Si të ulni përdorimin e inhalatorit
Një pacient hyn në zyrën time një herë dhe më pyeti nëse ishte e mundur të mësohej se si të ndalohesha pa një inhalator?
Unë isha pak i befasuar pasi ky pacient kurrë nuk më kishte pyetur ndonjëherë diçka të tillë. Kur u tregova pak më shumë në historinë e saj, kuptova më mirë se sa e vështirë ishte ajo kohë. Ajo ishte jashtë frymëmarrjes dhe po merrte frymë të vështirë.
Vera ishte e nxehtë dhe ku jetova alergjitë verore kishin shqetësuar pothuajse të gjithë - madje edhe ata pa një gjendje të rëndë alergjike. Për t'i bërë gjërat edhe më keq, ajo ishte një kopshtar astmës dhe duke qenë në kopsht po bënte teshtitjen e saj edhe më shumë.
Ndërsa ajo ishte e zhgënjyer në përgjigjen time, i thashë asaj se ajo nuk do të mësonte se si të ndalonte wheezing. Në anën tjetër, mendova se kishte shumë gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar simptomat e astmës si:
Disa pacientë me pyetje të tilla kërkojnë qasje plotësuese dhe alternative (CAM) për astmë. Sondazhet kombëtare tregojnë se astma është sëmundja e 13-të më e zakonshme që pacientët e rritur kërkojnë trajtime plotësuese dhe alternative. Studime të ngjashme për fëmijët i rendisin kushtet si prindërit e 8-të më të zakonshëm të sëmundjes që shikojnë CAM-në për fëmijët e tyre. Megjithëse ky renditje është rritur gjatë viteve të fundit, mbetet pak mbështetje shkencore.
Studimet kërkojnë akupunkturë ose vendosjen e gjilpërave në pika të caktuara në trup, por nuk kanë treguar efikasitet të madh. Disa studime treguan zvogëlime në përdorimin e ilaçeve dhe përmirësimin e cilësisë së jetës, por shumica e studimeve që përfshinin trajtimet e hundës nuk treguan përmirësime në simptomat aktuale të astmës.
Interesant, një studim i vitit 2011 tregoi përfitimin e placebo ku pacientët që pranonin inhalatorin e placebo-s dhe akupunkturën simuluar kishin përmirësime në simptoma të tilla si ngushtësia e gjoksit dhe ndjenja e vështirësisë së frymëmarrjes. Funksioni i mushkërive, megjithatë, nuk u përmirësua.
Mëso për të shmangur shkaktarët e astmës
Ndërsa një nga mitet e zakonshme të astmës është se lëvizja larg mund të ndihmojë në përmirësimin
kontrollin e saj të astmës , një zgjidhje shumë më e shijshme është shmangia e shkakut të astmës si:
- Tymi i duhanit
- Ëndrra e kafshëve
- Marimangat e pluhurit
- Buburrecat
- myk
- polen
- Moti ekstrem
- ushtrim
- stres
- Disa medikamente
Çështjet e motit
Ku jetoj në Jug, duket se seanca e alergjisë nuk përfundon asnjëherë. Në fund të një verë me të vërtetë të gjatë dhe të nxehtë, ne jemi shpesh në kushte thatësire që do të thotë më shumë pluhur dhe polen do të jetë në ajër kur erërat të dalin.
Stuhitë e rënda mund të çojnë në rritjen e aerosolizimit të spores dhe polenit të kërpudhave. Ngrohja ekstreme është shpesh herë e lidhur me lagështinë ekstreme që lejon marimangat e pluhurit dhe moulds të lulëzojnë.
Qëndrimi brenda mund të jetë i dobishëm ose shmangia e pjesëve më të nxehta të ditës mund t'ju ndihmojë të shmangni shumë shkakton të astmës. Përveç kësaj, ju mund të kontrolloni cilësinë e ajrit tuaj lokal në një faqe interneti të EPA.
Menaxho kafshët shtëpiake
Lëkura e vdekur, bishtat, urina dhe pështymja mund të shkaktojnë të gjitha simptomat e astmës.
Ndërsa mos lejimi i kafshëve shtëpiake në shtëpi është metoda më efektive për të shmangur këto alergeneve, shumë njerëz nuk e gjejnë këtë mundësi reale. Një "medium i lumtur" i mundshëm është deklarimi i zonave "pa kafshë" në shtëpi. Dhoma gjumi është një nga vendet më të mira për të mos lejuar manar tuaj. Mënyra të tjera shtesë për të menaxhuar kafshët shtëpiake në shtëpi përfshijnë:
- Pastroni shpesh shtëpinë tuaj
- Shmangni qilimin në favor të drurit ose parketeve të laminuara nëse është e mundur
- Mos zgjidhni mobilje të veshur me susta, nëse është e mundur
- Mos i vini lodrat dhe kafshët e mbushur (lani shpesh në qoftë se bëni
Shikoni disa ushqime
Ndërsa alergjia e ushqimit nuk është një shkak i zakonshëm i wheezing, ju doni të bëni të sigurtë që ju jeni të ndërgjegjshëm për ushqimet e mëposhtme:
- vezë
- peshk
- kikirikë
- butak
- sojë
- Arra drusore
- grurë
Është e rëndësishme të mbani mend sëmundjen virale është një shkak shumë më i zakonshëm i vështirësive. Me një alergji të ushqimit, do të prisja vetëm kur një pacient do të ekspozohej në një ushqim të caktuar dhe që do të ndodhte çdo herë që ata të ekspozoheshin.
