Udhëtimi mund të bëjë një tendosje të vërtetë tek ata prej nesh me fibromialgji ose sindromi i lodhjes kronike . Me planifikim të kujdesshëm, megjithatë, mund të jeni në gjendje të shmangni shumë gracka të përbashkëta dhe simbolet e simptomave që mund të shkaktojnë.
Planifikimi përpara
Më shumë stres i barabartë me më shumë simptoma, kështu që ju doni të planifikoni sa më shumë që të jetë e mundur për të reduktuar stresin gjatë udhëtimit tuaj.
Për fat të mirë, kjo është diçka që mund të bëni mirë nga kompjuteri juaj.
Ju do të dëshironi të shikoni faqet e Konventës dhe Vizitorët e Byrosë për vendet ku po vizitoni, si dhe vendet e tjera të udhëtimit. Shikoni për gjëra si kalimet e qytetit që ju çojnë në vende të shumta për një çmim. Renditja e tyre para kohe dhe të kesh ato me postë, nëse kjo është e disponueshme, do të ju ndalojë nga të shkoni diku për t'i marrë ato pasi të mbërrini.
Qyteti kalon nganjëherë ju lejon të kaloni linja, të cilat mund të kurseni energji. Ata mund të ulin stresin tuaj në lidhje me shpenzimin e parave gjatë pushimeve pasi që nuk duhet të paguash para çdo vend të vetëm që shkon. Ata gjithashtu ju ndihmojnë me buxhetin.
Sigurohuni që të mendoni për transportin. Disa qytete të mëdha kanë autobusë hop-on, hop-off turne që shkojnë në atraksionet kryesore dhe ju kursejnë të keni për të luftuar trafikun dhe parkimin në një vend të çuditshëm.
Nëse jeni duke fluturuar, por nuk merrni me qira një makinë, shikoni për mundësitë për të marrë nga aeroporti në hotel. A ka hoteli juaj një anije?
A ofron aeroporti një anije? Cilat orë funksionojnë?
Nëse po merr një karrocë , duhet të mendosh përpara.
Për restorantet, ju nuk dëshironi të humbisni, bëni rezerva. Sa më i madh grupi juaj, aq më i rëndësishëm është ai. Për ata me ndjeshmëri ushqimore, është një ide e mirë të lexoni menytë para kohe.
paketim
Bëni një listë të plotë të të gjitha gjërave që duhet të merrni me vete. Sigurohuni që të përfshini medikamente dhe gjëra të tjera që ju nevojiten për të lehtësuar simptomat. Lista mund të ndihmojë me të vërtetë kur bëhet fjalë për gjërat që duhet të përdorni deri në minutën e fundit.
Rishikoni listën para se të largoheni nga shtëpia, që të mos lënë diçka të rëndësishme, si jastëk ose furçë dhëmbësh, prapa.
Konsiderata të rëndësishme
Këtu janë disa gjëra që ju do të dëshironi të mendoni gjatë përgatitjes për udhëtimin tuaj:
- Veshje që mund të shtresohen. Nëse keni ndjeshmëri ndaj temperaturës, shtresat mund t'ju shpëtojnë, veçanërisht nëse jeni duke shkuar diku me një klimë tjetër. Disa gradë më të nxehtë ose më të ftohtë, ose pak më shumë ose më pak lagështi, mund të hedhin trupin tuaj për një lak.
- Produkte të ngrohjes dhe ftohjes, armë dhimbjesh. Produktet e vetë-ngrohjes dhe vetë-ftohjes mund të ndihmojnë me rregullimin e temperaturës ose lehtësimin e dhimbjeve. Armat e dhimbjes mund të jenë të dobishëm gjithashtu.
- Medikamente. Merrni pak më shumë se sa mendoni se do t'ju duhet në rast vonese të paparashikuara. Nëse mbani narkotikë ose ndonjë droga të "kontrolluar", është mirë të merrni ato në shishet e tyre origjinale në mënyrë që të provoni se janë recetat tuaja. Nëse jeni duke përdorur transportin masiv, mbani medikamentet tuaja me ju në mënyrë të humbur valixhe nuk do të thotë ndonjë meds. Ju jeni i lejuar të mbani medikamente të lëngshme, xhel ose aerosol në një aeroplan, por ju duhet të informoni oficerin e TSA se ju keni ato dhe ata janë të nevojshme mjekësore. Mund të duhet të prisni përmes një procesi shqyrtimi shtesë, prandaj lejo kohë për këtë. E njëjta gjë vlen edhe për shiringat dhe qumështin e gjirit.
