Ankthi çon në frymëmarrje dhe pastaj në më shumë ankth
A keni vënë re ndonjëherë se kur ju keni probleme me frymëmarrjen, ju bëheni gjithnjë e më të shqetësuar, gjë që ju bën të filloni të bëni panik, gjë që ju bën që të bëheni edhe më të qetë? Kjo sekuencë njihet si cikli i dispnea, i cili është tepër i zakonshëm në KOPB.
Dyspnea , më së shpeshti e njohur si fryma e frymëmarrjes, mund të përshkruhet si ndjesi për të pasur dëshirën për të marrë frymë, që rezulton nga mungesa e oksigjenit në qarkullimin e gjakut.
Kjo është një nga simptomat kryesore të COPD , dhe mund të jetë edhe më e frikshme.
Pacientët me COPD shpesh vuajnë nga ankthi dhe sulme paniku për shkak të dyspnea, dhe këto mund të fillojnë të dominojnë jetën tuaj. Në fakt, për disa njerëz, situata të caktuara emocionale - për shembull, duke filluar një argument me një anëtar të familjes ose duke qenë në një turmë - mund të nxisin ose të kontribuojnë në një cikël frymëmarrjeje. Frymëmarrja pastaj mund të çojë në ankth shtesë ... dhe fillon një cikël vicioz.
Kuptimi i ciklit
Për të mësuar se si të thyejnë ciklin e dispnea, duhet së pari të kuptoni se si ndodh. Kur filloni të ndjehni pak frymë, shqetësoni që nuk merrni ajër të mjaftueshëm, gjë që shkakton ankth. Ankthi ju bën të frymoni më shumë dhe më shpejt, gjë që e bën dyspneën më keq. Kjo është kur paniku mund të vendoset dhe disa njerëz me COPD janë diagnostikuar me çrregullime paniku.
Kur njerëzit e përjetojnë këtë ndjesi, mund të jetë kaq shqetësues që ata të fillojnë të kufizojnë aktivitetet e tyre në mënyrë që të shmangin çdo gjë që mund t'i bëjë ata të ndiejnë frymë.
Jo vetëm kjo përfundimisht përfundon duke marrë të gjithë gëzimin nga jeta, por duke qenë i ulur mund të çojë në shumë probleme të tjera, si obeziteti, gjë që e bën edhe më të ashpër të marrë frymë.
Si të thyejmë ciklin e pezmatimeve
Ndiqni këto hapa për të thyer ciklin e dyspnea:
- Merrni kontroll - Gjatë një episodi të dispnea, merrni kontrollin duke përdorur frymëmarrjen diafragmatike me buzë të zbrazura .
- Pace veten - Pacing veten ndihmon për të kursyer energji që do t'ju lejojë të bëni më shumë para se dyspnea të marrë nga dora.
- Ushtrimi - Ushtrimi ditor do t'ju ndihmojë të trajtoni më shumë aktivitete me më pak gulçim.
Cikli i dispnea jo vetëm që është i frikshëm, por mund të çojë në ndjenjat e trishtimit dhe shqetësimit. Nëse këto ndjenja bëhen dërrmuese, ato mund të fillojnë të ndërhyjnë në jetën e përditshme. Depresioni lidhet gjithashtu me përkeqësimin e COPD . Lajm i mirë është se ankthi dhe depresioni janë kushte mjekësore të mjekueshme. Bisedoni me mjekun tuaj për të parë se çfarë mundësish të trajtimit janë në dispozicion për ju. Pasi depresioni dhe ankthi janë nën kontroll , shëndeti juaj i përgjithshëm do të përmirësohet dhe ju mund të filloni të gëzoni përsëri jetën.
burimet:
Bailey PH. Sëmundja e dispnea-ankthit-dispnea - Tregimet e frymëmarrjes së pacientëve me COPD: "Është e frikshme / kur nuk mund të marrësh frymë". Hulumtimi cilësor shëndetësor. 2004 Korrik 14 (6): 760-78.
Të jetosh mirë me sëmundje kronike të mushkërive. Kompania StayWell. 2005.