni të afroheni me një interes potencial dashurie.
- Shqyrtoni reagimet tuaja të mundshme. Ta themi thjesht, si mendoni se do të reagoni nëse jeni refuzuar? Në anën tjetër, si do të reagonit nëse nuk jeni? Të dyja këto skenarë janë të rëndësishëm. Ndjenja e "mirënjohjes" për t'u pranuar (në krahasim me, për shembull, lehtësim ose lumturi) mund të jetë po aq problematike sa të hidhet në një teleferë emocionale nëse nuk jeni. Shqyrtoni pse ndjeni emocionet që bëni dhe, nëse është e nevojshme, punoni nëpërmjet tyre me një mik apo këshilltar.
- Prano që data e juaj është "e lejuar" për të refuzuar (në të njëjtën mënyrë që ju "lejohet" të refuzojë datën tuaj). Ka një mori arsyesh pse njerëzit zgjedhin të mos ndjekin një romancë. Disa mund të mos jenë të gatshëm ose të paaftë për të mbyllur kokat e tyre rreth HIV. Nëse po, kjo është çështja e tyre dhe jo juaji. Personalizimi ndonjëherë mund të jetë më shumë për dyshimet dhe ndjenjat tuaja të pazgjidhura sesa kufizimet e personit që ju refuzon.
- Përgatitni zbulimet tuaja sekondare. Shpalosjet dytësore janë "si e keni marrë atë?" pyetje që lindin, ndonjëherë pa takt gjatë rrjedhës së një zbulimi të HIV. Jeni të përgatitur për të ndarë sa më shumë që dëshironi. Mundohuni të mos jeni të paqartë, por mbani mend se nuk jeni të detyruar të zbuloni çdo copë të historisë suaj personale ose seksuale.
- Mos mendoni për zbulimin si një "bombë" ose diçka që duhet të kërkoni falje për të. Në fund të fundit, kushdo që dëshiron të ndjekë një marrëdhënie seksuale, duhet të diskutojë historinë dhe praktikat e tyre seksuale. Duke kërkuar falje për statusin tuaj, menjëherë e vendosni veten në faj. Mos harroni se ajo që thoni dhe si e thoni është një reflektim i qëndrimit tuaj personal. Nëse ju shprehni frikë, pasiguri, ose zemërim, kjo është ajo që dita juaj do të lexoni.
- Mos e çoni me një vijë daljeje. Thënë, "Unë mund ta kuptoj nëse vendos të mos e marrësh këtë më tej" tashmë është defeatist. Lejoni datën tuaj të krijojë mendjen e tij ose të saj.
- Nëse interesi yt dashuri vendos të shkojë përpara, diskutoni mënyrat për ta bërë këtë. Mos harroni se ju jeni tani sistemi i tij ose i saj mbështetës. Si e tillë, mund t'ju duhet të përcillni datën tuaj tek një mjek ose një profesionist i HIV, i cili mund të përgjigjet në çdo pyetje apo shqetësim që mund të lindë. Dhe ndërkohë që do të ishte e mençur të testoheshin - të gjithë duhet - është e rëndësishme t'i jepet atij personi hapësirë të mjaftueshme për të marrë vendimet e tij ose të saj.
- Nëse interesi juaj i dashurisë vendos të mos lëvizë përpara, kthehu te rrjeti juaj mbështetës. Mos harroni se normalizimi është një proces dhe se, me këmbëngulje, aftësitë tuaja zhvillojmë me kalimin e kohës. Përdorni refuzimin si një mënyrë për të identifikuar emocionet ose dobësitë që keni ende për të zgjidhur. Në fund, është e drejtë të kërcënohet ose të lëndohet në kundërshtim me refuzimin, por mos lejoni që ajo t'ju izolojë. Nëse ndiheni në depresion ose nuk jeni në gjendje të përballoni, kërkoni ndihmë profesionale.