Si Kushti Ndizet Nga Burrat
Nëse jeni femër, është e rëndësishme të kuptoni rrezikun e sëmundjes së zemrës tuaj dhe të bëni diçka në lidhje me të.
Ndërsa shumë gra (dhe për fat të keq, disa mjekë) me sa duket ende nuk e dinë, sëmundja e zemrës është vrasësi numër një i grave. Rreth një gjysmë milion gra vdesin nga sëmundjet e zemrës çdo vit në SHBA. Në të vërtetë, më shumë gra se meshkujt vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare - nga sulmet në zemër, dështimi i zemrës dhe goditje.
Për të mbajtur shanset tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës dhe goditje sa më të ulët të jetë e mundur, është e rëndësishme që ju të kontrolloni faktorët tuaj të rrezikut.
Cilët faktorë rreziku ju duhet të shqetësoheni si grua? Cilat mund të bëni vërtet për diçka? Le të hedhim një vështrim.
Faktorët e rrezikut jo të kontrollueshëm
Gjithkush ka potencial për faktorët e rrezikut kardiak që nuk mund të bëjnë asgjë. Nëse je grua, këtu ata janë:
- Ju keni një histori familjare të sëmundjes së parakohshme të arterieve koronare ose goditje në tru (që ndodhin në anëtarët e familjes mashkullore më të rinj se 55 vjeç ose në anëtarët e familjes femërore më të vegjël se 65 vjeç).
- Ju jeni 55 vjeç ose më i vjetër.
- Ju jeni postmenopauzë, ose keni hequr vezoret tuaja.
- Gjatë çdo shtatzanie që keni pasur, ju keni përjetuar pre-eklampsia (presionin e lartë të lartë të gjakut) ose diabetin gestacion, ose keni dhënë një fëmijë me lindje të ulët.
Një histori familjare e sëmundjes së zemrës së parakohshme, veçanërisht në një motër ose vëlla, mund të jetë një faktor i veçantë i rrezikut për gratë.
Gratë që kanë një histori të tillë familjare duhet të jenë veçanërisht agresive në menaxhimin e faktorëve të rrezikut kardiak që mund të kontrollohen.
Faktorët e rrezikut të kontrollueshëm
Këtu janë faktorët e rrezikut që janë nën kontrollin tuaj. Duke i adresuar ato, mund ta redukoni shumë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare:
- Duke qenë mbipeshë ose i trashë.
- Stili i jetesës i ulur (pak për asnjë stërvitje).
- Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të duhanit (Pirja e duhanit ju vë në rrezik për një mori problemesh shëndetësore përveç sëmundjeve të zemrës.)
- Presion të lartë të gjakut.
- Kolesterolit të lartë të përgjithshëm, dhe / ose kolesterol të ulët HDL.
- Një diagnozë e diabetit.
- Një diagnozë e sindromës metabolike.
- Rritja e niveleve të proteinave C-reaktive (CRP).
- Përdorimi i pilulave të kontrollit të lindjes, sidomos nëse jeni edhe duhanxhi.
Çfarë duhet të dini rreth këtyre faktorëve të rrezikut
Shumica e këtyre faktorëve të rrezikut të kontrollueshëm (përveç atyre që kanë të bëjnë me sistemin tuaj riprodhues) vlejnë për burrat dhe gratë. Megjithatë, ka disa konsiderata të veçanta që duhet të merrni parasysh si një grua që përpiqet të reduktojë rrezikun e sëmundjes së zemrës.
1. Trashja dhe jetesa e ulur
Këta dy faktorë rreziku janë më të zakonshëm në gratë pas menopauzës sesa në meshkujt të njëjtën moshë. Gratë priren të jenë kujdestarë, dhe (hulumtimi sugjeron) nga një ndjenjë detyre shumë gra duket se kanë një kohë të vështirë të justifikojnë sjelljet që janë "vetëm për mua", siç është stërvitja e rregullt. Si rezultat, gratë e moshuara mund të jenë veçanërisht të prirur për mosveprim dhe obezitet, dhe të dyja janë faktorë të fortë të rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe pash. Mësoni si të hani një dietë të shëndetshme për zemrën dhe pse stërvitja është aq e rëndësishme për zemrën tuaj .
