Hulumtimet tregojnë se rehabilitimi i zemrës mund të përmirësojë nivelin tuaj të funksionimit
Nëse jeni një nga më shumë se 9.5 milion pacientë në vit që përjetojnë një infarkt miokardi (sulme në zemër) ose anginë (dhimbje gjoksi), ose që kanë pasur një operacion në zemër ose angioplastikë , një program rehabilitimi kardiak mund të jetë një shpëtimtar i mirëfilltë.
Shumica e këtyre programeve të rehabilitimit përfshijnë edukimin, këshillimin, mbështetjen emocionale, edukimin ushqimor dhe një program stërvitjeje, të gjitha në një mjedis të mbikëqyrur dhe monitoruar nga ana mjekësore.
Ju do të ndërveprojnë me një sërë profesionistësh, duke përfshirë mjekë, infermierë, këshilltarë ushqimorë, psikologë ose punonjës socialë, terapistë fizikë dhe profesionalë dhe trajnerë personalë të stërvitjes.
Hulumtimet tregojnë se këto programe mund të përmirësojnë nivelin tuaj të funksionimit (dhe për këtë arsye cilësinë tuaj të jetës), ulni faktorët tuaj të rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe parandaloni që sëmundja juaj e zemrës të përkeqësohet. Disa studime kanë treguar se njerëzit që marrin pjesë në programet e rehabilitimit kardiak kanë më pak depresion dhe ankth se ata që nuk marrin pjesë.
Mënyrat për të bërë pjesën më të madhe të rehabilitimit kardiak pas operacionit të anashkalimit:
Këshilla dhe mbështetje emocionale
Krahja këshilluese e rehabilitimit kardiak ju mëson për hollësitë e gjendjes tuaj dhe edukon dhe ju ndihmon për të bërë ndryshime jetese për të përmirësuar shëndetin tuaj. Programet përpiqen të largohen nga ankthi dhe depresioni nga metodat e mësimdhënies për të reduktuar stresin dhe duke siguruar mbështetje emocionale.
Disa programe kanë grupe të mbështetjes së bashkëmoshatarëve, sepse ju mund të përfitoni nga marrja dhe ofrimi i mbështetjes.
Edukimi ushqimor
Edukata ushqyese ju mëson të adoptoni dhe mbani një dietë të shëndetshme. Këshilltari juaj ushqyes mund t'ju ndihmojë të përcaktoni qëllimet e duhura kalori për arritjen dhe mbajtjen e një peshë të shëndetshme dhe mund t'ju ndihmojnë të mësoni për të përgatitur ushqime të këndshme që janë më të ulëta në yndyrë, natriumi dhe kolesterol për përfitim maksimal të zemrës.
Ushtrimi i sigurt
Niveli fillestar i programit tuaj të stërvitjes do të përshtatet për situatën tuaj specifike. Për shembull, nëse jeni në fazat e hershme të rikuperimit nga operacioni, stërvitjet fillestare thjesht do të përfshijnë t'ju ndihmojnë në një karrige ose t'ju ndihmojnë gjatë marrjes së hapave të para pas operacionit. Ndërsa forca dhe qëndrueshmëria juaj përmirësohet, stresi i programit të stërvitjes do të rritet gradualisht.
Do të zhvillohet një program i personalizuar i stërvitjes që mund t'ju ndihmojë të arrini dhe mbani një peshë të shëndetshme, ulni tensionin e gjakut, ulni LDL të pllakës, rrisni kolesterolin HDL të shëndetshëm të zemrës, mbani qëndrueshmëri të glukozës në gjak, ulni nivelin tuaj të ankthit dhe përmirësoni gjendjen tuaj . Ju do të ushtroni në një mjedis shumë të kontrolluar, me personelin mjekësor në dispozicion për të monitoruar normën tuaj të zemrës, normën e frymëmarrjes dhe presionin e gjakut. Nëse keni dhimbje gjoksi ose ndonjë simptomë tjetër shqetësuese, ju do të keni mundësi të merrni ndihmë të menjëhershme.
pjesëmarrje
Vetëm mos harroni se dobia që merrni nga një program rehabilitimi kardiak do të varet nga sa keni vënë në të, kështu që angazhohuni në aktivitete që do t'ju ndihmojnë të shfrytëzoni më shumë mundësitë: të bëni vetes një listë të qëllimeve, të mendoni për personelin e rehabilitimit si trajnerët tuaj personalë, dhe parashikoni shpërblime nga pjesëmarrja aktive në programin e rehabilitimit.
burimet:
"Rehabilitimi i zemrës". Americanheart.org . 2008. Shoqata Amerikane e Zemrës. 3 shtator 2008.
"Zemra Zemra e Sëmundjeve dhe Programi i Parandalimit të Trakteve Adreson Rehabilitimin e Zemrës". CDC.org . 7 shkurt 2007. Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve. 3 shtator 2008.
"Çfarë është Rehabilitimi i zemrës?" Americanheart.org . Tetor 2007. Shoqata Amerikane e Zemrës. 3 shtator 2008.
"Çfarë është Rehabilitimi i zemrës?" NIH.gov . Tetor 2007. Zemra Kombëtare, Mushkëritë dhe Instituti i Gjakut të Instituteve Kombëtare të Shëndetit. 3 shtator 2008.
Williams, MA et al. "Dëshmi klinike për një përfitim shëndetësor nga rehabilitimi i zemrës: një përditësim". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (abonim)