Hapi i parë është normalizimi i funksionit tiroide
Kolesteroli është një substancë dylli që ndodh natyrshëm në të gjitha pjesët e trupit tuaj. Kur ju keni një kolesterol të tepërt, ajo përfundon duke u depozituar në arteriet tuaja, duke përfshirë arteriet e tua koronare , ku ajo eventualisht mund të bllokojë arteriet dhe të shkaktojë sëmundje të zemrës .
Hipotireoza - një tiroide jo aktive - është e pranishme në 13 për qind të njerëzve me nivele të larta të kolesterolit (të quajtur hiperlipidemia).
Kjo është arsyeja pse shoqëritë profesionale si Programi i Edukimit Kombëtar të Kolesterolit dhe Shoqata Amerikane e Endokrinologëve Klinikë i këshillojnë mjekët që të shfaqin pacientët e tyre për hipotiroidizëm kur lind një diagnozë e re e hiperlipidemisë.
Trajto fillimisht tiroide juaj nën-aktive
Nëse zbulohet një diagnozë e hipotiroidizmit, trajtimi me zëvendësimin e tiroksinës (T4) mund të përmirësojë nivelet e kolesterolit.
Në fakt, sipas një studimi në JAMA, 60 për qind e njerëzve me një diagnozë të re të hipotiroidizmit dhe hiperlipidemisë kishin një rezolutë të niveleve të larta të kolesterolit pasi u rivendosën funksioni i tiroideve. Kjo përqindje mund të jetë më e lartë, po ashtu, duke mos marrë parasysh që të gjithë në studim i kishin rishikuar nivelet e tyre të kolesterolit pas rivendosjes së funksionit të tyre të tiroides.
Ulur kolesterolin tuaj
Në disa raste, nivelet e kolesterolit tuaj mbeten të larta, pavarësisht trajtimit të tiroides tuaj joaktiv.
Nën drejtimin e mjekut tuaj, hapi i parë për uljen e kolesterolit është humbja e peshës së tepërt shtesë dhe fillimi i një rutine të rregullt ushtrimi. Së bashku me humbjen e peshës dhe stërvitjen, një ndryshim në dietën tuaj është e rëndësishme.
dietë
Një linjë primare e sulmit në uljen e kolesterolit mund të jetë një ndryshim në dietën tuaj.
Kjo nënkupton miratimin e një diete të ulët yndyrë të ngopur , me fibër të lartë.
Një dietë e ulët yndyrë e ngopur do të thotë të evitoni ushqimet si:
- mish i kuq
- Mish grimësh që nuk janë të prera
- Mish të përpunuara
- Produktet e qumështit me yndyrë të plotë si qumështi i plotë dhe gjalpë
- Mallrat e pjekur dhe ëmbëlsirat si donuts
- Ushqime të skuqura.
Në vend të kësaj, hani një ylber të frutave dhe perimeve dhe zgjidhni ushqime të pasura me proteina që janë të larta në yndyrna të pangopura, si peshku yndyror (për shembull, salmon dhe ton albacor) dhe arra të pakripur, si bajame dhe arra. Mishrat dhe mishrat pa lëkurë janë gjithashtu opsione të mira proteinike.
Kokrra të plota, si bukë me kokërr, makarona, dhe oriz ngjyrë kafe, ju japin fibra, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL (që quhet "kolesteroli" i keq, pasi që është ai që pengon arteritë tuaja).
Së fundi, gjatë gatimit, shmangni përdorimin e vajrave të ngopura si vaji i kokosit, vaji i palme dhe vaji i kernelit të palme. Në vend të kësaj, përdorni vajrat e pulave, misrit, ullirit ose vajit të safflower.
mjekim
Siç është cekur më herët, nëse bëni ndryshime në dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës dhe niveli i kolesterolit LDL ende mbetet mjaft i lartë, ose jeni në një rrezik të lartë për sëmundje të zemrës që nga fillimi, mjeku juaj mund të sugjerojë që të merrni ilaçe për uljen e kolesterolit .
Statinat konsiderohen si zgjedhja primare për uljen e niveleve të LDL dhe përfshijnë:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalcium)
- Zocor (simvastatin)
Ka edhe ilaçe kombinimi që përmbajnë një statin dhe një droge për uljen e kolesterolit. Kjo perfshin:
- Advicor (lovastatin dhe niacin)
- Vytorin (simvastatin dhe ezetimibe)
Fibrat të tilla si Gemfibrozil (Lopid) ose fenofibrate (Tricor) zakonisht jepen në nivele më të ulëta triglyceride. Në disa raste, dozë të lartë të acidit nikotinik, të njohur edhe si "niacin", rekomandohet për uljen e niveleve të triglicerideve dhe ngritjen e HDL . Niacin është i disponueshëm mbi-counter, por duhet të merret nën mbikqyrjen e një mjeku.
Resins janë droga që lidhen me acidet biliare në traktin e tretjes, duke detyruar mëlçinë të kolesterolit të pastër dhe duke reduktuar kështu LDL. Këto barna përfshijnë kolestyraminë (Questran, Questran Light) dhe kolestipol (Colestid).
Një Fjalë Nga
Nëse ju jeni diagnostikuar rishtazi me kolesterol të lartë, sigurohuni që të keni ekranin e mjekut tuaj për hypothyroidism. Ai mund ta bëjë këtë duke urdhëruar një test gjaku që quhet TSH (hormon stimulues tiroide).
Nëse kolesteroli juaj është ende i lartë, pavarësisht normalizimit të funksionit tiroide, ju dhe mjeku juaj mund të përcaktoni nëse keni nevojë për ilaçe për uljen e kolesterolit (përveç adoptimit të shprehive të shëndetshme të jetesës).
Në fund, ushqimet që zvogëlojnë kolesterolin nuk mund të jenë vetëm një pjesë e shëndetshme e planit tuaj, por ata shijojnë shumë dhe janë një shtesë e mrekullueshme për dietën tuaj.
Pra, shkoni përpara, dhe të gëzojnë një fetë avokado në dolli kokërr për një meze të lehtë, në vend që të arrijnë për atë kavanoz cookie.
> Burimet:
> ACC / AHA Lëshoni Udhëzimin e Avancuar mbi Trajtimin e Kolesterolit të Gjakut për të Reduktuar Rrezikimin e ASCVD, Am Fam Physician. 2014 gusht 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Shoqata Amerikane e Zemrës. (2016). Si mund ta përmirësoj kolesterolin tim?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Testimi i funksionit tiroide në pacientët me hiperlipidemi të sapo diagnostikuar. JAMA Intern Med . 2014 1 shkurt; 174 (2): 287-89.