Terapia e vallëzimit është një metodë shërimi që përfshin përdorimin e lëvizjes së valleve dhe trupave për të përmirësuar mirëqenien fizike, emocionale dhe mendore. Ashtu si terapi muzikore, terapia valle mendohet të nxisë shërimin pjesërisht duke nxitur vetë-shprehjen.
Përveç kësaj, terapia valle thuhet të zvogëlojë stresin, të përmirësojë vetëbesimin dhe të përmirësojë lëvizjen dhe koordinimin e muskujve.
Nganjëherë përfshihet në programe për njerëzit me gjendje kronike.
5 Përfitimet shëndetësore të terapisë së vallëzimit
Deri më sot, hulumtimi mbi efektet shëndetësore të terapisë valle është mjaft i kufizuar. Ja një vështrim në disa gjetje kyçe të studimit:
1) Sëmundja e Parkinsonit
Terapia e vallëzimit mund të ndihmojë në përmirësimin e ekuilibrit, qëndrueshmërisë dhe funksionit të ecjes në njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit. Në një përmbledhje të publikuar në " Neuroscience and Biobehavioral Reviews" në vitin 2014, shkencëtarët analizuan pesë gjykime klinike të publikuara më parë duke krahasuar valle pa ndërhyrje ose ushtrime në njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit.
Valle ka përmirësuar ndjeshëm rezultatet motorike në shkallën e vlerësimit të sëmundjes së Unifikuar të Parkinsonit (UPDRS), balancën dhe shpejtësinë e ecjes krahasuar me pa ndërhyrjen. Krahasuar me stërvitjen, valleja përmirëson ekuilibrin dhe cilësinë e jetës.
Studime afatgjata nevojiten për të parë nëse ndonjë nga përfitimet e shikuara në studime zgjat. Megjithëse kërkohen hulumtime të mëtejshme, disa lloje të terapisë valle mund të plotësojnë kërkesat e programeve të stërvitjes për njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit.
3) Kanceri
Disa studime sugjerojnë se terapi valle mund të përfitojnë njerëzit me lodhje lidhur me kancerin. Për shembull, një studim i vitit 2014 i dyzet njerëzve që i nënshtrohen trajtimit të kancerit me lodhje të moderuar dhe të rëndë, zbuloi se një ndërhyrje me valle (10 klasa valle në pesë javë përveç këshillimit) përmirësoi lodhjen e kancerit, funksionimin emocional dhe social dhe performancën fizike krahasuar për ata që morën kujdes dhe këshillim standard.
4) Shëndeti i lartë
Terapia e vallëzimit mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të rënies së njerëzve të moshuar, sugjeron një rishikim i vitit 2015 i botuar në Archives of Gerontology and Geriatrics . Autorët e raportit analizuan shtatë artikuj të botuar më parë mbi efektin e vallëzimit në faktorë të lidhura me rënien (të tilla si balancimi, fleksibiliteti, ecja, forca e muskujve dhe performanca fizike) tek të rriturit e rritur të shëndetshëm.
Studimet treguan efekt pozitiv në rrezikun e rënies. Megjithatë, studiuesit thonë se ka pasur çështje të tilla si mungesa e homogjenitetit në studime (duke përfshirë edhe llojin e vallëzimit) që kufizoi aftësinë e tyre për të nxjerrë përfundime bazuar në prova.
Terapia e vallëzimit mund të ndihmojë në përmirësimin e lëvizshmërisë, balancit, presionit të gjakut, masës së trupit dhe cilësisë së jetës në gratë në postmenopauzë, sipas një studimi të botuar në menopauzën në vitin 2016. Për studimin, gratë postmenopauzë morën terapi valle për dy muaj (tre seanca javore) ose vetë-kujdesit. Flamenco dhe sevillanas, dy lloje të vallëzimit folklorik spanjoll, ishin stilet e vallëzimit të mësuar gjatë seancave.
Në fund të studimit, gratë që morën pjesë në terapi valle treguan përmirësime të dukshme në mobilitetin dhe balancën, fitnesin, shpenzimet e energjisë, aftësinë kardio-frymëmarrëse, fleksibilitetin dhe masat e tjera.
Asnjë ndryshim nuk u vërejt në tensionin e gjakut, masën e trupit, ose cilësinë e jetës.
5) Depresioni
Për një raport të publikuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane në vitin 2015, hulumtuesit i analizuan studimet e publikuara më parë duke vlerësuar terapinë valle për depresion. Megjithatë, vetëm tri gjykime të vogla klinike u gjetën të jenë mjaft të rrepta për të përmbushur kriteret e shqyrtuesve.
Në konkluzionin e tyre, autorët e raportit thonë "Evidencat e cilësisë së ulët nga tri gjykime të vogla me 147 pjesëmarrës nuk lejojnë që të nxirren përfundime të forta lidhur me efektivitetin e DMT për depresion". Ata gjithashtu theksojnë se nevojiten gjykime më të mëdha dhe me cilësi të lartë.
Një Fjalë Nga
Nëse po shqyrton përdorimin e terapisë valle për të trajtuar një problem shëndetësor, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program terapie valle dhe të punoni vetëm me një terapist të valëve të kualifikuar.
Njerëzit me kancer dhe / ose kushte si artriti , osteoporoza dhe sëmundjet e zemrës mund të kenë nevojë të marrin masa paraprake të caktuara kur përdorin terapinë valle.
Në hulumtimet e mëparshme, tai chi (që kombinon lëvizjen, meditimin dhe frymëmarrjen ritmike) është gjetur gjithashtu për të rritur ekuilibrin dhe për të zvogëluar rrezikun e rënies tek të rriturit më të moshuar.
burimet:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efektet e vallëzimit në rrezikun e rënies së faktorëve të lidhur me të rriturit e rritur të shëndetshëm: një rishikim sistematik. Harku Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Shkurt; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karku V, Nelson EA. Terapia e lëvizjes së valëve për depresion. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Shkurt 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance si një ndërhyrje për njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit: një rishikim sistematik dhe meta-analiza. Neurosci Biobehav Rev. 2014 nëntor; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efektiviteti i programit flamenco dhe sevillanas për të rritur mobilitetin, balancën, aktivitetin fizik, presionin e gjakut, , dhe cilësinë e jetës në gratë postmenopausal që jetojnë në komunitet në Spanjë: një gjyq klinik randomized. Menopauza. 2016 Sht; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efekti i vallëzimit në lodhje nga kanceri dhe cilësia e jetës. Mbështetje për kancerin e kujdesit. 2014 gusht; 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.