Gjatë dekadave të fundit, mjekësia moderne ka bërë hapa të mëdha në trajtimin e të gjitha formave të sëmundjeve të zemrës dhe njerëzit që kanë sëmundje të zemrës sot jetojnë shumë më gjatë dhe shumë më të lumtur sesa njerëz të ngjashëm në gjeneratat e mëparshme. Por, duke shijuar rezultatet më të mira në qoftë se keni sëmundje të zemrës, varet nga më shumë se sa ajo që mjekët tuaj bëjnë për ju.
Në një masë shumë të madhe, kjo varet nga ajo që ju bëni për veten tuaj. Sepse jeton mirë me sëmundjen e zemrës merr pak përpjekje.
Nëse ju është thënë që keni sëmundje të zemrës, ka shumë për të cilën duhet të mendoni, dhe shumë do t'ju duhet të bëni. Ju do të duhet të mësoni sa më shumë që mundeni në lidhje me sëmundjen tuaj të zemrës dhe për trajtimet që ju ka përshkruar mjeku juaj. Ju do të keni për të mësuar se çfarë simptome të shikojnë për. Dhe, shumë gjasa do të keni për të bërë disa ndryshime të jetesës që mund të jenë sfiduese.
Janë njerëzit që i bëjnë të gjitha këto gjëra - që marrin kontroll personal mbi mirëqenien e tyre - që jetojnë me jetën më të gjatë dhe më të shëndetshme me sëmundje të zemrës.
Di Sëmundjen e Zemrës
"Sëmundja e zemrës" është një term jo shumë specifik. Ka shumë lloje të ndryshme të sëmundjeve të zemrës , dhe shumica e llojeve do të tregojnë një sasi të madhe ndryshueshmërie nga personi në person në simptomat e tij, ashpërsinë e saj, trajtimin e tij dhe prognozën e tij.
Pra, një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni është të mësoni sa më shumë që mundeni për sëmundjen tuaj të veçantë, për natyrën e problemit që keni dhe për atë që mund të bëni për të ngadalësuar ose madje ta ndaloni progresin e tij. Sa më shumë njohuri që keni, aq më shumë do të jeni në gjendje të bashkëpunoni me mjekun tuaj në marrjen e vendimeve për kujdesin tuaj që janë të drejta për ju.
Llojet më të zakonshme të sëmundjeve të zemrës janë:
- Sëmundje arterie koronare dhe sulme në zemër
- Infrakt
- Sëmundja e valvulave të zemrës
- Arrhythmias kardiake
Përveçse të mësoni çfarëdo që mundeni për sëmundjen tuaj, gjithashtu duhet të mësoni gjithçka që mundeni për çdo kusht tjetër mjekësor që mund të keni, pasi këto mund të kenë një ndikim të madh në rezultatet tuaja. Ka shumë çrregullime që veçanërisht ndikojnë në sëmundjen e zemrës, por dy më të shpeshtat janë diabeti dhe hipertensioni . Duhet të flisni me mjekun tuaj për këtë aspekt të kujdesit tuaj mjekësor.
Mësoni rreth simptomave
Simptomat që shoqërojnë sëmundjet e zemrës janë të rëndësishme për dy arsye.
Së pari, natyrisht, simptomat nga natyra e tyre janë të pakëndshme dhe shqetësuese dhe qëllimi kryesor i trajtimit të ndonjë problemi mjekësor është minimizimi ose eliminimi i tyre.
Por e dyta, simptomat e vërejtura mund të japin një çelës të rëndësishëm - për ju dhe mjeku juaj - se gjendja juaj kardiake mund të ndryshojë. Ata mund të paralajmërojnë të dyve se ndoshta duhet të bëhet diçka për t'i kthyer gjërat në një rrugë të qëndrueshme.
Pra, duke injoruar një ndryshim në simptomat tuaja, duke shpresuar se do të largohen, është një ide e keqe. Kjo mund të rezultojë në një përkeqësim të përhershëm të problemit të zemrës tuaj.
Për këtë arsye, është e rëndësishme të dini se çfarë simptomash duhet të shikoni për sëmundjen tuaj të zemrës dhe t'i raportoni tek mjeku juaj nëse keni ndonjë nga këto.
Forma të ndryshme të sëmundjeve të zemrës mund të shkaktojnë lloje të ndryshme simptomash. Por simptomat më të zakonshme të shkaktuara nga sëmundjet e zemrës përfshijnë:
- Dhimbje gjoksi ose siklet gjoks
- Dyspnea (gulçim)
- Lodhje ose dobësi
- palpitations
- lightheadedness
- të fikët
- depresion
Të gjitha këto simptoma janë potencialisht shumë të rëndësishme dhe nuk duhet të injorohen. Nëse keni ndonjë përvojë, duhet të flisni me mjekun tuaj për këtë.
