10 Gjërat për të mos bërë kur keni puçrra fytyre

Megjithëse puçrra është plotësisht zhgënjyese, ka gjëra që mund të bëni për ta marrë nën kontroll . Ka edhe disa gjëra që nuk duhet të bëni nëse doni të shihni përmirësim dhe ndjeheni më mirë për lëkurën tuaj në përgjithësi.

1 -

Stop Blaming Yourself për fytyre tuaj

Acne nuk ndodh për shkak të diçkaje që keni bërë ose nuk keni bërë. Akne është. Disa njerëz janë të prirur ndaj tij, ndërsa të tjerët nuk janë.

Në fakt, fytyra shfaqet kryesisht për shkak të gjeneve tuaja . Ajo ka tendencë për të drejtuar në familje, kështu që nëse prindërit tuaj kishin puçrra fytyre ju do të keni më shumë gjasa të shpërtheheni.

Fytyra nuk është faji juaj dhe ju nuk jeni duke shkaktuar puçrrat tuaja. Pra, mos e fajësoni veten dhe në vend të kësaj kaloni atë kohë duke gjetur një trajtim që punon për ju.

2 -

Stop Picking në lëkurën tuaj

Ndërsa butësisht shtrydh një puçërr çdo herë në një kohë ndoshta nuk do të bëjë shumë dëm, picking vazhdueshme dhe shtrydhje të fortë patjetër do .

Ju mund të shtyni pa dashje vrimën e mbeturinave më thellë në lëkurë, gjë që do ta bëjë më të keqen në afat të gjatë. Dhe marrja në pimples ose scabs zgjat kohën e shërimit dhe mund të shkaktojë dhëmbëza .

Sa e vështirë sa mund të jetë, luftoj me thirrjen dhe mos pop ose marr në pimples tuaj. Nëse ju duhet absolutisht të vetë-nxjerrni ato blackheads ose pimples, të paktën ekstrakt ato në mënyrë të sigurtë .

Tashmë shkuar shumë larg dhe zgjodhi këtë të metë? Mbani gjymtimin e pastër, mos e shqetësoni shaminë, dhe lejo që kërpudhat e hapura të shërojnë siç duhet .

3 -

Ndaloni pastrimin, pastrimin e tepërt dhe ndryshe mbi punën e lëkurës suaj

A është rutina juaj e kujdesit të lëkurës plot me scrubs ashpër, jastëk gërryes exfoliating, dhe shumë dhe shumë e spastrimit? Pastrimi dhe ashpërimi i vazhdueshëm mund të bëjë më shumë dëm sesa të mirë.

Scrubbing fuqishëm mund të irritojë lëkurën, përkeqësojë inflamacionin, dhe heq lotët nga pimples. Një tregues i mirë që po zhgënjen shumë e vështirë: lëkura juaj duket me të vërtetë e kuqe ose djegiet dhe godet më pas.

Disa lulëzim janë të nevojshme nëse doni lëkurë më të qartë. Lulëzim i rregullt ndihmon në mbajtjen e poreve tuaja të pastra nga gunk dhe e bën lëkurën tuaj edhe më të butë. Pastrim i butë zakonisht janë në rregull, ashtu siç janë llaqet me rroba dhe furçat e buta të fytyrës.

Jini të vetëdijshëm se shumë trajtime të akneve (si Retin-A Micro , Differin dhe retinoide të tjera aktuale ) tashmë e shtresëzojnë lëkurën. Pra, nëse jeni duke përdorur një nga ato medikamente për trajtimin e akneve, ju nuk keni nevojë për një shtresë shtesë në përgjithësi.

Pastrimi i tepërt është një tjetër problem i zakonshëm. Një fytyrë e pastër është e rëndësishme, por mos lani aq shumë sa që lëkura juaj të bëhet tepër e thatë.

Pastrimi dy deri tre herë në ditë zakonisht është shumë. Shumë më tepër dhe ju ndoshta e keni tejkaluar atë.

Scrubbing dhe pastrimi i shpeshtë nuk do të pastrojë aknet. Të gjithë ju do të merrni për problemet tuaja është lëkurë inatosur.

4 -

Stop Blerja në mitet për puçrra fytyre

Është e vështirë ndonjëherë që të ndahen faktet nga fiction , por duke e ditur të vërtetën rreth akneve, zhvillimi i saj dhe trajtimi i saj është kyç në marrjen e puçrrave nën kontroll.

Acne nuk shkaktohet nga papastërtitë. Ju nuk keni puçrra, sepse keni prekur fytyrën me duart tuaja.

Seksi apo masturbimi nuk shkakton puçrra fytyre . Dhe në kundërshtim me atë që tha nëna juaj, puçrra nuk shkaktohet nga mos larja e fytyrës.

