Pantetina mund të përmirësojë nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve
Ju mund të keni parë pantethine midis shtesave të tjera ushqyese në raftet e dyqaneve kur jeni duke bërë pazaret tuaja. Edhe pse ndoshta jo aq popullor sa shtesat e tjera në treg, ka disa dëshmi se pantethine mund të ndihmojë në përmirësimin e disa aspekteve të shëndetit tuaj.
Pantetina është një shtesë ushqyese që është një formë aktive e acidit pantotenik, i cili njihet edhe si vitaminë B5.
Ajo ndihmon në bërjen e koenzima A, e cila është një molekulë që është e përfshirë në disa rrugë metabolike në trup. Pantetina ka treguar disa rezultate premtuese në parandalimin e zhvillimit të kushteve të caktuara mjekësore, siç janë formimi i kataraktit, çështjet e qarkullimit të lidhura me diabetin dhe komplikimet që lidhen me malarien. Ka dëshmi në rritje që pantethine mund të ndihmojë në uljen e niveleve të lipideve.
Panethine dhe efektet e saj në lipidet tuaja
Ka mjaft studime që sugjerojnë që marrja e pantetines si shtesë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve. Në shumicën e këtyre studimeve, njerëzit që merren me pantetinë kishin nivele të larta kolesteroli ose u klasifikuan se ishin në rrezik të zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare . Edhe pse disa njerëz ndoqën një dietë të rregullt, kishte disa studime ku njerëzit që merrin pantetinë po ndjekin gjithashtu një dietë të shëndetshme, siç është dieta e TLC .
Doza e pantetines te marra ne keto studime shkonte ne mes 300 dhe 1200 mg ne dite - nganjëherë te ndare deri ne doza me te vogla te marra 2-4 here gjate dites - deri ne nje vit.
Edhe pse kishte disa studime të vjetra që nuk shihnin një ndryshim të rëndësishëm në nivelet e lipideve, ka mjaft disa studime të tjera që panë efekte të rëndësishme pozitive në kolesterolin dhe trigliceridet, duke përfshirë:
- Nivelet totale të kolesterolit u ulën me një mesatare prej 12 përqind.
- Nivelet e kolesterolit HDL u rritën deri në 17 përqind.
- Nivelet e kolesterolit LDL u ulën nga diku midis 4 për qind dhe 20 për qind.
- Nivelet e triglicerideve u ulën me të paktën 14 përqind.
Këto studime nuk treguan se më shumë pantethine është më e mirë - kështu që marrja e doza më të larta se 900 mg në ditë nuk mund të ketë përfitime të tjera të uljes së lipideve. Megjithatë, disa studime treguan se marrja e pantetines së bashku me ilaçe të uljes së lipideve ose me ndërhyrje të tjera, siç është dieta e TLC, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve edhe më shumë.
Sipas një studimi, mendohet se mund t'ju nevojitet deri në katër muaj për të parë përfitimet e plotë të uljes së lipideve të pantetines.
Si ndikon panetini në lipidet tuaja?
Mekanizmi me të cilin pantetina është në gjendje të ulë nivelet e lipideve nuk dihet. Pantetina ndahet në cystamine, një kimik që mendohet se ndikon në proteinat e përfshira në prodhimin e kolesterolit dhe triglicerideve në trup.
A duhet të merrni Pantethine për të ulur lipidet tuaja?
Ka shumë studime që mbështesin aftësinë e pathetisë për të ulur kolesterolin dhe trigliceridet. Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të vlerësuar se sa efektiv dhe i sigurt është pantetina në mbajtjen e niveleve të lipideve të shëndetshme.
Pantetina nuk duket se ka shumë efekte anësore të lidhura me të.
Efektet anësore që janë më shpesh të përjetuara përfshijnë urth, nauze, stools lirshme, dhe të vjella. Këto efekte anësore zakonisht janë të lehta dhe - në shumicën e rasteve - shfaqen me kalimin e kohës vetë.
Nëse jeni duke kërkuar për të shtuar pantethine si një shtesë për të ndihmuar në uljen e kolesterolit, duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor së pari. Ndonëse pantethina duket se është e mirë-toleruar, nuk dihet nëse ky shtojcë mund të ndërveprojë me medikamente të tjera që ju po merrni ose nëse mund të përkeqësoni ndonjë kusht mjekësor që keni tashmë. Duke u treguar ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për qëllimin tuaj për të marrë pantethine, ai ose ajo mund të monitorojë shëndetin tuaj, ndërsa ju jeni duke marrë këtë shtesë.
> Burimet:
> Evans M, Rumberger JA, Azumano I, et al. Pantetina, një derivat i vitaminës B5, ndryshon në mënyrë të favorshme totalin e kolesterolit LDL dhe jo-HDL në subjektet e rrezikut të ulët dhe të moderuar të rrezikut kardiovaskular që kualifikohen për terapi të statinës: një placebo tri herë e verbuar dhe hetim i kontrolluar nga dieta. Vas Health Risk Manager 2014; 10: 89-100.
> McRae MP. Trajtimi i hiperlipoproteinemisë me pantethine: një rishikim dhe analizë të efikasitetit dhe tolerancës. Nutr Res 2005; 25: 319-333.
> Monografi Pantethine. Alt Med Rev 2010; 15: 279-281.
> Rumberger JA, Napolitano J, Azumano I, Kamiya T, Evans M. Pantethine, një derivat i vitaminës B5 që përdoret si një shtojcë ushqyese, ndryshon në mënyrë të favorshme metabolizmin e kolesterolit lipoprotein të densitetit të ulët në rrezikun e ulët të moderuar të rrezikut kardiovaskular: placebo të verbër dhe hetim të kontrolluar nga dieta. Nutr Res 2011; 31: 608-615.