Pse nuk duhet të heqësh dorë nga seksi
Si një sëmundje kronike e sistemit nervor qendror, është pothuajse e pashmangshme që skleroza e shumëfishtë (MS) do të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj seksual. Kjo nuk do të thotë, megjithatë, se jeta juaj seksuale ka mbaruar. Kjo thjesht do të thotë që mund të të duhet të marrësh një qasje tjetër. Si mund të mbani një jetë seksuale të këndshme pavarësisht nga MS ?
1. Bisedoni hapur me partnerin tuaj
Seksi i mirë mbështetet në komunikimin e hapur me partnerin tuaj, pavarësisht nga gjendja juaj shëndetësore.
Ndërsa përjetoni simptoma të ndryshme të MS , shumë aspekte të marrëdhënies tuaj do të ndryshojnë. Ju mund të keni nevojë për më shumë ndihmë gjatë kryerjes së detyrave të përditshme ose duke u kujdesur për veten sesa keni bërë më parë. Këto ndryshime do të kërkojnë durim, mirëkuptim dhe eksperimentim nga ana e partnerit tuaj dhe vetes. Duke ruajtur komunikimin e mirë, ju dhe partneri juaj do të jeni në gjendje t'i përshtateni ndryshimeve më lehtë.
2. Menaxhimi i kushteve të tjera shëndetësore
Kushtet e shëndetit që nuk lidhen drejtpërdrejt me MS-në, si presioni i lartë i gjakut ose artriti, mund të vështirësojnë një jetë të shëndoshë seksuale. Duke menaxhuar në mënyrë agresive ndonjë kusht shëndetësor, mund ta zvogëloni ndjeshëm ndikimin e tyre në jetën tuaj seksuale.
3. Bisedoni me mjekun tuaj
Kur e shihni neurologin tuaj ose ofruesin tjetër të kujdesit shëndetësor, mund të përqendroheni te simptomat dhe shenjat neurologjike, efektet anësore të ilaçeve dhe ndryshimet në lëvizjen tuaj. Por shëndeti juaj seksual është gjithashtu i vlefshëm për të diskutuar.
Mjeku juaj nuk mund t'ju ndihmojë me shqetësimet tuaja seksuale nëse nuk i përmendni ato, si të pakëndshme, pasi kjo mund të jetë në fillim. Dhe disa probleme seksuale në fakt mund të jenë efekte anësore të ilaçeve tuaja. Nëse mjeku juaj e di për këtë, ai mund të rregullojë medikamentet që po merrni ose dozat, ose edhe të sugjeroni kohë të ndryshme të ditës për t'i marrë ato.
Dhe nëse mjeku juaj nuk ka përgjigjet që ju kërkoni, ai mund të jetë në gjendje t'iu referojë atyre disa që bëjnë.
4. Eksperimentoni me pozicione dhe kohë
Ndryshimi i pozicioneve të zakonshme seksuale ndonjëherë mund të lehtësojë problemet seksuale, veçanërisht nëse ato lidhen me simptoma të MS si dhimbja, dobësia ose spasticiteti. Ju gjithashtu mund të vëreni se simptomat tuaja, të tilla si lodhja , janë më të mira në kohë të caktuara të ditës. Provoni të bëni seks kur të ndiheni më mirë, edhe nëse kjo nuk korrespondon kur zakonisht keni marrëdhënie seksuale. Ju mund të habiteni për dallimin që kjo e bën.
5. Zgjero konceptin tuaj të seksit
Burrat kanë tendencë të mendojnë për seks vetëm në aspektin e orgazmave, por mund të ketë shumë më tepër për të. Ndërsa jetoni me MS, mund të keni nevojë për më shumë kohë dhe kontakt fizik për t'u zgjuar. Ju mund të gjeni edhe më të vështirë për të qëndruar në këtë moment. Hugging, kissing, dhe forma të tjera të kontaktit janë pjesë thelbësore e jetës tuaj seksuale. Masturbimi është pjesë e një jete seksuale normale dhe të shëndetshme.
6. Shmangni alkoolin dhe duhanin
Si alkooli ashtu edhe pirja e duhanit mund të pengojnë aftësinë e njeriut për të arritur një ngritje duke kufizuar sasinë e gjakut që hyn në penis.
7. Pritni vështirësitë
Kur ndodhin ndryshime, mos u brengosni. Nëse reagoni emocionalisht ndaj këtyre problemeve, mund t'i bëni ato më keq.
Duke pritur njëfarë shkalle ndryshimi seksual kur të moshoheni, mund të reagoni me qetësi dhe të zgjidhni situatën tuaj.
8. Hani shëndetshëm dhe humbni peshë
Duke qenë mbipeshë vë një tendosje në trupin tuaj që mund të rezultojë në presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kushtet e tjera shëndetësore, të cilat mund të ndërhyjnë në një jetë normale seksuale. Provoni të hahet më i shëndetshëm dhe të rënjeni atë peshë të tepërt.
9. Qëndroni aktivë seksualisht
Nëse ju keni një periudhë të gjatë kohore në jetën tuaj kur jeni seksualisht joaktive, do të jetë më e vështirë të bëheni seksualisht aktive më vonë. Jo vetëm sekset e shpeshta mund të përmirësojnë performancën tuaj seksuale, por gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të jetoni më gjatë, të ndihmoni të ndiheni më mirë për veten dhe të ndihmoni në luftën kundër depresionit dhe stresit.
10. Koha e ilaçeve
Disa ilaçe mund të dëmtojnë (ose ndihmojnë) funksionimin seksual. Për shembull:
- Nëse merrni antikolinergikë për mosfunksionim të fshikëzës , duke marrë këto 30 minuta para se seksi të minimizojë kontraktimet e fshikëzës gjatë seksit. Këto përfshijnë: Propanteline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (tableta Detrol dhe kapsula të Detrol LA të zgjatur), Dicyclomine (Bentyl).
- Medikamentet për lodhje të marra një orë para se të mund të ju vendosni në nivelin tuaj të energjisë. Këto përfshijnë Provigil dhe Symmetrel .
- Nëse merrni antidepresantë, këto mund të kenë efekt negativ në seksin tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj nëse mendoni se ky mund të jetë rasti, sepse antidepresantë të caktuar mund të kenë më pak efekt se të tjerët.
- Nëse ju vetë-injektoni (ose keni partnerin tuaj injektoni me) një nga medikamentet që modifikoni sëmundjen , koordinoni kohën e injektimit tuaj me çdo aktivitet seksual të mundshëm. Injeksione mund të shkaktojnë kaq shumë stres ose efekte anësore të pakëndshme që seksi menjëherë pas një e shtënë është tërësisht jashtë diskutimit. Nga ana tjetër, disa njerëz mund të marrin një nxitim të tillë të lehtësimit pas një injeksioni që i vë ata në humor.
burimet:
Nancy J. Holland dhe qershor Halper. Skleroza e shumëfishtë: Një Udhëzues për Vetë-Kujdesi për Wellness. Nju Jork: Botime Demos. 2005.
Allison Shadday. MS dhe ndjenjat tuaja. Alameda: Botuesit e Shtëpisë së Hunter, 2007.