L-arginina është një aminoacid i zakonshëm që shitet në formë shtesë dhe është marrë natyrshëm në dietë. Ushqimet e pasura me arginine përfshijnë proteina bimore dhe shtazore, të tilla si produktet e qumështit, mishit, shpezëve, peshkut dhe arra.
Nevojshme për prodhimin e proteinave, L-arginina gjithashtu ndihmon në çlirimin e amoniakut (një produkt i mbeturinave) dhe stimulon lirimin e insulinës. Përveç kësaj, L-arginina përdoret për të bërë oksid nitrik (një përbërës që relakson enët e gjakut).
Megjithëse disa studime sugjerojnë se L-arginina mund të përfitojë disa kushte shëndetësore, hulumtime të tjera tregojnë se L-arginina mund të ketë efekte të dëmshme ndaj disa individëve.
Studimet tregojnë se L-arginine mund të ndihmojë me kushtet e mëposhtme:
angjinë
Disa studime të vogla tregojnë se marrja në rritje e ushqimeve të larta në L-arginine mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave, rritjen e tolerancës së stërvitjes dhe përmirësimin e funksionimit të enëve të gjakut tek njerëzit me anginë. Mësoni rreth qasjeve të tjera natyrore ndaj trajtimit të anginës .
Mosfunksionimi i ngrerë
Ka disa dëshmi se L-arginine mund të përfitojnë njerëzit me mosfunksionim ngrerë. Në një studim të vitit 1999 të botuar në revistën BJU International , për shembull, 50 njerëz me mosfunksionim ngrerë morën ose 5 gramë L-arginine në ditë ose një placebo. Pas gjashtë javësh, më shumë meshkuj në grupin L-arginine treguan përmirësim krahasuar me ata që morën placebo.
Ashtu si sildenafil citrat (Viagra), L-arginina mendohet të zgjerohet oksid nitrik dhe, nga ana tjetër, të relaksohet muskujt që rrethojnë enët e gjakut që furnizojnë penisin.
Si rezultat, enët e gjakut në penis zgjerohet, duke rritur rrjedhjen e gjakut, të cilat mund të ndihmojnë në mbajtjen e një ngritjeje. Ndryshimi në mënyrën se si ata punojnë është se Viagra bllokon një enzimë të quajtur PDE5, e cila shkatërron oksid nitrik dhe L-arginina përdoret për të prodhuar oksid nitrik. Ndryshe nga Viagra, L-arginina merret çdo ditë për mosfunksionim ngrerë.
Gjithashtu, lexoni mjetet juridike natyrore për mosfunksionim të ngrerë .
Dështimi i zemrës congestive
L-arginina mund të përmirësojë performancën kardiake në njerëzit me dështim të zemrës congestive, sipas një studimi të vitit 2000 të botuar në Kardiologji Klinike . Megjithatë, Institutet Kombëtare të Shëndetit (NIH) kujdesen që L-arginina nuk duhet të përdoret në vend të trajtimeve standarde të përshkruara nga një ofrues i kujdesit shëndetësor.
Përdorime të tjera të përbashkëta
Përkrahësit pohojnë se L-arginina gjithashtu mund të përfitojë:
- ftohjet
- çmenduri
- qime
- tension të lartë
- klaudi i përhershëm
- cistitit intersticial
- infertilitetit meshkuj
- migraines
- preeclampsia
- mosfunksionim seksual në femra
Disa njerëz gjithashtu përdorin L-arginine për të rritur sistemin imunitar , për të përmirësuar performancën atletike dhe për të shkurtuar kohën e shërimit pas operacionit. L-arginine gjithashtu përdoret për ndërtimin e trupit.
Studimet tregojnë se L-arginina mund të jetë efektive për menaxhimin e inflamacionit të fshikëzës, duke lehtësuar ngërçin e këmbëve dhe dobësinë e shkaktuar nga arteriet e bllokuara (një gjendje e njohur si claudication me ndërprerje) dhe përmirësimin e funksionit të veshkave në pacientët e transplantit të veshkave që marrin ciklosporinë. Për më tepër, marrja e L-arginine në kombinim me acid ribonukleik dhe acid eikosapentaenoik (një acid yndyror omega-3) mund të zvogëlojë kohën e shërimit, të mbrojë kundër infeksionit dhe të promovojë shërimin e plagës pas operacionit.
Sipas NIH, nuk ka ende prova të mjaftueshme për të vlerësuar efektivitetin e L-arginine në trajtimin e migrenave, çmenduri, presionin e lartë të gjakut, infertilitetit mashkullor dhe të ftohtit të përbashkët. Është gjithashtu e panjohur nëse L-arginina mund të nxisë sistemin imunitar dhe / ose të përmirësojë performancën atletike.
Përveç kësaj, L-arginina duket i paefektshëm për parandalimin e sulmit në zemër dhe trajtimin e preeklampsisë.
Garanci
Megjithëse L-arginina mund të jetë e sigurt kur merret në afat të shkurtër, mund të shkaktojë një numër efektesh anësore (duke përfshirë dispepsi, vjellje, dhimbje koke, bloating, diarre, përdhes, anomalitë e gjakut, alergji, inflamacion i rrugëve të frymëmarrjes, përkeqësim të astmës presion të ulët të gjakut).
Doza më e lartë e L-arginine mund të rrisë acidin e stomakut, kështu që mund të përkeqësojë edhe djegien e zorrëve, ulcera, ose shqetësimet e tretjes të shkaktuara nga ilaçet.
Për shkak të shqetësimeve të sigurisë, L-arginina duhet të shmanget nga pacientët me diabet dhe njerëzit që kanë pësuar një sulm në zemër. Përveç kësaj, L-arginina mund të përkeqësojë simptomat në njerëzit me herpes.
Ashtu si me shtojcat e tjera, L-arginina nuk është testuar për sigurinë në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente.
Duke e përdorur atë për shëndetin
Në shumicën e rasteve, trupi mban një furnizim adekuat të L-arginine më vete. Megjithatë, djegiet e rënda, infeksionet dhe dëmtimet mund të pakësojnë furnizimin e trupit me argininë. Në këto kushte, është e nevojshme të sigurohet marrja e duhur për të përmbushur kërkesat në rritje.
Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e L-arginine në trajtimin ose parandalimin e një gjendjeje të veçantë shëndetësore, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë shtesë.
burimet
Institutet Kombëtare të Shëndetit. "L-arginine: MedlinePlus Supplements". Nëntor 2010.
Schulman SP et al. "Terapia L-arginine në infarktin miokardi akut: Interaksioni vaskular me moshën në infarktin e miokardit (VINTAGE MI) gjyqi klinik i rastësishëm". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.