Rregulloni stilin e jetës tuaj
Shumë aspekte të mënyrës sonë të jetesës ndikojnë në shëndetin tonë të zemrës. Mund të ketë disa masa të veçanta jetese që duhet të merrni që do të jenë veçanërisht të rëndësishme për sëmundjen e zemrës që keni.
Por, në përgjithësi, ka disa rregullime të jetesës të cilat duhet të bëjmë për hir të zemrës sonë. Kjo perfshin:
- Hani një dietë të shëndetshme për zemrën
- Ruaj një peshë të shëndetshme
- Merrni mjaft stërvitje
- Lënë duhanin
- Mësoni të menaxhoni stresin
Rreth stërvitjes
Kardiologët po mësojnë më shumë çdo ditë për rëndësinë e stërvitjes për njerëzit që kanë sëmundje të zemrës. Për shumë njerëz mund të ushtrohet, në fakt, ilaçi më i mirë.
Sigurohuni të diskutoni stërvitjen me mjekun tuaj, për të mësuar se çfarë lloj stërvitjeje mund të jetë më e favorshme për njerëzit me sëmundjen tuaj të zemrës dhe si të filloni me sigurinë. Për shumë njerëz, duke filluar me një program formal rehabilitimi kardiak është mënyra më e mirë për të filluar.
Rreth Stresit
tani është shumë e qartë se disa lloje të stresit emocional mund të dëmtojnë zemrën . Por, meqë stresi është një pjesë normale e jetës, këshillimi i njerëzve për të shmangur stresin pothuajse nuk është kurrë e dobishme. Në vend të kësaj, duhet të mësoni teknika për të përballuar stresin që nuk mund t'i shmangni.
Merreni me medikamente
Medikamentet janë të përfshira në shumë nga përparimet e mrekullueshme të trajtimit të sëmundjeve të zemrës që kemi parë në dekadat e fundit. Pra, është jashtëzakonisht e mundshme që mjeku juaj do të ketë përshkruar të paktën disa nga këto ilaçe për ju.
Sidomos kur është fjala për mjekimin e zemrës, është jashtëzakonisht e rëndësishme që t'i merrni ato rregullisht dhe në kohë. Ka shumë këshilla dhe teknika për marrjen e ilaçeve pa doza të munguara ose duke marrë shumë. Ju duhet të gjeni një sistem për të bërë në mënyrë që të punoni për ju, dhe të rrinë në të.
Teknologjia personale
Teknologjia elektronike personale është duke u zhvilluar nga disa kompani. Këto premtojnë që do të ndihmojnë shumë njerëz me sëmundje të zemrës. Disa nga këto teknologji tashmë janë gjerësisht të disponueshme dhe mund të jenë të dobishme për ju. Kjo perfshin:
- Pajisjet e monitorimit të presionit të gjakut në shtëpi
- Shkallë pa tel që mund të regjistrojnë dhe ruajnë peshën tuaj me kalimin e kohës
- Vëzhguesit e aktivitetit që ju inkurajojnë të qëndroni aktiv, si Fitbit ose Apple Watch
- Vëzhguesit e normës së zemrës që mund t'ju lajmërojnë nëse shkalla juaj e zemrës tejkalon disa prag të përcaktuar, siç është Apple Watch
Shqyrtoni Bashkimin me Grupet Mbështetëse
Duhet të jetë e qartë se, nganjëherë, të jetuarit mirë me sëmundjen e zemrës mund të paraqesë një sfidë të vërtetë. Për t'u marrë me këtë lloj sfide mund të jetë shumë e dobishme për t'u bashkuar me grupet e njerëzve që po kalojnë të njëjtën gjë, të cilët po përballen me të njëjtat vështirësi dhe të cilët kanë gjetur teknika të ndryshme për t'u përballuar.
Ju duhet të kontrolloni me mjekun tuaj (ose shikoni në faqen e internetit të një spitali lokal) rreth grupeve lokale të mbështetjes për njerëzit me sëmundje të zemrës dhe të konsideroni bashkimin me një. Faqja e internetit të Shoqatës Amerikane të Zemrës gjithashtu mund t'ju ndihmojë të gjeni grupe mbështetëse lokale, si dhe grupe online që mund të gjeni të dobishme.
> Burimet:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Rreziqet e përjetshme të sëmundjeve kardiovaskulare. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Nivelet e Aktivitetit Fizik, Pronësia e Mallrave që Promovojnë Sjelljen e Sedentarit dhe Rrezikun e Infarktit të Myocardialit: Rezultatet e Studimit INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, et al. Mjedisi Botëror i Sëmundjeve Kardiovaskulare: Prevalenca, Diagnoza, Terapia dhe Çështjet e Politikave: Një Raport nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.