Përafërsisht 33% e grave amerikane do të vdesin nga sëmundjet e zemrës, duke e bërë atë shkaku kryesor i vdekjes në këtë vend, madje më i lartë se kanceri. Disa faktorë mund të vënë një grua në një rrezik në rritje për rritjen e sëmundjeve kardiovaskulare duke përfshirë obezitetin , dietën e dobët, dietën e ulur, pirjen e duhanit dhe rritjen e konsumit të alkoolit.
Faktorët e Rrezikut Kardiovaskular Për PCOS
Duke pasur PCOS rrit shanset e një gruaje për të marrë komplikime të lidhura me zemrën.
Kjo është për shkak të niveleve më të larta të insulinës që janë shoqëruar me PCOS dhe janë të njohura për rritjen e rrezikut për trigliceridet e ngritura, nivelet e ulëta të lipoproteinës së lartë të densitetit (HDL), kolesterolit të lartë, presionit të gjakut dhe arteriosklerozës. Këto kushte mund të rrisin rrezikun për sulme në zemër dhe goditje në tru.
hipertensioni
Hipertensioni, ose presioni i lartë i gjakut , është një kusht i heshtur, prandaj shumë njerëz as nuk e dinë nëse kanë presion të lartë të gjakut. Presioni i gjakut është një masë e forcës së lëvizjes së gjakut nëpër enët e gjakut. Kur ngrihet, presioni i gjakut mund të tregojë se zemra po lëviz më shumë për të qarkulluar gjakun. Kjo mund të shkaktohet nga një forcim i mureve të enëve të gjakut nga akumulimi i pllakave ose arteriosklerozës. Rezistenca e insulinës, apnea obstruktive e gjumit, mënyra e jetesës së ulur, pirja e duhanit dhe obeziteti janë gjithashtu të lidhura me presionin e lartë të gjakut.
Nivelet jonormale të kolesterolit
Duke PCOS mund t'ju vihet në rrezik për nivelet e larta të kolesterolit dhe triglicerideve dhe nivelet e ulëta të HDL (kolesteroli "i mirë").
Disa kolesterol janë rezultat i konsumimit të dobët dietik, edhe pse trupat tanë bëjnë kolesterol. Nivelet e larta të kolesterolit janë një nga faktorët identifikues të sindromës metabolike . Duke pasur kolesterol të lartë, HDL të ulët, ose trigliceride të larta rrit rrezikun për sulme në zemër dhe goditje në tru.
atherosclerosis
Atherosclerosis është ndërtimi i pllakave të forta dhe yndyrore në arteriet.
Kjo mund të dëmtojë enët e gjakut dhe të pengojë qarkullimin normal të gjakut në të gjithë trupin. Pa një rrjedhje të mjaftueshme të gjakut që transporton lëndë ushqyese dhe oksigjen në skajet dhe organet esenciale të trupit, mund të ndodhin dëmtime të rënda.
Reduktimi i rrezikut për sëmundje kardiovaskulare
Pra, çfarë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare më vonë në jetë? Hapi i parë është që tensioni dhe kolesteroli të kontrollohen në mënyrë rutinore dhe të bisedoni me mjekun tuaj rreth faktorëve të rrezikut tuaj.
Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të mbani një peshë të shëndetshme përmes dietës dhe stërvitjes. Reduktimi i konsumit tuaj të yndyrës dhe kripës së ngopur është i rëndësishëm. Burimet e yndyrës së ngopur zakonisht përfshijnë produkte të kafshëve të tilla si mishi i kuq, pulat e përpunuara dhe gjalpë. Në vend të kësaj, zëvendësoni yndyrën e ngopur me burime të pangopura të yndyrës si vaji i ullirit, arra, fara dhe avocado.
Ushqimi i një diete të pasur me fruta dhe perime, të cilat përmbajnë fibra dhe phytonutrients, është gjithashtu e rëndësishme.
Përveç kësaj, duke përfshirë 2 gram çdo ditë të stanoleve të bimëve është treguar të zvogëlojë rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.
Humbja e peshës, rritja e aktivitetit ose stërvitja dhe braktisja e pirjes së duhanit janë të gjitha ndërhyrjet që punojnë së bashku për të zvogëluar rrezikun tuaj për sëmundje kardiovaskulare.
burimet:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindromi ovarian i policisë: Faktori i Rëndësishëm Kardiomiektik i Rëndë i Parëndësishëm në Gratë Riprodhuese. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Raporti i tretë i Programit të Edukimit Kombëtar të Kolesterolit (NCEP) Paneli i Ekspertëve për Zbulimin, Vlerësimin dhe Trajtimin e Kolesterolit të Lartë të Gjakut në të rriturit (PDF)