Po në lidhje me dietën tuaj? Juria është ende jashtë në atë. Ndërsa mençuria konvencionale ende e mban atë dietë nuk luan një rol, disa mjekë po e vënë në pikëpyetje këtë nocion.

Disa studime janë bërë, por realiteti është se ende nuk ka asnjë lidhje të provuar mes asaj që hani dhe aknet . Ne i njohim gjërat që tradicionalisht lidhen me aknet (çokollata, patate të skuqura, pica) nuk ndikojnë aknet në një mënyrë apo në tjetrën.

Ndoshta miti më i madh i të gjithëve: Ju duhet të rritni aknet ose të prisni që ajo të largohet vetë. Puçrra mund të trajtohet dhe lëkura juaj mund të pastrohet.

5 -

Stop shpenzimin e parave në "Cures mrekulli"

Ka shumë shtesa, barëra, vitamina dhe kremra të "formulimit të posaçëm" që pretendojnë të pastrojnë aknet plotësisht. Por pa marrë parasysh sa profesional është faqja e internetit apo sa bindëse pretendimi, nuk ka shërim për puçrra fytyre.

Medikamente fytyre vetëm mbajnë breakouts në kontroll. Ata nuk ndalojnë faktorët që shkaktojnë puçrra në zhvillim në radhë të parë. Edhe trajtimet më të mira të akneve në dispozicionin tonë thjesht kontrollojnë puçrra fytyre, nuk e kuruar atë.

Në mënyrë që të mbani aknet në gji, ju do të duhet të vazhdoni të përdorni ilaçet edhe pasi aknet janë pastruar. Përjashtim i dukshëm për këtë rregull është isotretinoin. Ky medikament përdoret në afat të shkurtër dhe bën një punë të mirë për të mbajtur aknet nga kthimi. Është gjëja më e afërt që kemi për një kurë.

Pra, mos shpenzoni paratë tuaja të fituara me vështirësi në produkte që vetëm do të japin rezultate të diskutueshme, në të mirë. Është më mirë të shpenzoni para në produkte të provuara mbi-counter (si peroksid benzoyl ) ose medikamente me puçrra fytyre me recetë .

6 -

Stop Leaving Acne Rregullo jetën tuaj

Ju jeni të vendosur të shkoni në një parti, por pastaj e ndërroni mendjen tuaj, sepse ju keni një çarje të keqe ose nuk e gjeni veten duke mos dashur të dilni me miqtë. Ju shmangni pasqyrat. A bën ndonjë nga këto tinguj të njohur?

Puçrra fytyre mund të ndryshojë mënyrën se si ndiheni për veten. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të vetëdijshëm, të zënë ngushtë, të turpërohen dhe të zemëroni. Në një masë të madhe, këto ndjenja janë krejtësisht normale .

Është mirë nëse mendoni kështu. Ju nuk duhet të pretendoni se puçrra fytyre nuk ju shqetëson.

Pranoni këto ndjenja. Sillni ato në të hapur. Bisedoni me dikë që është mbështetës. Shpesh, vetëm hapja ju ndihmon të ndiheni më mirë.

Mos lejoni që aknet të diktojnë orarin tuaj shoqëror. Është më e lehtë të thuhet se bëhet, por është e rëndësishme që ju të mos lejoni që puçrra të sundojë jetën tuaj. Ju jeni shumë më tepër se lëkura juaj.

Ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në mbrojtjen dhe ndërtimin e vetëvlerësimit tuaj . Lajm i mirë është, sapo fillimi i trajtimit shpesh ju jep një nxitje, sepse ju ndihmon të ndiheni më shumë në kontroll.

Nëse puçrra është duke prekur deri në pikën ku ju ndjeheni sikur po merr jetën tuaj, le të di mjekun tuaj. Kjo mund të thotë që ju duhet të trajtoni aknet më agresive për të marrë përmirësimin që kërkoni.

7 -

Ndaloni sabotimin e trajtimit tuaj të fytyrës

Ne të gjithë duam lëkurë të qartë, dhe ne jemi të gatshëm të bëjmë gjithçka për ta marrë. Por a jeni duke sabotuar pa dashje trajtimin tuaj ?

Së pari dhe më kryesorja, ju duhet të përdorni trajtimet tuaja vazhdimisht. Është shumë e lehtë për t'u zënë në mëngjes dhe të nxitohesh ose të lodhesh gjatë natës vetëm të biesh në shtrat. Ndonjëherë ju thjesht harroni, por çdo dozë e humbur do të thotë trajtim më pak efektiv.

Mos hidheni nga produkti në produkt. Javët e pritjes mund të duken si një jetë, por duke u hedhur rreth me trajtimet tuaja ju nuk jeni duke lejuar kohë të mjaftueshme për përmirësim. Nëse doni të shihni nëse një trajtim me të vërtetë punon, duhet ta prisni.

