Një përgatitje e vogël mund të zvogëlojë stresin dhe simptomat
Midis stresit të arritjes në kohë, shtrirjeve të gjata në një vend të ngushtë, dhe mungesës totale të dhomës së legroom, udhëtimi ajror mund të jetë duke u përpjekur edhe për më të mirën prej nesh. Hidhni lodhjen, dhimbjen dhe sfidat e tjera të sklerozës së shumëfishtë (MS) , dhe shqetësimet janë zmadhuar.
Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të shmangni marrjen në aeroplan. Ajo thjesht sugjeron që të përgatiteni paraprakisht, në mënyrë që të mos e përkeqësoni gjendjen tuaj.
Këtu janë shtatë këshilla të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë me udhëtimet tuaja.
Pakni medikamentet tuaja në mënyrë korrekte
Nëse keni MS dhe po planifikoni një udhëtim, ndoshta detyra më e rëndësishme është paketimi i ilaçeve në mënyrë korrekte. Ndërsa shumë droga duhet të mbahen të ftohta në një paketë frigorifer (sidomos ato të dhëna me injeksion), disa mund të jenë në gjendje të mbahen në temperaturë dhome për një periudhë të shkurtër kohore.
Nëse keni nevojë për këshilla në lidhje me këtë, flisni me mjekun ose farmacistin tuaj ose telefononi linjën e kujdesit të pacientit në futjen e paketës së ilaçeve. Gjithashtu, mos harroni të paketoni tamponët e alkoolit, pads garzë, band-ndihmat, dhe një enë sharps për të disponuar e gjilpërave ose shiringa (nëse është e aplikueshme).
Siguroni që drogat tuaja të jenë të gatshme për udhëtime
Nëse mbani medikamente në një pako më të freskët, sigurohuni që ajo të miratohet si mbajtëse për ruajtje në ndarjen e ajrit. Nuk është një ide e mirë për të paketuar barnat në bagazhin e kontrolluar në rast se ato humbasin.
Nëse jeni duke udhëtuar (sidomos jashtë shtetit), është e arsyeshme të mbani një recetë dhe një letër nga mjeku juaj, duke treguar se barnat janë "medikamente kronike të dorëzuara nga injektimi për përdorim personal". Së fundi, nëse droga juaj kërkon ngrirje, kontrolloni për të siguruar aty në një mini-frigorifer në dhomën tuaj të hotelit.
Mbërrini në Aeroport Extra Herët
Ka mjaft stres në udhëtim pa e prerë atë afër aeroportit. Të dy stresi dhe overexertion mund të shkaktojë një simptomë shpërthim, duke ju në këmbë të gabuar edhe para fillimit të udhëtimit tuaj. Bëni një favor dhe mbërrini 90 minuta deri në dy orë para fluturimit të brendshëm dhe së paku tre orë përpara një fluturimi ndërkombëtar.
Le të të ndihmojnë njerëzit
Nëse fluturimi juaj është veçanërisht i gjatë dhe i rëndë, mos e mbytni veten duke sfiduar distancën e gjatë në aeroporte. Nëse porta juaj është larg ose keni një kohë të shkurtër për të kapur një fluturim lidhës, telefononi paraprakisht për të organizuar asistencë për karriget me rrota ose një udhëtim në një qerre elektrike.
Ju gjithashtu mund të pyesni për çdo shërbim tjetër të aksesueshmërisë të ofruar nga aeroporti për të bërë sigurinë para fluturimit dhe kontrollin më të lehtë. Kurrë mos u turpëroni për të kërkuar ndihmë.
Pyesni për hapësirë shtesë
Nëse një fluturim nuk është i plotë, merrni parasysh shpjegimin e gjendjes tuaj tek personi në bankën e kontrollit për të parë nëse ka ndonjë rresht bosh ku mund të shpërndaheni. Vende të zbrazëta kanë tendencë që të vendosen në anën e pasme të avionit, por kjo gjithashtu do të thotë se jeni më pranë banjës (gjithmonë një plus).
Zakonisht, fluturimet shumë të hershme ose shumë të vonuara kanë tendencë të kenë një ose më shumë vende të zbrazëta.
Ndërsa kjo mund të mos i përshtatet gjithmonë orarit tuaj, zgjedhja e një fluturimi jashtë-kryeministër mund të jetë një tregti e drejtë nëse fluturimi juaj është veçanërisht i gjatë.
Udhëtoni sa lehtë si të jetë e mundur
Mos harroni se gjithçka që ju paketoni duhet të kryhet në një moment ose në një tjetër. Bëni jetën tuaj më të lehtë duke paketuar sa më lehtë të jetë e mundur. Një mënyrë e thjeshtë për ta bërë këtë është bashkërendimi i rrobave tuaja dhe kufizimi i tyre në një gamë të thjeshtë (për shembull, gri dhe bluz ose gri dhe të zeza).
Njerëzit shpesh do ta bëjnë gabimin e paketimit të veshjeve individuale dhe të hedhin në disa ekstra "vetëm në rast". Kjo pothuajse do të garantojë se do të paketoheni më shumë sesa keni nevojë.
Përqëndrohuni në rroba që përzihen dhe përputhen. Dhe në vend që të sjellë së bashku veshjet shtesë, paketimin e materialeve për pastrim të madhësisë si Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Sheets ose paketat e udhëtimit Woolite.
Qëndro i hidratuar
Qëndrimi i mirë hidratuar në një fluturim është i rëndësishëm për një numër arsyesh. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e kapsitës së shkaktuar nga kombinimi i dehidrimit dhe ushqimit të avionit. Ajo mund të zbusë disa nga efektet negative të vonesës së avionit, duke përfshirë lodhjen , nervozizmin dhe mungesën e përqendrimit. Ajo gjithashtu mund të mbajë pasazhet e hundës hydrated dhe të zvogëlojë rrezikun e gjetjes së një infeksioni ajror.
Përveç kësaj, shmangni pijen e kafeinës, e cila ka efekt diuretik. E njëjta vlen edhe për alkoolin, që zvogëlon prodhimin e një hormoni antidiuretik që përdoret nga trupi për të rimbushur ujin.
Edhe nëse keni një problem të kontrollit të fshikëzës së zakonshme në MS, shqetësimi për të pasur nevojë të përdorë banjën shpesh është tejkaluar nga përfitimet e qëndrimit të hidratuar mirë.
Një Fjalë Nga
Në fund, nëse jeni duke udhëtuar për punë ose kënaqësi, mund të maksimizoni rehatinë tuaj dhe të minimizoni simptomat e MS-së duke u përgatitur dhe duke menduar përpara. Kjo tha, diçka është e detyruar të shkojë keq. Në këtë rast, përpiquni të shkoni me rrjedhën, të mbeteni të qetë dhe të përdorni të njëjtat aftësi të përballimit që përdorni për të menaxhuar me guxim simptomet tuaja MS për të menaxhuar edhe këtë snafu udhëtimi.
> Burimet:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Barra e sklerozës së shumëfishtë dhe strategjive të përballimit të pacientëve. BMJ Mbështetje Palliat Care. 2017 qershor 24.
> Zuckerman, J. (2012) Parimet dhe praktikat e mjekësisë së udhëtimit (botimi i dytë). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.