Sally, një grua 32-vjeçare me PCOS erdhi në zyrën time javën e kaluar për seancën e parë të stërvitjes së të ushqyerit. Me të, ajo solli një Bloomingdales Large Brown Bag mbushur me pluhura dhe shtesa proteinash. Sally ishte në një humbje. Ajo kaloi qindra dollarë në përmbajtjen e qeses dhe po merrte 15 pilula çdo ditë, dhe ajo nuk ishte e sigurt nëse ata po bënin ndonjë të mirë të saj ose nëse po i humbte paratë e saj.
Industria e shtesave është e madhe dhe gratë me PCOS janë pjesë e saj. Konsumatorët amerikanë shpenzuan 30 miliardë dollarë për shtesat ushqimore në vitin 2011. Kthehuni te çdo grup i PCOS në Facebook dhe do të jeni të sigurtë se do të hasni një shumëllojshmëri të llojeve të ndryshme të shtojcave të grave të tjera me gjendjen e rekomanduar sepse ato i ndihmuan ato. Formulat e përshtatura dhe të tregtuara për të plotësuar nevojat e grave me PCOS kanë goditur raftet (së bashku me një çmim të fuqishëm).
Disa nga shtesat mbështeten nga kërkimet shkencore për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të PCOS dhe kushteve mjekësore të lidhura, por shumë prej tyre nuk janë dhe mund të jenë të dëmshme. Këtu është ajo që gratë me PCOS duhet të di nëse ata janë duke menduar ose aktualisht duke marrë shtesa dietike për PCOS tyre.
Shtesat nuk duhet të zëvendësojnë ushqimin
Udhëzimet e sapo-propozuara për Udhëzimet Ushqimore për Amerikanët përfshijnë deklaratën e mëposhtme për rëndësinë e të ngrënit të një diete të shëndetshme: "kombinimet dhe sasitë në të cilat ushqimet dhe lëndët ushqyese konsumohen mund të kenë efekte sinergjike dhe kumulative për shëndetin dhe sëmundjen". zëvendësim për përmbajtjen e fibrave ose listën e gjatë të ushqyesve që ofrojnë ushqime të plota.
Por realiteti është që shumica e njerëzve nuk hanë një dietë që përfshin të paktën gjysmën e ushqimeve të grurit ose 9 deri në 13 servings të frutave dhe perimeve që nevojiten çdo ditë. Dhe për një nga gjashtë amerikanë që përballen me pasiguri të ushqimit në një pikë në jetën e tyre, përmbushja e këtyre kërkesave ushqyese përmes ushqimit është e pamundur.
Ndërsa unë mendoj se shumica e individëve që hanë një dietë të shëndetshme mund të plotësojnë kërkesat e tyre ushqyese përmes ushqimit , gratë me PCOS kanë treguar të kenë një rrezik më të lartë të mangësive ushqyese dhe prandaj mund të përfitojnë nga marrja e shtojcave dietike për përmirësimin e tyre shëndetin dhe fertilitetin.
Shtojcave dietike nuk monitorohen në mënyrë të ngushtë
Realiteti i frikshëm është se shtesat dietike nuk monitorohen shumë nga Administrata e ushqimit dhe drogës. Çdokush mund të krijojë një dietë shtesë, të vendosë një etiketë mbi të dhe ta shesë atë. Ata nuk kanë nevojë për leje së pari. Kjo e vë konsumatorin në rrezik. Shpesh herë produktet mund të kontaminohen me produkte të tjera (një pacient ka gjetur një klip letre në të) ose nuk përmban sasinë e shtesës siç tregohet në etiketën e saj.
Për të qenë i sigurt që po blini një produkt me cilësi të mirë, shikoni për të parë nëse është testuar nga një palë e tretë jo fitimprurëse. Shtojca duhet të mbajë një USP (US Pharmacopeia, një shenjë që tregon se prodhuesi ndoqi standardet e njohura kur bën produkti) ose NSF (NSF.org; NSF International teston produktet e konsumit, si shtesat dietike) për të siguruar potencë dhe pastërti.
Shtesat mund të jenë të dëmshme
Intakes Dietary Reference (DRIs), standardet shkencore për marrjen e përditshme të lëndës ushqyese kanë një Limit Tolerues të Sipërm (UL) të caktuar për ta.
Këto vlera përfaqësojnë marrjen totale, të përditshme ushqyese nga ushqimi dhe shtesat që nuk duhet të tejkalohen. Vitaminat A, D, E dhe K, për shembull, janë të tretshëm në yndyrë dhe mund të bëhen toksike nëse ruhen në trup në sasi të mëdha. Marrja e sasive më të larta të këtyre shtojcave bimore duhet të përdoret me kujdes dhe vetëm nën kujdesin e një profesionist shëndetësor.
Shumë shtesa dhe barëra mund të shkaktojnë ndërveprime me shtesa të tjera ose medikamente, duke çuar në efekte anësore, më së shpeshti, nauze, vjellje dhe diarre. Ata gjithashtu mund të dëmtojnë efektivitetin e ilaçeve.
Shtesat nuk janë kurë
Shtesat dietike mund të ndihmojnë në përmirësimin e disa aspekteve të PCOS, por ata nuk do ta kuruar atë ose ndonjë sëmundje tjetër.
Nëse jeni të interesuar të mësoni se cilat shtesa mund t'ju ndihmojnë në bazë të nevojave tuaja unike dhe në çfarë dozheje, konsultohuni me një nutritionist diete të regjistruar me përvojë në PCOS.
> Burimi
> Raporti i Biznesit të Supplementarit të NBJ. Ditari i Biznesit të Ushqyerjes; 2012.
> Raporti shkencor i Komitetit Këshillimor për Udhëzimet Ushqimore të SHBA-së 2015, i qasur më 19 shkurt 2015.