Lidhja ndërmjet Temperaturës dhe Dhimbjes Raportohet gjerësisht
Ekzistojnë një sërë çrregullimesh të dhimbjes që thuhet se ndikohen nga temperatura, dhe ndërkohë që ekspertët nuk mund ta shpjegojnë gjithmonë "pse" pas këtij ndikimi, fakti që është aq e theksuar nuk mund të shpërfillet.
Me këtë, mund të habiteni kur mësoni se ndërsa shumë njerëz shoqërojnë motin e keq (për shembull, të ftohtë dhe me shi) me "dhimbje të këqija", një ditë verë e nxehtë e ngjitëse mund të përkeqësojë edhe një çrregullim dhimbjeje.
Në fakt, për disa njerëz, nxehtësia është më e keqe sesa e ftohtë për dhimbjen e tyre.
Le të hedhim një vështrim në disa çrregullime kronike të dhimbjes, se si ato mund të ndikohen nga temperaturat e nxehta të verës dhe çfarë mund të bëni për të parandaluar ngrohjen në mënyrë proaktive.
Çrregullime kronike dhe ngrohje
artrit
Është e zakonshme për njerëzit me osteoarthritis ose artrit inflamator (për shembull, artrit reumatoid) për të lidhur motin me dhimbjen e tyre. Ndërsa shumica e tyre citojnë lagështirë, shi, dhe / ose mot të ftohtë si përkeqësojnë dhimbjen e tyre të përbashkët, disa njerëz vëren se dhimbja e tyre e përbashkët është më e keqe me mot të nxehtë.
Për shembull, në një studim të njerëzve të moshuar me osteoartriti, gati 5 përqind kanë raportuar se moti i nxehtë ka ndikuar në dhimbjen e tyre të përbashkët. Ekspertët sugjerojnë se kur bëhet fjalë për motin dhe dhimbjen e përbashkët, ndryshimet e temperaturës dhe lagështia ndikojnë se si indet (për shembull, tendonat dhe ligamentet) brenda një zgjerimi dhe kontrate të përbashkët - dhe kjo mund të shkaktojë dhimbje.
Sklerozë të shumëfishtë
Ndërsa një herë nuk njihet si një simptomë e sklerozës së shumëfishtë (MS), dhimbja tani besohet të luajë një rol të madh në këtë sëmundje kronike neurologjike. Në fakt, hulumtimet sugjerojnë se rreth 70 deri 80 përqind e njerëzve me MS progresive dhe 50 përqind e njerëzve me dhimbje të përhapjes së dhimbjeve në MS.
Llojet e dhimbjes përfshijnë shenjën e Lhermitte, dhimbjen neuropatike në krahët dhe / ose këmbët, dhimbjen e prapme, spazmat e muskujve dhe neuralgiet trigeminore a.
Si faktori i nxehtësisë në dhimbjen në MS? E pra, çdo gjë që ngre temperaturën e trupit, duke përfshirë një ditë të nxehtë të verës, mund të përkeqësojë simptomat e MS. Në fakt, kjo është kaq e zakonshme sa që ekspertët kanë edhe një emër për të, të quajtur fenomen Uhthoff. Lajm i mirë është se sapo një person të ftohet, simptomat shkojnë larg.
Fibromyalgia
Në një studim të madh në internet, 80 për qind e të anketuarve me fibromialgië raportuan ndryshimet e motit si një faktor i perceptuar për të përkeqësuar simptomat e tyre, megjithëse ndryshimet specifike të motit nuk u përshkruan.
Shoqata Kombëtare e Fibromyalgia mbështet më tej lidhjen ndërmjet motit dhe dhimbjes lidhur me fibromialgjinë, edhe pse dhimbja e shtetit përgjithësisht përkeqësohet nga moti i ftohtë dhe i lagësht. Pra, si kushtet e tjera reumatologjike, moti i ftohtë dhe i lagësht duket të jetë më shumë një fajtor sesa i nxehtë dhe i thatë - edhe pse, ditët e verës mund të jenë mjaft të lagëshme, varësisht se ku jetoni.
