Ujitja e hundës mund të përmirësojë gërhitës, të bëjë trajtimin e apneas gjatë gjumit të lehtë
Disa shqetësime të gjumit si gërhitja dhe apnea obstruktive e gjumit mund të përkeqësohet nga bllokimi i hundës. Një pajisje e thjeshtë e njohur si tenxhere neti mund të ndihmojë në lehtësimin e ngjeshjes. Çfarë është një tenxhere neti? Si e përdorni një tenxhere neti për të trajtuar bllokimin e hundës, alergjitë, infeksionet sinus dhe gërhitës? Eksploroni përgjigjet dhe zbuloni nëse ajo mund të ndihmojë vështirësinë tuaj të frymëmarrjes gjatë natës.
Çfarë është një Pot Neti?
Një tenxhere neti është një enë e mbushur me lëng që përdoret për të skuqur ose shpëlarë sinuset dhe pasazhet e hundës me ujë të ngrohtë. Kjo është një enë e vogël e projektuar posaçërisht e bërë shpesh prej qeramike ose plastike që është në formë si një tenxhere çaji i rrafshuar. Zakonisht është i mbuluar dhe ka një hundëz në një fund dhe një dorezë në anën tjetër. Madhësia mund të ndryshojë, por shumica mund të mbajë rreth një filxhan ose tetë ounce të lëngjeve. Ata zakonisht janë të mbushura me ujë steril dhe një përzierje e kripës ose sode buke. Kjo ujë i kripur përputhet me kripësinë e trupit. Pjatat Neti shiten shpesh në farmaci ose në internet dhe zakonisht kushtojnë midis $ 8 dhe $ 20.
Kur të Përdorni një Pot Neti
Përdorimi i tenxhere neti mund të gjurmohen pas disa shekujsh dhe përdoret më shpesh në kohët moderne për të trajtuar vështirësitë e frymëmarrjes në lidhje me hundën. Alergjitë mjedisore ose infeksioni mund të çojnë në inflamacion të kalimit të hundës dhe sinuseve të lidhura.
Kjo mund të çojë në bllokim të hundës dhe vështirësi në frymëmarrje. Gjithashtu mund të ndodhë gërhitja ose apnea obstruktive e gjumit. Problemet e sinusit gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe dhimbje të fytyrës. Disa njerëz preferojnë të përdorin një tenxhere neti sesa ilaçe për të lehtësuar këto simptoma.
Neti pot është një metodë e ujitjes hundës.
Me fjalë të tjera, përdoret për të shpëlarë hundën dhe sinuset e lidhur. Arsyeja për këtë është se ky proces do të pastrojë alergenet që shkaktojnë bllokimin tuaj nëse keni alergji, si dhe çdo mbeturina, të tilla si mukusit, që mund të pengojnë aftësinë tuaj për të marrë frymë. Besohet gjithashtu se kjo ndihmon qelizat natyrale të flokëve të trupit (të quajtura qimnon) në kalimin e hundës për të punuar në mënyrë më efektive për të pastruar rreshtimin e hundës tuaj.
Ju mund të konsideroni përdorimin e një tenxhere neti nëse keni vështirësi të keni frymëmarrje në hundë, veçanërisht nëse keni një histori të alergjive mjedisore ose sinusit ose infeksioneve të sinusit. Kjo mund të jetë e dobishme për njerëzit që kanë ftohjet ose janë të ekspozuar ndaj sasive të mëdha të pluhurit si pjesë e punës së tyre (p.sh., puna ndërtimore, minierat, bujqësia). Nëse njëra anë e hundës tuaj është e bllokuar plotësisht, ju nuk duhet të përpiqeni të detyroni ujë në të. Njerëzit me një degë të devijuar ose operacione para veshit mund të dëshirojnë të flasin me mjekët e tyre para se të përdorin një tenxhere neti.
Si të përdorni një Pot Neti
Neti tenxhere është e mbushur me ujë steril dhe një përzierje e kripës (klorur natriumi) dhe sode buke (bikarbonat natriumi). Ka disa receta në dispozicion për të bërë vetë zgjidhjen tuaj në shtëpi. Për shembull, ju mund të merrni pjesë të barabarta të kripës jo të iodizuar dhe sode buke, përzierni ato me kujdes dhe t'i mbani në një vend të thatë.
Pastaj 1 lugë çaji i përzierjes mund të shtohet në 2 gota me ujë të ngrohtë. Nëse preferoni, ju gjithashtu mund të blini përbërës të klasës profesionale që janë para-përzier. Është shumë e rëndësishme që të përdorni ujë të sterilizuar (në shishe, të distiluar ose të zier) pasi ekziston rreziku i një infeksioni serioz dhe të rrezikshëm për jetën, nëse përdorni thjesht ujë të pijshëm.
Kur jeni gati për të ujitur hundën, duhet të filloni duke larë duart me sapun dhe ujë. Ju pastaj mund të mbushni tenxhere tuaj neti me ujë të ngrohtë steril. Shtoni përzierjen e kripës dhe sodën e pjekjes. Vendoseni kapakun në tenxhere neti dhe mbuloni grykën me gisht para se të agjitoni zgjidhjen për të shpërndarë përzierjen.
