Për pacientët me COPD, moti i ftohtë mund të përkeqësojë frymëmarrjen
A keni shkuar ndonjëherë jashtë në një ditë të dimrit të ftohtë vetëm për t'u takuar me një përkeqësim të simptomave të sëmundjes suaj pulmonare obstruktive (COPD) ? Shumë pacientë të COPD bien dakord se moti i ftohtë dhe COPD mund të çojë në një rritje të dispnea (vështirësi në frymëmarrje) dhe wheezing që mund të jetë e frikshme dhe nganjëherë edhe e rrezikshme. Këtu janë pesë këshilla për të mbajtur ajrin e ftohtë nga marrja frymën tuaj larg.
Përdorni inhalatorin e shpëtimit tuaj
Merrni një dozë parandaluese të inhalatorit tuaj të shpëtimit para se të shkoni jashtë në mot të ftohtë, veçanërisht nëse planifikoni të bëni shëtitje ose të bëni ndonjë lloj stërvitjeje. Një inhalator i shpëtimit përmban një bronkodilator që hap dhe lehtëson rrugët e frymëmarrjes duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen. Ju gjithashtu duhet të bartni një inhalator shpëtimi me ju kudo që të shkoni, nëse ajo të jetë një shëtitje e shpejtë rreth bllokut ose kur ju jeni jashtë running errands.
Temperaturat ekstreme mund të ndikojnë në pacientët e COPD ndryshe nga njerëzit e shëndetshëm, pavarësisht nëse është nxehtësi ekstreme ose ftohje ekstreme. Përgatitja paraprakisht për ftohtin e dimrit ose nxehtësinë e verës do të sigurojë që ju dhe mushkëritë tuaja do të mbrohen përkundër kushteve të keqe të motit.
Mos Smoke
Ndërsa shumica e njerëzve me COPD janë të vetëdijshëm, tymi i cigareve është tepër irritues ndaj rrugës ajrore, që përmban më shumë se 4,000 kimikate toksike. Por kur kombinoni pirjen e duhanit me ekspozimin ndaj ajrit të ftohtë, simptomat e frymëmarrjes mund të rriten në mënyrë eksponenciale.
Pirja e duhanit shkakton COPD të përparojë në një shkallë shumë më të shpejtë, duke çuar në paaftësi të mëtejshme dhe përfundimisht vdekjen. Nëse keni COPD, heqja dorë nga pirja e duhanit është mënyra më e mirë për të ngadalësuar progresin e sëmundjes dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj, për të mos përmendur që ju lejon të marrësh frymë më lehtë në të gjitha llojet e kushteve, duke përfshirë motin e ftohtë.
Shmangni djegiet e drurit ose zjarrit
Njerëzit me probleme të mushkërive janë shumë më të ndjeshëm se sa njerëz të shëndetshëm për problemet e shëndetit të tymit. Ekspozimi ndaj grimcave të dëmshme nga soba me djegie druri ose zjarri shkakton pasoja afatshkurtra dhe afatgjata të shëndetit. Gjithashtu irriton rrugët e frymëmarrjes, sidomos kur kombinoni atë me thithjen e ajrit të ftohtë, shpesh përkeqësim të frymëmarrjes. Për të qëndruar i ngrohtë, provo një ngrohës elektrik me efikasitet energjetik.
Ushtrimi në ambiente të mbyllura
Pacientët e COPD nxiten fuqishëm të ushtrojnë , por kur moti i ftohtë e bën atë të pakëndshme apo edhe të pamundur, provoni të ushtroni në ambiente të mbyllura. Ushtrimi në komoditetin e shtëpisë tuaj ose në një palestër është një alternativë e sigurt për të ushtruar jashtë. Nëse duhet të ushtroni jashtë shtëpisë, sigurohuni që së pari të ngroheni në ambiente të mbyllura, për të paktën 15 deri në 20 minuta.
Vishni veshje mbrojtëse dhe frymë në hundë
Për shkak se ajri i ftohtë është shumë i tharë dhe irritues ndaj rrugëve të frymëmarrjes, nuk është çudi që kjo mund të rrisë frymëmarrjen tuaj. Të veshur me veshje mbrojtëse, si një shall mbi hundën dhe gojën ose një maskë moti të ftohtë, dhe frymëmarrja përmes hundës tënde në vend të gojës tënde ngroh dhe humidizon ajrin e frymëzuar para se të shkojë në ajër. Kjo parandalon gulçim në lidhje me bronkospazmin e ajrit të ftohtë.