Shtojcave dietike janë opsione popullore plotësuese ose alternative të trajtimit për njerëzit me artrit . Shtesat nuk kanë për qëllim të diagnostikojnë, parandalojnë, mjekojnë ose trajtojnë sëmundjet, por ato mund të kenë efekte të caktuara të dobishme. FDA rregullon të dy produktet e përfunduara të dietës shtesë dhe përbërësit dietarë. Megjithatë, shtesat dietike janë të rregulluara nën një sërë rregullash të ndryshme nga ushqimet dhe drogat konvencionale.
Shtesat e dietës rregullohen sipas Aktit të Shëndetit dhe Edukimit për Ushqimin Shtesë të vitit 1994 (DSHEA).
Shtesa të caktuara njihen për të patur prona që ndihmojnë në kontrollin e inflamacionit . Le të shqyrtojmë një duzinë të bukës së shtojcave më të njohura anti-inflamatore.
Boswellia
Boswellia është një pemë që e ka origjinën në Indi. Ekstrakti i Boswellia, i referuar edhe si temjan indian, rrjedh nga rrëshira e gomës e lëvores së pemës. Klasifikuar si një barishte ayurvedik, Boswellia mendohet se ka veti anti-inflamatore dhe analgjezike. Si një shtesë, ajo është në dispozicion në pilula ose kapsula; doza e zakonshme është 300-400 mg tri herë në ditë.
bromelain
Bromelain është një grup i enzimave të shpërndarjes së proteinave që gjenden në rrjedhin dhe frutat e pineapple. Bromelain ka një efekt anti-inflamator që ndodh kur ndryshon migracionin dhe aktivizimin e leukociteve (qelizave të bardha të gjakut). Si një shtesë, bromelain është në dispozicion si tableta dhe kapsula; doza e zakonshme është 500-2000 mg tri herë në ditë midis ngrënies.
Claw e Cat
Arka e Cat rrjedh nga lehja e thatë e rrënjës së një hardhi të drunjtë që gjendet në Amazon rainforests në Peru dhe në pjesë të tjera të Amerikës së Jugut. Është në dispozicion në formë kapsule, tableta, lëngje dhe qese çaj. Doza e zakonshme ditore është 250-1000 mg. Arma e Cat-it mendohet të ketë vetitë anti-inflamatore që pengojnë TNF (faktori i nekrozës së tumorit) dhe mund të stimulojë sistemin imunitar.
Chondroitin
Ndërsa chondroitin është një përbërës i indit lidhës njerëzor të gjetur në kocka dhe kërc, në shtojcave, sulfati i chondroitin zakonisht rrjedh nga traheja e gjedhit ose nga nënproduktet e mishit të derrit. Kondroitin besohet të zvogëlojë dhimbjen dhe të ketë veti anti-inflamatore. Shtesa mund të përmirësojë funksionin e përbashkët dhe progresin e ngadaltë të osteoartritit . Është në dispozicion si kapsula, tableta dhe pluhur. Në mënyrë tipike, 800-1200 mg është marrë çdo ditë, ndarë në dy deri në katër doza.
Kthetrat e djallit
Arma e Djallit është një shkurre shumëvjeçare që rritet në Afrikën Jugore. Shkurre ka gjeth të harlisur, lule të kuqe dhe grepa të vogla që mbulojnë frytet e saj. Është quajtur kështu për shkak të paraqitjes së grepave. Arma e Djallit ka rrënjët degëzuese dhe fidaneve. Rrënjët e mesme që rrisin rrënjët kryesore quhen tuberë. Është rrënjët dhe zhardhokët që kanë përfitime shëndetësore, të tilla si lehtësimet e dhimbjeve dhe pronat anti-inflamatore, duke ndihmuar në uljen e acidit urik në pacientët e përdhes dhe si ndihmë ndihmuese të tretjes. Arma e Djallit është në dispozicion në kapsula, tinkturë, pluhur dhe lëng. Doza e zakonshme është 750-1000 mg tri herë në ditë.
Vaj peshku
Shtojcat e vajrave të peshkut rrjedhin nga vajrat e peshkut të ujit të ftohtë, duke përfshirë skumbri, salmon, harengë, ton, shalë, dhe cod.