Tjetra, qëndro mbi një lavaman, me kokën tënde, të përkulur pak në anën. Ju mund të dëshironi të ulni kokën përpara dhe të shtrëngoni mjekrën tuaj për të parandaluar që uji të hyjë në gojën ose fytin tuaj. Vendoseni hundën e tenxhere neti në hundën tuaj dhe filloni të derdhni lëngun ngadalë në hundë. Uji duhet të derdhet në një hundë dhe gradualisht të rrjedhë në hundën tuaj dhe nga flegrat e tjera (hundrat janë të lidhura në krye). Ju mund të merrni frymë përmes gojës gjatë ujitjes. Pasi të keni përfunduar derdhjen në zgjidhje, ju mund të hedhni hundën tuaj me butësi për të pastruar zgjidhjen e mbetur. Një sasi e vogël e ujit që mbetet në hundë nuk është e dëmshme. Ju mund të pararendni këto shpëlarje disa herë në ditë sipas nevojës.
Si të pastroni një Pot Neti
Është e rëndësishme të mbani tenxhirin tuaj të pastër për të parandaluar infeksionet ose ndotjen nga myku. Pasi të keni mbaruar duke përdorur atë, zbrazni çdo zgjidhje të mbetur. Hiqeni kapakun dhe pastroni tenxhirin neti tërësisht me sapun dhe ujë. Mund të dëshironi edhe ta leni të zhyteni në ujë të nxehtë. Pjatalarësja nuk mund të pastrojë plotësisht hundëzën pasi uji i pjatalarjes nuk do të depërtojë në të. Ju mund të dëshironi të mikrovalë tenxhere tuaj neti për të ndihmuar të merrni atë me të vërtetë të pastër. Rekomandohet që të pastroni dhe ta pastroni plotësisht pas çdo përdorimi. Ajo duhet të ruhet në një vend të pastër dhe të thatë.
Efektet anësore të përdorimit të Neti Pot
Shumica e njerëzve tolerojnë përdorimin e një tenxhere neti mjaft mirë pa vuajtur ndonjë efekte negative anësore. Hera e parë që ujisni hundën tuaj mund të përjetoni disa ndjesi të lehta ose të ndezura. Kjo madje mund të rrezatojë dhe të ndihet si dhimbje në veshët tuaj. Kjo prek vetëm rreth 10 për qind të njerëzve dhe shpesh ky acarim do të ulet me përdorimin e vazhdueshëm. Është gjithashtu e mundur që ujitja në të vërtetë të shkaktojë mbingarkesë hundore, por kjo zakonisht do të zgjidhë më vete. Nosebleeds mund të ndodhë rrallë. Është shumë e zakonshme që zgjidhja e ujitjes të ulet në pjesën e prapme të fytit dhe kjo nuk është e dëmshme.
Nëse nuk e pastroni në mënyrë adekuate tenxhere tuaj neti ose nëse përdorni ujë që nuk është steril, mund të jeni në rrezik për infeksione serioze. Mould ose ndotësit e tjerë mund të rri në një tenxhere të papastër neti dhe mund të jenë të dëmshme. Përveç kësaj, ekziston rreziku për një infeksion jashtëzakonisht të rrallë, por vdekjeprurës.
Ka patur disa infeksione që prekin përdoruesit e potencialeve në Shtetet e Bashkuara të Amerikës jugore. Këto infeksione janë shkaktuar nga një amebë i quajtur Naegleria fowleri që mund të kontaminojë ujin e rubinetit. Amoeba gjendet gjithashtu në liqene dhe pellgje në jug gjatë verës. Ajo shkakton një infeksion të trurit dhe shtresës përreth (meninges) të quajtur meningoencefaliti primar amebic. Simptomat e këtij infeksioni mund të përfshijnë përgjumje, të vjella, dhimbje koke, konfuzion dhe hallucinacione. Kjo është pothuajse gjithmonë fatale dhe 95 për qind e njerëzve të infektuar me N. fowleri vdesin brenda dy javësh. Edhe pse e frikshme, infeksioni është jashtëzakonisht i rrallë me vetëm 32 raste të raportuara në dekadën e fundit dhe ju mund ta shmangni duke përdorur ujë steril për ujitje të hundës.
Përdorimi i Pots Neti në gërhitës dhe apnea e gjumit
Edhe pse përdorimi i një tenxhere neti nuk është mbrojtur si një kurë për gërhitës ose apnea e gjumit, mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të mbingarkesës hundës. Në teori, kjo mund të ketë një ndikim të butë në lehtësimin ose reduktimin e gërhitës tuaj. Nuk ka gjasa që të ketë ndonjë efekt të rëndësishëm në apnea e gjumit pasi kjo shpesh përfshin indet e tjera të rrugëve ajrore të sipërme si bajamet, adenoide dhe indet e buta të gojës dhe fytit.
Sidoqoftë, tenxhere neti mund të jenë të dobishme për të bërë terapi të tjera të tilla si presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) më tolerues. Nëse hunda juaj është mbushur, ajri nën presion i dorëzuar nga një CPAP mund të mos jetë aq efektiv. Disa njerëz mund të ndihmohen nga përdorimi i decongestantëve dhe steroideve të hundës . Dhe, me të njëjtën masë, përdorimi i një tenxhere neti mund t'ju ndihmojë të merrni frymë dhe të fle më mirë.
> Burimet:
> Bonitatibus, A et al . "Ujitja e hundës". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Broshura edukative: Relaksimi natyral nga alergjitë dhe sinuset." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dy të vdekur në Luiziana pas Ujit të papastër të përdorur në Neti Pots" CNN Health.