Gjatë vjeshtës ftohtë dhe muajve të dimrit, shumë njerëz kthehen në hudhër për të parandaluar ftohjet. Një barishte kuzhinale në dispozicion në formë shtesë, hudhra është e pasur me allicin, një kompleks i gjetur për të stimuluar sistemin imunitar në hulumtimet laboratorike. Megjithëse disa studime kanë shqyrtuar efektet e hudhrave në sistemin imunitar të njeriut, disa studime sugjerojnë se hudhra mund të ndihmojë në mbrojtjen nga ftohjet kur merren rregullisht.
Hulumtimi mbi hudhër për të ftohur
Për një hulumtim të botuar në vitin 2009, shkencëtarët kërkuan testime klinike që testonin rolin potencial të hudhërës në parandalimin dhe trajtimin e ftohtë. Vetëm një studim i plotësoi kriteret e shqyrtimit për përfshirje - një gjyq në 2001 që përfshinte 146 vullnetarë të cilët morën ose një shtojcë hudhre ose një placebo për 12 javë.
Rezultatet e gjyqit zbuluan se pjesëmarrësit e dhënë shtesë hudhër kishin ftohjet dukshëm më pak dhe u gjetën më shpejt kur infektuar (krahasuar me anëtarët e grupit placebo). Duke analizuar gjetjet e gjyqit, autorët e rishikimit kanë arritur në përfundimin se hudhra "mund të parandalojë shfaqjet e ftohjes së zakonshme, por nevojiten më shumë studime për të vërtetuar këtë gjetje".
Shqetësimet e sigurisë
Hudhra mund të shkaktojë disa efekte anësore (të tilla si fryma e keqe, erë e trupit dhe dispepsi).
Meqë hudhra mund të prodhojë efekte të hollimit të gjakut, është e rëndësishme të shmangni shtesat e hudhërve nëse jeni duke marrë ilaçe të gjakut ose duke përdorur shtojcave që mendohet të ndikojnë në koagulimin e gjakut (si biloba jinkut dhe vitamina E).
Shtesat e hudhërve duhet të shmangen edhe para se të kryhen kirurgji.
Është e rëndësishme të mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale.
Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla të mëtejshme mbi përdorimin e shtojcave këtu .
Përdorimi i hudhër për të ftohur
Duke pasur parasysh mungesën e mbështetjes shkencore për përfitimet e hudhër-ftohjes, shtesat e hudhrave aktualisht nuk mund të rekomandohen për parandalimin ose trajtimin e ftohtë. Nëse jeni duke kërkuar të shmangni të ftohtin e zakonshëm, lani duart shpesh dhe mos kontaktoni ngushtë me njerëz që kanë ftohjet. Duke ndjekur një dietë të ekuilibruar, duke ushtruar rregullisht, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke menaxhuar stresin tuaj , mund të ndihmoni në rritjen e sistemit imunitar dhe të ulni rrezikun tuaj të ftohtë.
Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e shtesave të hudhër për ftohjet (ose ndonjë gjendje tjetër shëndetësore), sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. "Hunda e zakonshme e ftohtë dhe e kulluar". Shtator 2010.
Josling P. "Parandalimi i të ftohtit të përbashkët me një shtojcë hudhër: një studim me dy vakte, i kontrolluar nga placebo". Adv Ther. 2001 korrik-gusht; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Hudhër për të ftohtin e zakonshëm". Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 korrik (3): CD006206.
Institutet Kombëtare të Shëndetit. "Hudhra: MedlinePlus Supplements". Gusht 2010.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.