Shmangni gabimet me këto hapa
Mbajtja e gjurmëve të presionit të gjakut është një hap i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të zemrës tek mosha juaj. Por marrja e një lexim të saktë të presionit të gjakut nuk është aq i lehtë sa mund të duket, dhe gabimet janë të zakonshme. Ndiqni këto shtatë hapa çdo herë që matni tensionin e gjakut për të siguruar që të keni lexim më të saktë të mundshëm.
Kontrolloni pajisjen tuaj
Gjithmonë sigurohuni që pajisja juaj të funksionojë siç duhet.
Matja e presionit tuaj të gjakut dhe pranga duhet të jenë në gjendje të mirë me bateri të freskëta. Nëse përdorni një manometër manual, sigurohuni që stetoskopi juaj të jetë i pastër dhe të funksionojë mirë.
Relax
Presioni i gjakut mund të rritet dhe të bjerë në varësi të gjendjes së trupit tonë. Nëse jeni nervoz, i shqetësuar ose i shqetësuar, presioni juaj i gjakut do të rritet, gjë që mund të krijojë alarm të rremë. Merrni pak çaste për t'u çlodhur në heshtje para se të merrni presionin e gjakut: Jini gjithçka gati, uluni dhe thithni.
Sigurohuni që përshtatet me gishtin
Presioni i presionit të gjakut duhet të përshtatet rreth tre të katërtat e krahut tuaj të sipërm. Duhet të shkoni lehtë rreth krahut tuaj dhe Velcro duhet të mbyllet fort. Nëse pranga juaj nuk përshtatet siç duhet, ju keni më shumë gjasa të merrni një lexim të pasaktë.
Poziciononi krahun tuaj
Kur merrni një lexim të presionit të gjakut, krahu juaj duhet të jetë në të njëjtin nivel të zemrës suaj. Nëse krahu juaj është i pozicionuar më i lartë se niveli i zemrës suaj, leximi juaj mund të jetë i ulët.
Nëse krahun tuaj është pozicionuar nën nivelin e zemrës suaj, leximi i presionit të gjakut mund të jetë i gabuar.
Rregullo pozicionin tënd të uljes
Ulur me mbrapa tuaj dhe këmbët në dysheme është pozita më e mirë për një lexim të saktë. Mos lëvizni përderisa merrni presionin e gjakut dhe lini këmbët në një pozicion.
Breath thellë dhe me qetësi.
Shkruaje
Shumë shpesh personi që ka lexuar tensionin e gjakut, një infermiere ose një anëtar i familjes përpiqet të kujtojë presionin e gjakut dhe të regjistrojë atë më vonë. Megjithatë, kjo mund të çojë në shumë gabime. Në vend të kësaj, sigurohuni që ju ose një person tjetër që merr leximin e shtypni menjëherë tensionin tuaj të gjakut dhe se kopjohet drejtpërdrejt nga matësi i presionit të gjakut.
Merrni presionin e gjakut në shtëpi
Edhe nëse rregullisht jeni duke vizituar një mjek, është mirë të merrni presionin e gjakut në shtëpi rregullisht. Ka shumë gjëra për të parë një mjek që mund të shkaktojë një ndryshim në tensionin tuaj të gjakut, duke përfshirë ankthin; zemërimi për format, pagesën ose një kohë të gjatë të pritjes; duke ecur nëpër një parking ose në kohën e ditës. Merrni presionin e gjakut në mënyrë rutinore në shtëpi dhe mbani një regjistër. Pastaj sillni log me ju kur e shihni mjekun tuaj dhe flisni nëse leximet e zyrës janë të ndryshme nga leximet tuaja në shtëpi.