Getting ngrira në Bone!
Një nga ankesat më të zakonshme të njerëzve me fibromialgi dhe sindromi i lodhjes kronike është se sa mund të jetë moti i ftohtë i tmerrshëm. Ftohtë duket të hyjë në kockat tona dhe të bëjë gjithçka të shtrënguar e të dhemb. Ftohtë mund ta dëmtojë lëkurën tonë dhe, kur të ftohemi, mund të jetë qesharake e vështirë të ngrohemi përsëri.
Kjo çon në pyetje dhe komente si këto:
"Moti është shkelësi më i madh. Dua të di nëse njerëzit që jetojnë në shtete ku është e ngrohtë dhe e thatë kanë më pak simptoma?" -JennyG
"Unë kam për të shkuar në Arizona ......... dimër në mes të perëndimit janë brutale të fibro për mua." - me hije
"Unë jetoj në Britani të Madhe, ku moti është shpesh i lagësht dhe i ftohtë, madje edhe në verë! Tani kemi blerë një apartament në Spanjë, pasi pas një" gjyqi "të drejtuar në një vilë atje në tetor 2009, ku u gjeta shumë më pak dhimbje (moti, stres më pak, më pak punë shtëpie, etj) kemi vendosur se ishte një klimë shumë më e mirë për mua! " -Sharon
"Unë jetoj në Arizonën jugore, ku kohët e fundit kemi kaluar një parakohshëm të pazakontë dhe dramatik të ftohtë (ndërsa të gjithë të tjerët po binin borë dhe akull masiv), të cilat thyen shumë rekorde. Kam vërejtur kur frontja erdhi nëpër muskujt e mi të shtrënguar shpejt dhe achiness shkoi unë u zhvendos këtu nga Kansas vitin e kaluar, sepse ndryshimet në presionin barometrik dhe temps ishin të shpejta dhe të shpeshta, si dhe për diellin që unë gjej shumë terapeutik. " -delere
Në të njëjtën kohë, shumë prej nesh janë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë dhe disa janë të ndjeshme ndaj të dyve, të nxehtit dhe të ftohtit. Kjo e bën të vështirë të menaxhoni pa marrë parasysh motin apo klimën në të cilën jetoni. Për të menaxhuar simptomën, ju kushton vëmendje mjedisit tuaj dhe si ndikon në trupin tuaj dhe mendoni përpara për ato kohë kur e dini se do të merreni me të ekstremeve.
Ja një ndihmë me të gjitha këto:
- Ndjeshmëria e Temperaturës në FMS & ME / CFS
- Mbijetesa e motit të ftohtë
- Mbijetesa e motit të nxehtë
Hulumtimi
Ne mund të themi goxha përfundimisht se të ftohtit dhe të nxehtit na ndikojnë më shumë sesa njerëzit e tjerë - është përdorur edhe në hulumtime, sepse ajo me siguri na shkakton dhimbje më lehtë sesa në njerëz të shëndetshëm. Në mënyrë të veçantë, është një tregues i mirë i pragjeve tona të dhimbjes më të ulët (pika në të cilën ndjesia bëhet e dhimbshme).
Një studim belg i vitit 2015 konfirmoi se trupat tanë përshtaten ndryshe ndaj temperaturave të ulëta. Në fakt, ishte shumë e vështirë për pjesëmarrësit që kishin fibromialgji të toleronin të ftohtin që në të vërtetë pengonin hulumtimin!
Në një studim të vitit 2015 (Vincent), pjesëmarrësit me fibromialgie raportuan se ndryshimet e motit ishin një shkak kryesor i simptomave të frymëmarrjes, së bashku me stresin, mbingarkesat dhe gjumin e varfër. Por a është kjo perceptimi i saktë?
Një studim i vitit 2014 në Mjekësinë e Dhimbjes arriti në përfundimin se shoqata midis motit dhe dhimbjes së fibromialgjisë ishte "e kufizuar në të mirë". Hulumtimet e publikuara një vit më parë në Arthritis Care & Research thanë që:
- nuk kishte një lidhje universale
- që individë të caktuar dukeshin të ndjeshëm ndaj kushteve të caktuara të motit
- nuk kishte karakteristika në pacientët që dukeshin të parashikonin ndjeshmërinë e motit
Një studim jashtë Portugalisë zbuloi se nuk ishin kushtet e motit që dukej se na bënin më keq, por ndryshimet e motit.
Prapëseprapë, është bërë relativisht pak punë në këtë fushë, prandaj nuk mund të themi ndonjë gjë të sigurt.
burimet:
Bossema ER, et al. Arthritis kujdes dhe hulumtim. 2013 Korrik; 65 (7): 1019-25. Ndikimi i motit në simptomat e përditshme të dhimbjes dhe lodhjes tek pacientët femra me fibromialgji: një analizë e regresionit multilevel.
Brusselmans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura e lëkurës gjatë testit të shtypit të ftohtë në fibromialgji: një vlerësim i sistemit nervor autonom.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 tetor-dhjetor; 32 (4): 351-61. Dhimbje e perceptuar dhe ndryshime klimatike në pacientët reumatikë.
Smedslund G, et al. Ditar Ndërkombëtar i Biometeorologjisë. 2014 Sht; 58 (7): 1451-7. A ndikojnë ndryshimet klimatike në nivelet e dhimbjes në gratë me fibromialgi, dhe mund të ndryshojnë variacione psiko-sociale këto ndikime?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Mjekimi i dhimbjes. 2015 13 Jan. [Epub përpara printit.] Fibromyalgia: një analizë cilësore.