Ndikimi në Pain & Quality of Life
Një studim i vogël portugez i botuar në gusht 2015 ka gjetur lidhje midis marrjes së proteinave dhe pragut të dhimbjes tek gratë me fibromialgji . Gjithashtu, sugjeroi që vitamina E mund të ndikojë në cilësinë e jetës. Përveç kësaj, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit e fibromialgjisë hëngrën më pak ushqim dhe ushqim me cilësi më të ulët sesa gratë e shëndetshme në grupin e kontrollit.
Pain & Protein
Hulumtuesit thonë se përqindja e proteinave në dietë kishte një marrëdhënie pozitive me pragun e dhimbjes, që do të thotë se subjektet që hanin më shumë proteina kishin prag më të lartë dhimbjeje.
Pragu i dhimbjes është pika në të cilën ndjesia bëhet e dhimbshme, dhe një prag i ulët shoqërohet me fibromialgji. Kjo është arsyeja pse presioni i lehtë ose temperatura e moderuar mund të na shqetësojnë kur nuk janë problem për njerëzit e tjerë.
( Pragu i dhimbjes nuk duhet të ngatërrohet me tolerancën e dhimbjes , e cila është sasia e dhimbjes që mund të përballoni para se të ndaheni fizikisht dhe mendërisht.)
Cilësia e Jetës dhe Vitamina E
Sipas studiuesve, gratë me fibromialgji që hëngrën më pak vitaminë E kishin rezultate më të larta në Pyetësorin e Impaktit të Fibromyalgjisë, i cili është një instrument standard për matjen e hulumtimit për vlerësimin e ashpërsisë së sëmundjes. Një rezultat më i lartë tregon se gjendja ka një ndikim më të rëndësishëm në cilësinë e jetës suaj.
Abstrakti nuk adreson pse kjo mund të jetë. Hulumtime të tjera, megjithatë, sugjerojnë se veprimi antioksidant i vitaminës E mund të përfitojë njerëzit me fibromialgji.
Më pak ushqim, Ushqim me kualitet më të ulët
Studimi gjithashtu zbuloi se pjesëmarrësit e fibromialgjisë hëngrën më pak kalori sesa kontrollet e shëndetshme, si dhe ushqim me cilësi më të ulët.
Përsëri, "pse" nuk u trajtua. Megjithatë, në përvojën time, që ka fibromyalgia me siguri mund të bëjë që unë të kërkoj ushqim komoditet në vend të gatimit të ushqimit të shëndetshëm. Sëmundja e lidhur me humbjen e të ardhurave gjithashtu mund të jetë pengesë për një dietë më të mirë.
Kur vjen puna për të ngrënë më pak në përgjithësi, mund të jetë se një mënyrë jetese më e ulur kërkon më pak kalori ose që pjesëmarrësit ishin thjesht shumë të lodhur ose në shumë dhimbje për të marrë veten e tyre rregullisht.
Ekonomia mund të luajë rol gjithashtu këtu.
Cila është Take-Away?
Pra, çfarë duhet të heqim nga ky studim? Është e vogël dhe ka nevojë për konfirmim përpara se të themi me siguri se është e saktë. Megjithatë, për shkak se proteina dhe vitamina E janë - në nivele të përshtatshme - të mira për ju, mund të jetë me vlerë t'i shtoni ato (një në një kohë) për të parë nëse ato ju bëjnë të ndiheni më mirë.
Gjithashtu, është një kujtesë e mirë se ne nuk mund të haim po aq sa duhet. Është një sfidë, të jesh i sigurt, por mund të vlejë të bësh përpjekje për të mbajtur ushqime të shëndetshme në shtëpi.
> Burimet:
> Altindag O, Celik H. Redox raport: komunikimet në kërkimin e radikalëve të lirë. 2006; 11 (3): 131-5. Kapaciteti total antioksidues dhe ashpërsia e dhimbjes në pacientët me fibromialgji.
> Batista ED, et al. Revistë > brasileira > de > reumatologia >. 2015 12 gusht. [Epub përpara printit.] Vlerësimi i marrjes së ushqimit dhe cilësia e jetës në gratë me fibromialgji.
> Naziroglu M, et al. Stresi. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Trajtimi i vitaminave C dhe E kombinuar me stërvitje > modulon > shënuesit e stresit oksidativ në > gjakun e pacientëve me fibromialgi: një studim klinik pilot i kontrolluar.