Kjo "Ndjesia e gripit të ulët" mund të dobësojë, por mund ta menaxhoni
Në përgjithësi, lodhja që vjen me sklerozë të shumëfishtë (MS) mund të jetë simptoma më e dobët. Imagjinoni të zgjoheni në mëngjes me gjysmën e sasisë së energjisë që bëni normalisht, si kur jeni të sëmurë ose merrni një infeksion të keq, dhe pritet të kryeni aktivitete me vlerë të plotë. Kjo është një ditë në jetën e shumë prej nesh me MS.
Çfarë është lodhje MS?
Ekspertët vlerësojnë se mes 85 dhe 95 për qind e njerëzve me MS lodhje të përjetuar, gjithashtu i referohet si "ngadalësim MS", dhe kjo është shkaktuar nga vetë sëmundja. Ju gjithashtu mund të keni lodhje dytësore me MS , të shkaktuara nga shqetësimet e gjumit, disa medikamente, përpjekjet shtesë që duhet për të kryer detyra nëse keni balancën ose sfidat e ecjes dhe depresionin, për të përmendur disa.
Shumë shpesh të rënda për të ndërhyrë në përgjegjësitë e përditshme, lodhja e MS mund të jetë fizike dhe kognitive në natyrë, që do të thotë që ndonjëherë mund të ndjesh gjymtyrë të rënda ose lodhje fizike dërrmuese dhe herë të tjera mund të ndjehesh mentalisht "i vrenjtur" ose të kesh vështirësi të futesh në një bisedë. Ndonjëherë, ju ndiheni të dy në të njëjtën kohë. Ato ditë mund të ndihen shumë mposhtëse.
Marrja e çështjeve pak më sfiduese, miqtë dhe familjet tuaja që nuk kanë sklerozë të shumëfishtë, mund të përpiqen të kuptojnë lodhjen tuaj dhe mënyrat se si i kufizojnë aktivitetet tuaja.
Në fund të fundit, ata kurrë nuk kanë përjetuar natyrën "speciale" të lodhjes së lidhur me MS-kështu që kur duhet të anuloni një darkë ose nuk mund ta bëni atë në një ngjarje, sepse jeni shumë të lodhur shumë, ata nuk mund të jenë si të kuptuarit e problemit tuaj siç do të shpresonit. Megjithëse lodhja mund të jetë pjesa më e dobët e të pasurit MS, është një simptomë e padukshme ndryshe nga një limb ose një dridhje , kështu që është e lehtë për të tjerët të harrojnë ose minimizojnë.
Kjo mund të jetë shumë shqetësuese për ata që na përballen me sëmundje autoimune .
Çfarë ndjehet lodhja e MS?
Ndërsa të gjithë përjetojnë "të lodhur" herë pas here, lodhja e lidhur me MS ka disa karakteristika:
- Kjo ndodh çdo ditë.
- Mund të jetë e pranishme në mëngjes, edhe pas një gjumi të mirë natës.
- Përkeqësohet kur dita përparon.
- Përkeqësohet nxehtësia dhe lagështia.
- Mund të ndodhë papritmas, duke shkaktuar menjëherë që të keni nevojë për pushim.
- Është më e rëndë se lodhja normale dhe ka më shumë gjasa të ndërhyjë në jetën e përditshme.
Për disa njerëz, ka simptoma të tjera të lidhura, duke përfshirë:
- Ndjenja e hidhërimit në krahët dhe këmbët
- Përkeqësimi i simptomave të tjera, të tilla si problemet me ekuilibrin ose vizionin, ose fjalimi i ngadaltë
- Vështirësi për t'u përqëndruar
- Vertigo ose marramendje
- Dhimbje koke
- Ndjeheni i sëmurë, ashtu si keni gripin
- depresion
A ka trajtim të disponueshëm?
Nëse jeni duke vuajtur nga lodhja e MS që po e bën jetën e përditshme sfiduese, sigurohuni që ka hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj. Së pari, unë gjithmonë rekomandoj një kontroll të plotë me mjekun tuaj për të hetuar çdo shkaqe jo të MS të lodhjes që mund të përkeqësojnë lodhjen tuaj të sëmundjes dhe t'ju vënë mbi buzë. Sëmundja e tiroides , anemia dhe shumë të tjerë mund të trajtohen.
Nëse janë simptomat e MS që ju mbajnë, mos hezitoni ta lajmëroni mjekun tuaj se nuk jeni duke bërë mirë dhe ajo mund të ketë nevojë të rishqyrtojë medikamentet tuaja ose të përshkruajë të tjerët që të merrni më shumë nën kontroll dhimbjet tuaja dhe simptomat e tjera. Ka edhe dy ilaçe në treg, Amantadine (Symmetrel®) dhe Modafinil (Provigil®) që përdoren për të trajtuar lodhje ekstreme në pacientët me MS; ju mund të dëshironi të pyesni mjekun tuaj për këto.
Së fundmi, dhe padyshim më e rëndësishmja, kushdo me një kusht kronik duhet të mësojë truke dhe strategji për kursimin e energjisë për të parandaluar mbingarkesat. Këtu janë disa për të mbajtur në xhepin tuaj mbrapa:
- Njihuni me kohën tuaj më të mirë të ditës - ndoshta energjia juaj në majat më të larta në orën 11 dhe më pas shkon drejt greminës, kështu që është më mirë të bëni pazar ushqimor në mëngjes.
- Përdorni çdo pajisje ndihmëse që sigurimi juaj do të paguajë për këtë që mund t'ju ndihmojë (tani nuk është koha për të qenë krenar).
- Merrni pushim lirshëm dhe pa siklet. Shmangni planifikimin e shumë detyrave në një ditë; në vend të kësaj, i përhapin ato gjatë rrjedhës së javës.
- Mundohuni të heqni ndonjë turp që mund të ndjeheni për të mos qenë në gjendje të funksiononi siç keni përdorur; ajo vetëm do t'ju lirojë mentalisht. Ruaj atë energji në vend.
- Bëni sa më shumë që mundeni të inkorporoni trajnimin e forcës në jetën tuaj; sa më i fortë muskujt dhe sistemin kardiovaskular, aq më shumë energji do të keni. Ju mund të keni MS, por ju jeni ende një qenie njerëzore dhe të gjithë ne përfitojmë nga lëvizja dhe stërvitja e rregullt për të nxjerrë gjakun tonë dhe për të ndërtuar fuqinë tonë fizike.
burimet:
Turkington, Carol. A deri në Z të sklerozës së shumëfishtë. Nju Jork: Kontrolloni Librat.
Shoqëria Kombëtare e Sklerozës Multiple: Lodhja