Ushtrime të frymëmarrjes
Ndryshe nga sugjerimet e tjera në këtë artikull ku shmangni shkakton, kjo është diçka që mund të bëni në mënyrë aktive për të përmirësuar astmën tuaj. Buteyko frymëmarrje, ushtrime të frymëmarrjes u zhvilluan nga mjekja ukrainase Konstantin P. Buteyko në vitet 1960, përqëndrohet në zvogëlimin e vëllimit dhe numrin e frymëmarrjes që ju merrni për minutë. Përmes një sërë ushtrimesh, ju ripërtërini mënyrën se si merrni frymë. Ushtrimet janë treguar të përmirësojnë një numër rezultatesh të astmës . Studimet kanë treguar tendenca drejt përmirësimeve në simptomat klinike, por jo të mjaftueshme për disa udhëzime. Rrjeti i Udhëzimeve Shoqërore Britanike (BTS) / Rrjeti i Udhëzimeve Skocez Ndërlidhëse (SIGN) Udhëzimi i Astmës së Mbretërisë së Bashkuar jep një rekomandim të klasës A për deklaratën "Programet e stërvitjes së frymëmarrjes (duke përfshirë metodat e mësuara nga fizioterapistët) mund t'u ofrohen njerëzve me astmë si një ndihmës për farmakologjik trajtim për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe për të zvogëluar simptomat. "Iniciativa Globale për Astmën (GINA) thotë se" ushtrimet e frymëmarrjes mund të jenë një shtojcë e dobishme për medikamente "
Mjekësia Alternative
Praktikat ose terapitë alternative të mjekësisë mund të përdoren si një shtesë e (komplementare) ose në vend të (alternative) trajtimit mjekësor tradicional për astmë. Në fakt, më shumë se 60% e pacientëve të astmës raportojnë se kanë provuar një lloj trajtimi plotësues ose alternativ të astmës.
Nëse vendosni të ndjekni një trajtim plotësues ose alternativ të astmës, duhet të diskutoni me mjekun tuaj. Ndërsa disa studime kanë treguar se ju mund të ulni simptomat, frekuencën ose dozën e mjekimit tuaj të astmës, nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të heqni dorë nga trajtimi tradicional i astmës.
Akupunktura është pjesë e mjekësisë tradicionale kineze dhe përfshin përdorimin e hala për të stimuluar pika të veçanta në trup. Ndërsa studimet janë përzjerë me disa përfitime që tregojnë dhe shumë njerëz nuk tregojnë asnjë dobi, akupunktura është një praktikë përgjithësisht e sigurtë që ne nuk mund ta përkeqësojmë astmën tuaj.
Ushtrimet e frymëmarrjes Buteyko, një strategji e veçantë e frymëmarrjes, zvogëlon nevojën për përdorim të inhalatorit të shpëtimit dhe numrin e ndezjeve të astmës akute në një numër studimesh të ndryshme. Shtator 2003 Cochrane Review shqyrton ushtrimet e frymëmarrjes për astmë dhe Udhëzimet Britanike mbi Menaxhimin e Astmës në vitin 2008 të dy gjetën ndonjë përfitim.
Ndërsa mund të duket shumë e çuditshme (sigurisht për mua), disa vende të Evropës Qendrore dhe Lindore zhvilluan një praktikë alternative duke përdorur shpella dhe mjedise të tjera nëntokësore për trajtimin e astmës. Praktika quhet speleoterapia dhe nuk është e zakonshme ose e rekomanduar në Shtetet e Bashkuara. Këto shpella kanë një mikroekonom të kripës që mendohet të ndihmojë sëmundjet e frymëmarrjes. Ndërsa një shqyrtim i Cochrane 2009 zbuloi se mund të ketë një përfitim për disa pacientë me fibrozë cistike, një tjetër shqyrtim i Cochrane zbuloi prova të pamjaftueshme për të mbështetur përdorimin e saj në astmë.
> Burimet
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Teknika e frymëmarrjes për astmë: një ndërhyrje efektive. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Teknikat e frymëmarrjes Buteyko në astmë: një gjyq i verbuar i kontrolluar randomisht. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve. Astma.
> Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut .. Raporti i Panelit Ekspert 3 (EPR3): Udhëzime për Diagnozën dhe Menaxhimin e Astmës.
> Këshilla për të kujtuar. Akademia Amerikane e Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Alergenet e Indoor
> Informacioni i Konsumatorit. Agjencia e Mbrojtjes së Mjedisit. Shkathtësitë e astmës: Kontrolli i fitimit
> Strategjia Globale për Menaxhimin dhe Parandalimin e Astmës, Iniciativa Globale për Astma (GINA). Data e azhurnimit të fundit: gusht 2014.
> Shoqëria Thoracic Britanike, Rrjeti i Udhëzimeve Skoceze Interkolegjitime. Udhëzuesi Britanik për Menaxhimin e Astmës, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Data e fundit e azhurnuar: Tetor 2014.
> Wark P, McDonald VM. Kripur hypertonic nebulized për fibrozë cistike. Baza e të dhënave të Cochrane të Rishikimeve Sistematike 2009, Issue 2. Art. Nr: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapia për astmë. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.