Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive (ACSM) e ka lëshuar atë tetë vjetorin amerikan të Fitness Index® (AFI), duke renditur 50 zonat më të mëdha metropolitane në Shtetet e Bashkuara në terma "palestër", siç përcaktohet nga një shumëllojshmëri opsionesh ushtrimesh dhe shkallash të ulëta e pirjes së duhanit, obezitetit dhe diabetit.
Bërja e tij në krye të listës nuk është një gjë e vogël, duke pasur parasysh se shumica e qyteteve dhe qyteteve në të gjithë vendin po luftojnë një betejë të vështirë kundër epidemisë së trashje.
Ndërkohë që veprimet individuale të banorëve në këto zona janë të rëndësishme dhe vendimtare, ndikimi i iniciativave në nivel komunitar dhe dizenjimi urban nuk mund të ekzagjerohet.
Lëvizja urbanistike e njohur si Urbanizmi i Ri ka zhvilluar me qëllimet e promovimit të qyteteve më të shëndetshme dhe më miqësore ndaj mjedisit, dhe të dhënat e fundit kanë treguar se kjo lëvizje mund të ndikojë në normat e mbipeshës dhe të obezitetit . Shumë nga qytetet më poshtë kanë rezultate të larta në fusha si lagja në lagje, duke e bërë të lehtë përfshirjen e aktivitetit fizik të rregullt në punët dhe aktivitetet e përditshme të dikujt.
Pesë qytetet e mëposhtme u renditën më të lartat në listën më të fundit (2015) të qyteteve më të forta:
1. Uashington DC
Për të dytin vit radhazi, kryeqyteti i kombit kryeson listën e qyteteve më të forta. Për qëllimet AFI, kjo përfshin zonën e metrosë Uashington-Arlington-Aleksandrisë, e cila mori pikët më të larta në listë, 79.6.
Sipas raportit të AFI, 73% e banorëve të zonës së DC-së janë të angazhuar në aktivitete fizike ose stërvitje gjatë 30 ditëve të fundit (edhe pse vetëm 24% janë duke përmbushur udhëzimet e aktivitetit aerobik siç rekomandohet nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve).
Banorët e kryeqytetit të vendit gjithashtu kishin më shumë gjasa të konsumonin më shumë servings e frutave dhe veggies, dhe ata ishin më pak të ngjarë të jenë duhanpirësit aktual.
Ata kishin më shumë gjasa të përdorin transportin publik për të shkuar në punë - një faktor që është treguar të ulë indeksin e masës trupore (BMI) dhe obezitetin.
AFI vuri në dukje disa tendenca inkurajuese në zonën e metrosë të Distriktit të Kolumbisë që nga viti 2009, duke përfshirë një rritje të numrit të parkut të qenve dhe tregjeve të fermerëve, një rritje të shpenzimeve për parqet dhe një rënie të madhe në normën e vdekjeve për diabetin .
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Pak larg bordit nga San Diego (shih më poshtë), Minneapolis-St. Zona e metropolitit të Palit u gjet që të ketë një përqindje të ulët të popullsisë me probleme shëndetësore kronike, të tilla si astma , diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare dhe shkalla më e ulët se mesatarja e obezitetit.
3. San Diego-Carlsbad, CA
Zona San Diego ishte një e treta shumë e ngushtë pas Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Në San Diego, raporti zbuloi se banorët kishin qasje në një shumëllojshmëri opsionesh ushtrimesh në natyrë, si dhe në tregjet e fermerëve me qasje të mirë. 75% e banorëve të zonës jetojnë brenda një 10-minuta në këmbë në një park.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Katër në listë ishte zona San Francisco-Oakland. Pothuajse një e treta e banorëve në këtë zonë po përmbushin udhëzimet e aktivitetit aerobik të CDC-së, dhe gati një e katërta janë duke përmbushur të dy udhëzimet e CDC aerobic dhe aktivitetin e forcës.
Përveç tregjeve më të fermerëve, zona e San Franciskos ka parë një rënie në përqindjen e duhanpirësve të tanishëm dhe në vdekje për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Zona e pestë metropolitane më e lartë ishte gjithashtu në Kaliforni, në zonën e Sacramento, ku një e katërta e banorëve përmbushin të dy udhëzimet e CDC aerobic dhe aktivitetin e forcës. Gati 40% e banorëve këtu konsumojnë dy ose më shumë servira të frutave në ditë, dhe 22.5% konsumojnë tri ose më shumë perime në ditë.
Mos jetoni në një nga qytetet e mësipërme? Gjeni se ku qyteti juaj renditet në listë dhe pse. Dhe pa marrë parasysh se ku renditet qyteti juaj, vazhdoni të bëni atë që mundeni në jetën tuaj të përditshme për të përfshirë më shumë aktivitet fizik për veten tuaj në baza të rregullta dhe për të ndjekur një mënyrë jetese të shëndetshme (duke përfshirë të hahet një dietë e ekuilibruar dhe duke shmangur pirjen e duhanit dhe përdorimin e tepruar të alkoolit ).
burimet
Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive. Raporti i Indeksit të Fitnessit Amerikan.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Shoqatat në mes të lëvizjes aktive, yndyrës trupore dhe indeksit të masës trupore: studimi kryq seksional bazuar në popullsi në Mbretërinë e Bashkuar. BMJ 2014; 349: g4887.