Sigurohuni që të kuptoni se si duhet të përdoren trajtimet tuaja. A duhet të zbatohen vetëm natën? A mund të merrni ilaçet tuaja me gojë me ushqim? A është në rregull përdorimi i një produkti të puçrra fytyre OTC në të njëjtën kohë me recetën tuaj?

Pyetni dermatologun tuaj dhe ndiqni udhëzimet në një "T." Ju do të shpërbleheni me rezultate më të mira.

8 -

Mos e humbni duke parë një dermatolog

Shumica prej nesh shkojnë në farmaci, kur fillojmë të dalim. Nuk ka asgjë të keqe për të provuar një produkt puçrri OTC së pari; nëse jeni me të vërtetë me fat, kjo është e gjitha që ju nevojitet.

Por nëse keni përdorur produkte OTC pa shumë sukses për më shumë se 12 javë, është koha për të bërë një takim të mjekut .

Është e lehtë të shtyhesh të shohësh një dermatolog. Ju jeni të zënë; ju mendoni se puçrra nuk është aq serioze, ose thjesht mbani shpresën që diçka në raftin e dyqanit do të funksionojë.

Sa më gjatë që prisni, aq më shumë do të duhet për të marrë puçrrat tuaja nën kontroll. Puçrra mund të përkeqësohet, dhe ju mund të rrezikoni dhëmbëza.

Nëse kostoja është një çështje, konsideroni sasinë e parave që mund të shpenzoni për produktet OTC që nuk punojnë për ju. Gjithashtu, trajtimi i akneve mbulohet nga shumica e sigurimeve.

Shumica e njerëzve me fytyre dëshirojnë që ata kishin parë një dermatolog më shpejt. Pra, mos e hiqni atë dhe bëni atë thirrje!

9 -

Mos lejoni që të tjerët t'ju bëjnë të ndiheni keq për veten

Ndonjëherë njerëzit thonë ose bëjnë gjëra që lëndojnë ndjenjat tuaja ose ju bëjnë të zemëruar shumë. Nëse është një koment i pakujdesshëm, një "këshillë" mirëkuptuese, por pa kuptim, ose një vështrim jo aq i hollë në lëkurë, mund të jetë një goditje për vetëvlerësimin tashmë të lëkundur.

Mbajeni në perspektivë. A është personi në të vërtetë duke u përpjekur për t'ju ndihmuar dhe vetëm duke bërë atë në një mënyrë të ngathët? Faleminderit dhe harrojmë. A është personi vetëm një hov? Ignore ato.

Mundohuni t'i lini këto situata të rrokulliset mbrapa. Në vend të kësaj, ju mund të dëshironi të dilni për të mikut tuaj më të mirë ose të shkoni për një afat për të hedhur në erë me avull ose për të shkruar një letër të keqe tek shkelësi (dhe pastaj copëtuar atë në një milion copa të vogla).

Mos lejoni që të tjerët të kenë pushtet se si ndjeheni për veten tuaj. Mos harroni, ju përcaktoni se kush jeni, jo dikush tjetër dhe sigurisht jo fytyre.

10 -

Stop Mendimi Trajtimit nuk mund të punojë për ju

Është shumë e vështirë të qëndroni pozitivë dhe të motivuar kur keni provuar dhjetëra trajtime dhe akoma keni aknet. Është e natyrshme të duash të heqësh dorë dhe të ngatërrosh pse trajtimi yt i zgjedhur nuk po funksionon.

Ka kaq shumë trajtime puçrra në dispozicion sot. Ndoshta nuk e keni goditur ende kombinimin e duhur. Ndoshta ju duhet të shihni një dermatolog. Ndoshta ju duhet të kaloni dermatologët .

Ka trajtime atje për të gjithë. Mund të duhen më shumë se sa prisni, dhe kjo mund të nënkuptojë përdorimin e barnave që shpresonit se nuk do të duhej kurrë (si antibiotikë me gojë ose izotretinoin ), por puçrra mund të trajtohet me sukses.

Një Fjalë Nga

Duke pasur puçrra është tepër zhgënjyese, nuk ka dyshim. Por me trajtimin e duhur, mjeku i duhur në qoshen tuaj, dhe durimi dhe këmbëngulja për të vazhduar përpjekjet, mund të kontrolloni puçrrat tuaja.

Mos u dorëzoni! Suksesi mund të jetë në të djathtë.

> Burimet:

> Stein Gold L "Trajtimet aktuale në fytyre Vulgaris: Udhëzime për dermatologun e zënë". Gazeta e Drogave në Dermatologji . 2015, qershor; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Udhëzimet e Kujdesit për Menaxhimin e Vulgaris Acne". Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 2016 maj; 74 (5): 945-73.e33.