Mund të shkurtojë të dyja mënyrat
Në vitet e fundit, prova bindëse ka ardhur në dritë duke demonstruar se fibrilacioni atrial në shumë raste është një çrregullim i zgjedhjeve të varfër jetese, në veçanti, duke qenë mbipeshë. Është e qartë se shumë njerëz me fibrilim atrial kanë stile jetese shembullore. Në këta njerëz ka ndonjë shkak tjetër për aritminë, duke përfshirë gjëra të tilla si sëmundja e tiroides , hipertensioni , ose mitër .
Në studimet klinike, pacientët mbipeshë me fibrilim atrial ishin në gjendje të reduktojnë ndjeshëm simptomat e tyre, dhe në shumë raste të eliminojnë fibrilizimin atrial krejt, me një program agresiv të modifikimit të jetesës që theksoi humbjen e peshës. Më tej, humbja e peshës shoqërohej nga ndryshime të rëndësishme në strukturën dhe funksionin e zemrave të tyre, të cilat promovuan normalizimin e ritmit të zemrës.
Çfarë ndodh me stërvitjen dhe fibrilizimin atrial?
Disa studime tani konfirmojnë se sasia e ushtrimit që ju angazhoni luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin nëse do të zhvilloni ose jo fibrilimin atrial - por këtë herë, ajo ul dy mënyra. Një mënyrë jetese e ulur në masë të madhe rrit rrezikun e fibrilimit atrial; por, del, po ashtu edhe ekstremi tjetër - mbizotërimi në ushtrimin e durimit.
Stili i jetesës i ulur dhe fibrilacioni atrial
Shumë studime kanë treguar një lidhje të fortë midis të qenit i ulur dhe fibrilacioni atrial.
Për më tepër, përmirësimi i stilit të jetesës tuaj mund të zvogëlojë fibrilimin atrial. Në vitin 2015, studimi CARDIO-FIT tregoi se në pacientët me fibrilim atrial, një program ushtrimesh i mjaftueshëm për të përmirësuar ndjeshëm nivelet e palestrës kardiopulmonare u shoqërua fuqimisht me një zvogëlim dhe shpesh eliminimin e fibrilimit atrial.
Shumë stërvitje dhe fërkime atriale
Nga ana tjetër, disa studime tani kanë dokumentuar gjithashtu se njerëzit që angazhohen kronikisht gjatë periudhave të gjata të ushtrimit të durimit (siç janë vrapuesit e maratonës) kanë një shans më të lartë të zhvillimit të fibrilimit atrial - deri në një rritje pesë herë.
Çfarë do të thotë kjo?
Jo të gjithë ata që janë mbipeshë dhe të ulur dhe jo të gjithë që zakonisht kryejnë shumë trajnime për durimin do të zhvillojnë fibrilim atrial. Por disa njerëz duket se janë të prirur të kenë fibrilim atrial (ndoshta për shkak të ndikimeve gjenetike), dhe në këta individë ose ushtrojnë ekstrem mund të jetë një problem.
Nga përvoja ime personale në trajtimin e tyre (dhe nga një herë duke qenë një), atletët durim kanë tendencë të jetojnë në botën e tyre. Ju në përgjithësi nuk mund të flisni me ta për negative që shoqërojnë stilin e tyre të jetesës.
Por për personin mesatar me fibrilim atrial, shanset janë më të larta se ai ose ajo është në kategorinë e ulur, dhe për këtë arsye (në përgjithësi) më e përshtatshme për arsye. Bisedoni me mjekun tuaj për humbjen e peshës dhe fillimin e një programi të arsyeshëm të stërvitjes, jo vetëm për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, por edhe për të ndihmuar në reduktimin ose eliminimin e fibrilimit atrial.
burimet:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Ndikimi i palestër kardio-frymëmarrje në përsëritjen e aritmisë në individë të trashë me fibrilim atrial: Studimi CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10,1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Një shoqatë e kthyeshme J-formë e aktivitetit fizik të kohës së lirë me prognozë në pacientët me sëmundje koronare të qëndrueshme të zemrës: dëshmi nga një grup i madh me matje të përsëritura. Zemra 2014; DOI: 10,1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Fibrilacioni atrial është i lidhur me nivele të ndryshme të niveleve të aktivitetit fizik në mosha të ndryshme në meshkuj. Zemra 2014; DOI: 10,1136 / heartjnl-2013-305304.