Dhimbja e shpinës ndikon pothuajse të gjithë në një kohë ose në një tjetër. Nëse jeni shtatëzënë, mund të keni një shans më të madh për të ndjerë dhimbje prapa, më shumë gjasa për shkak të paketës së vogël të gëzimit që varet para shpinë tuaj për nëntë muaj.
Terapia fizike është një trajtim i provuar për dhimbjen e shpinës së ulët. Njerëzit me dhimbje prapa ose dhimbje të nervit shiatik mund të përfitojnë nga PT për të ndihmuar në përmirësimin e sjelljes , të mësojnë ushtrimet e duhura për të kryer dhe të mësojnë se çfarë NUK duhet të bëjnë gjatë episodeve të dhimbjes .
Por çka nëse jeni shtatzënë? A është terapia fizike efektive për gratë shtatzëna që po përjetojnë dhimbje të ulët mbrapa? Cilat trajtime apo modalitete konsiderohen të sigurta gjatë përdorimit gjatë shtatzënisë për të trajtuar dhimbjen e shpinës?
Për shumë gra, dhimbja e shpinës zvogëlohet ose shkon larg sapo lind foshnja, por rreth 1 në 3 gra do të vazhdojnë me dhimbje prapa gjatë vitit të parë pas lindjes.
Terapia fizike është një mënyrë e sigurt dhe efektive e trajtimit për gratë shtatzëna që janë duke përjetuar dhimbje të ulët mbrapa. PT-ja juaj mund t'ju mësojë ushtrime specifike për të bërë këtë që mund të ndihmojë të shtypni jashtë shtyllës kurrizore për të ulur dhimbjen tuaj.
Trajtime specifike
Shumë terapistë fizikë përdorin modalitete fizike si ultratinguj ose stimulim elektrik për të trajtuar dhimbjen e shpinës. Por, duke përdorur këto trajtime gjatë shtatëzanisë mund të mos jetë e sigurt për ju ose për fëmijën tuaj të palindur. Prandaj trajtimet e tjera duhet të merren parasysh. Këto mund të përfshijnë:
- ushtrim
- Informacion mbi korrigjimin e sjelljes
- Terapi manuale, të tilla si mobilizimi i përbashkët ose masazh
- jetëdhënës
- Një qasje kombinimi e trajtimeve të ndryshme
- Nxehtësia ose akulli
Çfarë Trajtimi është më e Mire
Me të gjitha trajtimet në dispozicion për dhimbje të ulët mbrapa dhe, veçanërisht, dhimbje prapa gjatë shtatzënisë, mund të jetë e vështirë për të përcaktuar trajtimin e duhur për ju.
Terapisti juaj fizik mund të vlerësojë gjendjen tuaj specifike për të përcaktuar kursin më të mirë të trajtimit.
Një studim i publikuar në 2014 në Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy shqyrtoi se cilat trajtime janë më të përshtatshme për gratë shtatzëna që përjetojnë dhimbje të ulët mbrapa. Hulumtuesit analizuan të dhënat nga studimet që përfshinin stërvitje, përkrahje, terapi manuale dhe një trajtim kombinim. Ata gjetën trajtimet më efektive për dhimbje prapa gjatë shtatzënisë ishin stërvitja dhe edukimi i pacientëve për modifikimin e aktiviteteve dhe stilit të jetesës për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes së ulët të shpinës.
Trajtime të tjera, duke përfshirë terapi manuale dhe braktisje, mund të jenë të dobishme, por aktualisht, dëshmitë e publikuara mungojnë në cilësi për të rekomanduar ato trajtime për dhimbjen e shtatzënisë.
Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm dhe të gjithë u përgjigjen ndryshe qasjeve të ndryshme të trajtimit. Prandaj, është e rëndësishme që të punoni ngushtë me mjekun tuaj dhe terapistin fizik për t'u siguruar që po merrni kujdesin më të mirë për dhimbjen e shpinës dhe gjendjen tuaj specifike.
Është e natyrshme që të shqetësoheni pak nëse jeni duke pritur një fëmijë dhe që kanë të bëjnë me dhimbje të ulët mbrapa ndërsa shtatzënë mund të shtoni një nivel shtesë të stresit.
Nëse jeni shtatzënë dhe jeni duke përjetuar dhimbje të ulët mbrapa, një vizitë në terapistin tuaj fizik mund të jetë në rregull. Ai ose ajo mund të vlerësojë situatën tuaj specifike, të përshkruajë ushtrime për të ulur dhimbjen tuaj dhe të rekomandojë ndryshime të përkohshme të jetesës që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhembjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë gjatë shtatzënisë.
burimi:
van Benten, Pool, J., etal. "Rekomandime për terapistët fizikë për trajtimin e dhimbjeve lumbopelvike gjatë shtatëzanisë: një rishikim sistematik". JOSPT. Korrik, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.