Aloe vera është një lloj bimore vendas në Afrikën jugore, por tani është rritur kryesisht në ambiente të mbyllura në të gjithë botën. Në të vërtetë, ndoshta keni hasur tashmë këtë bimë me trashësi të ulët, të mirëmbajtjes së ulur në një oborr ose në një prag dritareje. Ajo që ju ndoshta nuk e dini është se kjo fabrikë posedon disa përfitime shëndetësore të mundshme.
Aloe vera është përdorur në mjekësinë tradicionale për shekuj dhe është ende e përdorur gjerësisht për të trajtuar një sërë kushtesh shëndetësore.
Pulpa e qartë, xhel që gjendet brenda gjetheve zakonisht aplikohet në lëkurë për të trajtuar plagët, djegiet dhe infeksionet. Rreshtim i brendshëm i uzinës përdoret për të trajtuar një shumëllojshmëri të gjerë të kushteve mjekësore duke filluar nga kapsllëku deri te gurët në veshka.
Bimët Aloe vera shiten në shumë dyqane, dhe përbërësit e tij janë të përfshira në kremra të caktuara të lëkurës, kozmetikë dhe ushqime shëndetësore. Ka disa studime që sugjerojnë se marrja aloe vera mund të jetë në gjendje të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve - por a funksionon me të vërtetë?
Aloe Vera dhe Nivelet e Lipideve
Shumë studime duke shqyrtuar efektet e aloe vera në nivelet e lipideve po shqyrtonin gjithashtu efektet e bimës në nivelet e glukozës tek njerëzit që kishin diabet të tipit II. Në këto studime, njerëzit iu dhanë një ekstrakt të xhelit të gjetheve aloe vera në formën e një kapsule, duke filluar midis 100 mg dhe 1000 mg në ditë. Njerëzit morën dozën e ekstraktit aloe për një periudhë kohore prej tre javësh dhe tre muajsh.
Në disa studime, nuk duket të ketë një ndryshim të rëndësishëm në nivelin e kolesterolit ose trigliceridit në cilindo që merr ekstraktin aloe vera - kjo përfshinte doza më të larta dhe më të ulëta të ekstraktit. Megjithatë, disa studime vunë re se marrja e ekstraktit të aloe vera mund të ndikojë në nivelin tuaj të lipideve duke:
- Ulja e niveleve totale të kolesterolit nga diku midis 10 për qind dhe 15.5 për qind.
- Ulja e kolesterolit LDL me të paktën 12 për qind.
- Ulja e niveleve të triglicerideve nga kudo midis 25 dhe 31 përqind.
Shumica e studimeve nuk kanë parë ndonjë ndikim të rëndësishëm në nivelet e kolesterolit HDL. Megjithatë, disa studime vunë re se nivelet e HDL u rritën në mes të 7 dhe 9 përqind.
Një çështje e vërejtur në këto studime është se përgatitja e ekstraktit të aloe vera ndryshonte gjerësisht nga studimi në studim. Nuk dihet nëse metodat e përdorura për përgatitjen e ekstraktit të aloe vera mund të kenë ndikuar në aftësinë e tij për të ulur nivelet e lipideve.
Si A Aloe Vera kolesterolit të ulët dhe Triglycerides?
Nuk dihet me të vërtetë se si aloe vera ekstrakt uli nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve në disa prej këtyre studimeve. Aloe vera përmban fitosterole , të cilat janë treguar në studime të tjera për të ulur në mënyrë modeste nivelet e kolesterolit LDL. Një tjetër përbërës i aloe vera, glucomannan, është një lloj fibër i tretshëm që gjithashtu është treguar për nivele më të ulëta të kolesterolit në disa studime.
A duhet ta përdorni ekstraktin Aloe Vera për të ulur nivelin tuaj të lipideve?
Studimet që shikojnë aftësinë e aloe vera për të ulur nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve janë të përziera. Edhe pse ka disa studime që sugjerojnë se përdorimi i ekstraktit të aloe vera mund të jetë efektive në mbajtjen e niveleve të lipideve të shëndetshme, ka studime të tjera që thonë se marrja e aloe vera për uljen e lipideve nuk do të funksionojë.
Prandaj, derisa më shumë studime të jenë në gjendje të krijojnë një marrëdhënie midis aloe vera dhe niveleve të ulëta të lipideve, duhet të përdorni metoda më të besueshme për të mbajtur kolesterolin dhe trigliceridet brenda një gamë të shëndetshme.
Në këto studime, nuk kishte shumë efekte anësore të vërejtura nga nxjerrja e aloe vera. Efektet anësore më të zakonshme të përjetuara ishin diarreja dhe dhimbja abdominale.
Nëse vendosni të provoni ekstrakt aloe vera për të ulur lipidet tuaja, duhet të flisni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nuk dihet plotësisht nëse aloe vera mund të ndërveprojë me medikamente të caktuara që ju po merrni ose përkeqësoni disa kushte mjekësore që mund të keni.
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të monitorojë shëndetin tuaj duke marrë këtë shtesë.
> Burimet:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Përmirësimi i statusit të profilit të glukozës dhe lipideve me Aloe vera në subjektet para diabetik: një gjyq i kontrolluar randomisht. J Diabetes Metab Disord 2015; 14:22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglycemic dhe efekti hipolipidemik i Aloe vera L në jo-insulinë të varur nga diabeti. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Natyra Natyrore. (2015). Aloe [Monografi]. Marrë nga: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Efikasiteti i plotësimit të aloe vera në prediabet dhe pacientët me diabet të hershëm të pa trajtuar: një rishikim sistematik dhe meta-analizë e testeve të kontrolluara randomisht. Ushqyesve 2016; 8: 388.