- Pajisjet mjekësore. Një pajisje mjekësore si një CPAP mund të jetë një dhimbje për të transportuar, por ia vlen që të flini mirë gjatë udhëtimit tuaj. Ju gjithmonë mund të mbani një pajisje mjekësore në një aeroplan, edhe nëse tashmë keni shumën maksimale të transportit. Përsëri, jini të përgatitur për një proces ekstra shqyrtues.
Sigurohuni që të rishikoni të gjitha rregulloret e TSA gjatë paketimit për të shmangur problemet në aeroport.
Dhimbje kronike dhe TSA Pat Down
Kur jeni i ndjeshëm ndaj prekjes, kapja e TSA mund të jetë një shqetësim. Jo gjithkush duhet të kalojë nëpër vend, por njerëzit përzgjidhen rastësisht. Zyrtarët gjithashtu mund të kontrollojnë njerëzit sipas gjykimit të tyre dhe një pajisje mjekësore si një CPAP ose karrocë mund ta bëjë më shumë të ngjarë.
Për gratë, një oficer femër duhet të jetë në dispozicion.
Dini që një kontroll standard përfshin brendësinë e kofshëve, anët tuaja dhe nën krahët tuaj. TSA është shumë e vetëdijshme se procedura mund të paraqesë probleme për njerëzit me shqetësime shëndetësore. Në vitin 2010, ajo lëshoi një memo në faqen e internetit duke thënë:
"Programi ynë mbulon të gjitha kategoritë e aftësive të kufizuara (lëvizshmëria, dëgjimi, vizuale dhe fshehja) .Në kuadër të këtij programi, ne krijuam një program për kontrollin e personave me aftësi të kufizuara dhe pajisjet e tyre shoqëruese, ndihmat lëvizëse dhe pajisjet. koalicioni i mbi 60 grupeve dhe organizatave të lidhura me aftësinë e kufizuar për të na ndihmuar të kuptojmë shqetësimet e personave me aftësi të kufizuara dhe kushtet mjekësore .. Këto grupe kanë ndihmuar TSA me integrimin e nevojave unike të personave me aftësi të kufizuara në operacionet tona në aeroport ".
Nëse jeni zgjedhur për një ulje poshtë, tregojuni punonjësve të TSA që keni fibromialgji dhe duhet të prekni sa më lehtë të jetë e mundur. Është mirë të kesh një shënim nga mjeku që dokumentoi sëmundjen tënde. Nëse keni shqetësime, mund të kërkoni të flisni me një mbikëqyrës para se të fillojë.
Ndoshta gjëja më e keqe që mund të bëni është të shqetësoheni shumë nëse do të duhet të duroni këtë procedurë. Së pari, stresi ka të ngjarë të fillojë simptomat tuaja, gjë që nuk do ta bëjë fluturimin tmerrësisht të këndshëm. Së dyti, nëse dukeni të frikësuar, kjo mund të krijojë dyshime dhe t'ju bëjë më shumë të ngjarë të përzgjidhni.
Nëse merrni ndonjë medikament ose shtojcë për ankth, mund të konsideroni marrjen e tyre para se të shkoni në aeroport (ku vetëm turmat mund të marrin nervat tuaja në buzë). Mos harroni të marrë frymë thellë, për të ndihmuar mendjen dhe trupin të qëndrojnë të qetë.
Nëse ju mendoni se nuk jeni trajtuar siç duhet nga TSA, ankohuni te një mbikëqyrës ose bëni një ankesë përmes faqes së internetit të TSA.
Planifikoni joproduktive
Nëse është e mundur, planifikoni disa joproduktive gjatë udhëtimit tuaj. Mund të duket si një humbje kohe, por mund të të mbajë ndjenjën e mjaftueshme për të shijuar veten. Është më mirë të planifikosh lirshëm se sa të duhet të anulosh një grumbull planesh për shkak se nuk je në të.
Koha e pritjes është e rëndësishme pasi ktheheni në shtëpi, po ashtu. Nëse mundeni, përpiquni të keni një ose dy ditë pasi të ktheheni për pushim dhe çlodhje para se të hidhni përsëri në jetën tuaj të rregullt.