Vaju i peshkut është një burim i acideve yndyrore omega-3 (EPA dhe DHA). Omega-3 kanë një efekt anti-inflamator duke bllokuar citokinet dhe prostaglandinat. Shtojcat e vajit të peshkut janë në dispozicion si kapsula ose gela të butë. Doza e përditshme për artrit reumatoid është 3.8g EPA dhe 2g DHA.
li
Fara e bimës së lirit përmban omega-3 dhe omega-6 acide yndyrore. Disa nga yndyra në vajin e flaxseed konvertohen në EPA dhe DHA, përbërësit aktivë në vajin e lartpërmendur të peshkut. Flaxseed është në dispozicion si kapsula, vaj, miell terren, ose miell. Kapsulat janë në dispozicion në 1000 deri 1300 mg forcë, por nuk ka asnjë dozë tipike të deklaruar.
xhenxhefil
Xhenxhefri rrjedh nga rrënja e thatë ose e freskët e bimës së xhenxhefilit. Është treguar se ka veti të forta anti-inflamatore, të ngjashme me disa NSAID (droga anti-inflamatore nonsteroidal) ose COX-2 inhibitorë. Ginger punon duke penguar kimikatet që nxisin inflamacionin. Ginger është në dispozicion në kapsula, ekstrakt, pluhur, vajra dhe çaj. Rekomandohet deri në 2g xhenxhefil në tri doza të ndara në ditë ose deri në 4 gota çaj në ditë.
GLA
Acid Gamma-linolenic (GLA) është një lloj i acidit yndyror omega 6 që gjendet në disa vajra të bimëve të tilla si vaji i aguliçe të mbrëmjes, vaji i rrushit të zi dhe vaji i borazhit. Trupi mund të konvertojë GLA në kimikate anti-inflamatore. GLA është në dispozicion në kapsula ose si vaj. Doza e zakonshme është 2 deri në 3g në ditë.
MSM
MSM , ose metilsulfonilmetan, është një përbërës organik i squfurit që gjendet natyrshëm në fruta, perime, kokrra, kafshë dhe njerëz. Ndërsa ushqimi përpunohet, MSM është shkatërruar. Si një shtesë, MSM është tregtuar për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin e lidhur me artriti. MSM vjen në formë tabletash, kapsula, lëngje, pluhur ose krem të ditës. Doza e zakonshme me gojë është 1000-3000mg në ditë me ushqim.
Quercetin
Quercetin është një kimik që gjendet në ushqime të ndryshme, duke përfshirë mollë, qepë, çaj, manaferra dhe verë të kuqe. Gjithashtu ndodh natyrshëm në disa bimë. Quercetin është i njohur për pronat anti-inflamatore. Ajo bllokon kimikatet pro-inflamatore, të tilla si leukotrienes dhe prostaglandinat. Për shkak të hulumtimeve të pamjaftueshme, nuk ka asnjë dozë të rekomanduar ose të zakonshme. Nëse dëshironi të provoni quercetin, konsultohuni me mjekun tuaj.
Vera e Thunder God
Rrushi Thunder God Vera rrjedh nga rrënja e skinnuar e një bimore të ngjashme me hardhinë që gjendet në Azi. Mjetet kineze bimore janë përdorur për të trajtuar inflamacionin, dhimbjen e përbashkët dhe mbiaktivitetin e sistemit imunitar. Në SHBA, studimet janë të pakta, dhe nuk është vendosur asnjë dozë e rekomanduar ditore për ekstraktin.
shafran i Indisë
Shafran i Indisë është një kaçubë shumëvjeçare, e cila rritet kryesisht në Indi dhe Indonezi, si dhe në rajone të tjera tropikale. Rrënjët e shafranit, të cilat janë të lidhura me familjen e xhenxhefilit, janë tharë në një pluhur të verdhë, ku përdoret në ushqime, curries dhe ilaçe Ayurvedic. Shafran i Indisë është i njohur për vetitë e tij anti-inflamatore. Punon duke bllokuar citokinet dhe enzimat inflamatore. Është në dispozicion si kapsula ose erëz. Doza e zakonshme për kapsula është 400-600mg tri herë në ditë - ose 1 deri në 3 g rrënjë pluhur në ditë.
Çfarë duhet të mbani mend rreth shtesave anti-inflamatore
Ekziston një keqkuptim i zakonshëm që shtesat janë më të sigurta se ilaçet me recetë. Në fakt, secila nga 13 shtojcat anti-inflamatore të listuara ka potencial për efekte të padëshirueshme. Ju duhet të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të provoni shtojcave dietike. Mjeku juaj do t'ju këshillojë për efektet anësore dhe ndërveprimet e mundshme të drogës. Ndërsa efektet e dobishme të dobishme meritojnë vëmendjen tonë, kështu që është e sigurt përdorimi. Bisedoni me mjekun tuaj.
burimet:
Primer mbi Sëmundjet Reumatike. Fondacioni Arthritis. Edicioni i tretë. Shtojca III. Supplement dhe Udhëzues për Vitamina dhe Minerale.