Në përgjithësi, është raportuar se shumë njerëz me fibromialgji kanë "ndjeshmëri të temperaturës" ose një përkeqësim të simptomave të tyre (për shembull, dhimbje të muskujve ose lodhje) me ndonjë luhatje ekstreme të temperaturës - të nxehtë ose të ftohtë.
Dhimbje koke dhe migrenë
Ndryshimet e temperaturës zakonisht citohen si shkak i të dy sulmeve të migrenës dhe dhimbjeve të tensionit të tipit. Edhe më shumë se luhatjet e thjeshta të temperaturës, nxehtësia e një dite vere mund të çojë në dehidrim , që mund të shkaktojë një dhimbje koke ose një sulm të migrenës.
A është me të vërtetë temperatura, ose a është gjendja juaj?
Disa ekspertë besojnë se moti i nxehtë ose i ftohtë mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore të një personi dhe pastaj kjo mund të ndikojë në atë se si personi percepton dhimbje - një argument i arsyeshëm.
Përkundrazi, në studimin e mësipërm mbi osteoartriti, madje edhe pas kontrollimit të faktorëve si ankthi dhe depresioni, njerëzit që e përshkruanin veten si të ndjeshëm ndaj motit përjetuan akoma më shumë dhimbje të përbashkëta sesa njerëzit që nuk ishin të ndjeshëm ndaj motit.
Kjo lë të kuptohet se problemet e humorit nuk shpjegojnë plotësisht lidhjen mes dhimbjes së përbashkët dhe ndjeshmërisë së motit.
Megjithatë, ka kuptim që një ndryshim i temperaturës mund të ndikojë në shëndetin emocional të një personi, i cili pastaj mund të ndikojë në atë se si e perceptojnë ose interpretojnë dhimbjen.
Pamja e madhe këtu është se duket shumë e zakonshme për të shkarkuar një ndikim të ndryshimit të temperaturës në dhimbje. Pra, ndërsa dhimbja juaj përkeqësohet është e vërtetë dhe jo në kokën tuaj, mirëqenia juaj emocionale ka të ngjarë të luajë një rol, megjithëse mund të jetë i vogël.
Tidbits në rrahjen e nxehtësisë
Për të parandaluar nxehtësinë nga rëndimi i dhimbjes tuaj themelore, këtu janë disa këshilla për qëndrimin e ftohtë.
- Qëndro i hydrated. Pini shumë ujë dhe kufizoni marrjen e alkoolit dhe kafeinës.
- Zgjidhni hije mbi basking në diell ose në ambiente të mbyllura me një kondicioner ose tifoz.
- Vishni pambuku të lirshme, veshje të frymëmarrjes dhe vishni kapelë dhe syze dielli kur jeni jashtë.
- Mbaj një shishe me ujë rreth meje ose një mini-tifoz për të mbajtur cool.
- Aplikoni një mbulesë të ftohtë në qafë ose futni ujë të ftohtë mbi kyçet e dorës për të shpejt të ftohur veten poshtë.
Një Fjalë Nga
Ndërsa shkenca që mbështet një lidhje midis ndryshimeve të temperaturës dhe dhimbjes nuk është e fuqishme, është ende një fenomen i raportuar në të gjithë literaturën mjekësore. Me këtë, biologjia prapa lidhjes ka gjasa komplekse dhe ndoshta edhe unike për secilin person. Në ndërkohë, ndiqni gutën tuaj - nëse nxehtësia përkeqëson dhimbjen tuaj, më pas minimizoni ekspozimin tuaj, sa më mirë që mundeni.
> Burimet:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Një studim në internet i 2,596 personave me fibromialgji. BMC Musculoskelet Disord . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalenca dhe historia natyrore e dhimbjes në të rriturit me sklerozë të shumëfishtë: rishikim sistematik dhe meta-analiza. Dhimbje . 2013 Maj; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Moti dhe ndotja e ajrit si shkak i dhimbjeve të kokës të rënda. Neurologji. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Uji, Hidratimi dhe Shëndeti. Nutr Rev. 2010 gusht; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Ndjeshmëria e motit të vetëvlerësuar dhe dhimbje të përbashkët në njerëz të moshuar me osteoartriti në gjashtë shtete evropiane: rezultatet nga Projekti Europian mbi OSteoArthritis EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014; 15: 66.