Kapërcimi ose Kompensimi i Kufizimeve Fizike
Kufizimet fizike janë pasojë e artritit. Dhimbje të përbashkët, ënjtje, ngurtësi dhe deformime mund të ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të kryer aktivitete të zakonshme të përditshme të jetesës , si dhe për aktivitetet e kohës së lirë dhe të punës. Dhimbja vetë mund të kufizohet, prandaj kaq shumë trajtime të artritit synojnë reduktimin e dhimbjeve të përbashkët.
Kur kërc vesh ( osteoarthritis ) ose erodon për shkak të inflamacionit ( artrit reumatoid ), nyja e prekur nuk funksionon normalisht.
Gama e lëvizjes së nyjeve është e prekur dhe nuk mund të lëvizni siç keni përdorur. Keni zhvilluar kufizime fizike.
Sa ndërhyrës janë kufizime fizike?
Ashtu si ashpërsia e sëmundjes tuaj, kufizimet fizike mund të shkojnë nga bezdi të vogla deri te vështirësitë më të mëdha. Kufizimet fizike mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të bërë atë që shumë njerëz marrin për të dhënë, si:
- Heqja 10 kilogramë
- Ecni në një bllok qyteti
- Shkallët ngjitëse
- Qëndrimi për 15 ose 20 minuta
- Bending për të marr një objekt nga dyshemeja
- Arritja për të marrë diçka nga një dollap
- Mbajtja e një instrumenti shkrimi
- Mbajtja e një filxhan kafe ose sode mund me një dorë
- Detyrat e higjienës personale
Lëvizni me mendje
Përdorimi i mekanikës së duhur të trupit dhe mbrojtja e përbashkët janë të rëndësishme kur keni kufizime fizike. Ju dëshironi të shmangni stresimin e muskujve dhe nyjeve të tjera për shkak të një game të kufizuar mocioni. Në një përpjekje për të bërë gjërat normalisht, ju do të duhet të ndërgjegjshëm të shmangni përdorimin e zorreve dhe duke rrezikuar dëme të mëtejshme.
Kjo mund të nënkuptojë që ju duhet të shikoni në pajisje ndihmëse ose pajisje përshtatëse. Mund të tregojë për realizimin e vështirë që nuk mund të bësh gjithçka që dëshiron të bësh ose të përdorësh për të bërë. Ju mund të keni nevojë të kërkoni ndihmë, delegim ose të merrni ndihmë kur është e nevojshme.
Respektoni kufizimet tuaja
Në vend që të rrezikut të dëmtimit ose dëmtimit të mëtejshëm të përbashkët, duke injoruar kufizimet tuaja fizike, bëni përshtatjet e nevojshme për mjedisin tuaj për të përmirësuar situatën tuaj.
Artikuj më të ulëta nga raftet më të larta, instaloni një kangjella përgjatë hapave tuaj, blini një fletushkë, mendoni të përdorni një kallam. Bëni gjithçka që ju duhet të bëni për të siguruar sigurinë tuaj teksa mbeteni aktive dhe të pavarura.
Terapistë të Konsultohen
Ju mund të merrni një vlerësim nga një terapist profesionist për të ndihmuar në përcaktimin se cilat modifikime dhe pajisje adaptuese janë më të mirat për ju. Kjo mund të përmirësojë sigurinë dhe rehatinë tuaj. Një terapist fizik mund të ndihmojë në rekomandimin e ushtrimeve që mbrojnë nyjet tuaja dhe të mbajnë muskujt tuaj, fleksibilitetin dhe balancën.
Nuk je vetem
CDC raporton se 23.7 milion të rriturit 18 vjeç ose më të vjetër kanë kufizime të veprimtarisë që lidhen me artritin. Deri në vitin 2040, ky numër pritet të rritet në 35 milionë të rritur. Ndikimi i kufizimeve fizike për shkak të artritit është i rëndësishëm. Të rriturit në moshë pune me artrit të diagnostikuar me mjek, 31 përqind raportojnë se janë të kufizuar në punën e tyre. Gjithashtu, 41 për qind e të rriturve me artrit që raportojnë vullnetarisht janë të kufizuar në aftësitë e tyre për ta bërë këtë për shkak të artritit. Dhe, 27 për qind e të rriturve që nuk raportojnë vullnetarisht se artriti është arsyeja pse ata nuk e bëjnë këtë.
Një Fjalë Nga
Lajmi i mirë për këto statistika të zymta është se gjithnjë e më shumë lloje të pajisjeve adaptive dhe modifikimet janë duke u zhvilluar.
Ju nuk jeni i kufizuar në atë që patë duke përdorur gjyshërit tuaj. Përfitoni prej tyre kështu që ju mund të keni një jetë më të pavarur pavarësisht kufizimeve tuaja fizike.
> Burimi:
> Paaftësitë dhe kufizimet. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).