Nëse keni sëmundje të zemrës, qëndrimi i shëndetshëm gjatë motit të ftohtë paraqet sfida të veçanta. Për ata me sëmundje arterie koronare (CAD) , temperaturat e ftohta mund të shkaktojnë episode të ishemisë kardiake (uria oksigjen e muskujve të zemrës), duke shkaktuar episode të anginës apo edhe sulme në zemër .
Për njerëzit që kanë dështim të zemrës , një rënie e shpejtë e temperaturës së mjedisit mund të çojë në një përkeqësim të papritur të simptomave, një rritje të rrezikut të shtrimit në spital dhe madje edhe një rritje të rrezikut të vdekjes.
Pra, për të gjithë ata që kanë sëmundje të zemrës, fillimi i temperaturave të ftohta kërkon masa të posaçme. Për fat të mirë, këto masa paraprake zakonisht bien në kategorinë e sensit të përbashkët.
Pse temperaturat e ftohta janë të vështira në zemër
Të jesh në një mjedis të ftohtë shkakton trupin tonë të bëjë rregullime të caktuara fiziologjike në mënyrë që të ruajmë temperaturën e trupit tonë kryesor. Këto rregullime normale mund të paraqesin një sfidë për njerëzit me sëmundje të zemrës. Ndër të tjera, temperaturat e ftohta shkaktojnë:
- Shkalla juaj e zemrës për të rritur.
- Tensioni juaj i gjakut për të rritur.
- Zemra juaj të punojë shumë më e vështirë.
- Një rritje në prirjen për mpiksjen e gjakut.
Masat paraprake të motit të ftohtë për njerëzit me sëmundje zemre
Të gjithë faktorët e mësipërm mund të çojnë në probleme kardiake akute në dikë me sëmundje të zemrës. Ndërsa të gjithë duhet të marrin masa paraprake, kur ata janë në një mjedis të ftohtë, masat parandaluese janë veçanërisht të rëndësishme nëse keni një problem me zemrën.
Pra, ndiqni këto pesë këshilla:
- Kufizoni ekspozimin tuaj të ftohtë Kufizoni kohën që kaloni në mot të ftohtë, dhe nëse dilni, visheni me ngrohtësi, në disa shtresa, mbuloni kokën dhe duart dhe mbani çorape të ngrohta dhe këpucë.
- Mos e ushtroni veten shumë. Ashtu si çdo EMT e di, heqja e borës është një mënyrë e shkëlqyeshme për një person me sëmundje të zemrës për të shkaktuar një emergjencë kardiake, përfshirë anginën, sulmet në zemër, dështimin e zemrës dhe vdekjen e papritur. Ekipet e ambulancës gjithmonë sigurohuni që tanket e gazit të automjeteve të tyre janë të plota (dhe defibrilatorët e tyre operojnë) nëse një stuhi borë është në rrugë. Nëse do të lopeve me dëborë, bëjeni kur ka një inç ose më pak në tokë, përdorni një lopatë më të vogël dhe shtyni (në vend që të hiqni) borën. Asnjëherë mos lopatë të lagur, të rëndë ose të thellë. Dhe, shumë kardiologë këmbëngulin që pacientët e tyre asnjëherë të mos e dëmtojnë borën. Dëbora e borës, natyrisht, nuk është e vetmja mënyrë për të overexert veten gjatë motit të ftohtë. Ecja më shpejt se zakonisht është e zakonshme kur fryn era në fytyrë. Vetëm duke qenë jashtë në të ftohtë na shtyn të ushtrojmë veten.
- Mos lejoni veten të mbinxhykuar. Salcë me ngrohtësi pastaj angazhimi në aktivitet fizik mund të çojë në mbinxehje. Mbinxehja, nga ana tjetër, shkakton që enët e gjakut të përhapen papritmas - të cilat mund të çojnë në hipotension (tension të ulët) në një person me sëmundje të zemrës. Nëse jeni jashtë në të ftohtë dhe ju gjeni veten djersitje, ju jeni overheated. Nëse keni sëmundje të zemrës, e konsideroni këtë djersitje si një shenjë rreziku. Ndaloni atë që po bëni dhe merrni brenda.
- Merrni një shtënë të gripit. Dimri gjithashtu ngre shanset tuaj për të marrë gripin për shkak të lagështisë së ulët të sjellë nga moti i ftohtë dhe ngrohjes shtëpie. Gripi është potencialisht i rrezikshëm për këdo që ka sëmundje të zemrës. Merrni një shtënë të gripit . Dhe nëse ndjeni veten tuaj duke zhvilluar simptoma të gripit, bisedoni me mjekun tuaj para se të mjekoheni vetë.
- Mos pini alkool. Shmangni alkoolin përpara se të shkoni jashtë. Zgjeron enët e gjakut në lëkurë, duke ju bërë të ndiheni më të ngrohtë, ndërsa në të vërtetë tërheqni nxehtësinë nga organet tuaja jetësore.
Një Fjalë Nga
Temperaturat e ftohta shkaktojnë stres fiziologjik për këdo. Nëse keni sëmundje të zemrës, temperaturat e ftohta mund të jenë të rrezikshme apo edhe kërcënuese për jetën. Sigurohuni që të merrni masa paraprake të arsyeshme që mund të zvogëlojnë rrezikun nëse jeni në një mjedis të ftohtë.
> Burimet:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, et al. Efektet e klimës dhe çështje të shkëlqyera të grimcave për hospitalizimet dhe vdekjet për mosfunksionim të zemrës në të moshuar: studim i bazuar në popullsi. Mjedisi Ndërkombëtar, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Reaksioni fiziologjik për të punuar në Mikroklimat të Ftohtë Gazeta Ndërkombëtare e Mjekësisë Profesionale dhe Shëndetit Mjedisor 19: 2 (2006): 123-31.10.10.2008
> Lowen, Anice, et al. "Transmetimi i virusit të influencës varet nga lagështia relative dhe temperatura." Patogjenët 3:10 (2007): 1470-76. 14 tetor 2008