2. Pirja e duhanit
Pirja e duhanit është e keqe për këdo, por duket të jetë një problem i veçantë për gratë. Pirja e duhanit llogaritë për shumicën dërmuese të sulmeve të zemrës tek gratë nën moshën 45 vjeç dhe është një shumëzues i madh i rrezikut tek gratë që kanë një histori familjare të sëmundjeve të zemrës. Dhe pilulat e kontrollit të lindjes i bëjnë gjërat edhe më keq; kombinimi i pirjes së duhanit dhe pilulat e kontrollit të lindjes rrit rrezikun e sëmundjeve të hershme të zemrës me 20 herë. Mësoni si të lini duhanin .
3. Presioni i lartë i gjakut
Hipertensioni është një faktor i madh rreziku për sëmundjet e zemrës dhe pash. Është shumë e zakonshme tek gratë mbi 55 vjeç dhe dëshmitë sugjerojnë se hipertensioni në gratë është shpesh i nënshtruar.
Mirëpo, trajtimi i mirë vlen edhe për përpjekjet - kërkoni të gjithë ata që kanë pasur një goditje në tru.
4. Anomalitë e kolesterolit
Kolesteroli i lartë dhe lipidet e tjera në masë të madhe e rrisin rrezikun e sulmit në zemër dhe goditje në tru. Nivelet e ulëta të HDL janë një faktor më i rëndësishëm i rrezikut tek gratë sesa tek meshkujt. Dëshmia është më e lartë se arritja e niveleve shumë të ulëta të LDL-së dhe / ose ngritja substanciale e niveleve të HDL-së, në fakt mund të ndalojë ose të kthejë sëmundjen e arteries koronare. Në shumë gra, kolesteroli mund të kontrollohet me dietë dhe ushtrim, por shpesh është edhe terapia me droga me statina .
5. Diabeti
Diabeti i tipit 2 po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm, së bashku me një nga shkaqet kryesore të saj - trashje. Diabeti duhet të mendohet si një sëmundje e enëve të gjakut sa më shumë si një sëmundje e metabolizmit të sheqerit, pasi rrit shumë rrezikun kardiovaskular. Rreziku i sëmundjeve të zemrës në gratë me diabet rritet deri në 6 herë.
6. Sindromi metabolik
Sindromi metabolik, veçanërisht i zakonshëm në gratë pas menopauzës, rrit shumë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe pash.
7. Proteina C-Reaktive (CRP)
Ky është një faktor rreziku relativisht "i ri" që mund të jetë më i rëndësishëm në gratë sesa në meshkuj. Nivelet e rritura të CRP tregojnë inflamacion aktiv dhe një nivel i lartë CRP zakonisht mund të supozohet të nënkuptojë që është e pranishme inflamimi i enëve të gjakut. Veçanërisht në femra, inflamacioni mendohet të jetë një faktor kryesor në erozionin ose thyerjen e pllakave të arteries koronare. Dëshmitë e fundit tregojnë se reduktimi i niveleve të CRP (me statina) ul rrezikun e sulmit në zemër në disa pacientë me sëmundje arterie koronare. Zbuloni nëse keni nevojë për matjen e CRP tuaj?
8. Probleme të ngjashme gjatë shtatëzanisë
Përfundimisht, tani duket se gratë që zhvillojnë komplikime të caktuara gjatë shtatzënisë - veçanërisht preeklampsia (diabeti i rëndësishëm), diabeti i gestacioneve, ose lindja e foshnjave me lindje të ulët - kanë një rrezik dukshëm më të lartë të sëmundjes së hershme kardiovaskulare dhe vdekjes. Gratë që zhvillojnë këto komplikime duhet të fillojnë të menaxhojnë në mënyrë agresive të gjithë faktorët e tyre të rrezikut kardiovaskular dhe duhet ta bëjnë këtë për pjesën tjetër të jetës së tyre.
Në përmbledhje, kontrollimi i faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës është po aq e rëndësishme për gratë sa edhe tek meshkujt. Dhe nëse jeni një grua, keni disa gjëra shtesë për të menduar, ndërsa planifikoni strategjinë tuaj për uljen e rrezikut.
burimet:
Moska L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Udhëzime të bazuara në efektivitet për parandalimin e CVD në gratë-2011 update. Një udhëzues nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi . 2011; DOI: 10,1161 / CIR.0b013e31820faaf8.